سامونڊي جي فهرست
سامونڊي مضمونن
سامونڊي غذا بابت
منجھند جي ماني کاڌي جي قابل سمندري غذا آهي. سامونڊي کاڌا ويتامين ۽ منفرد نموني عناصر کان مالا مال آهي جيڪي انساني جسم تي فائدي واري اثر رکن ٿا.
سامونڊي کاڌا خراب مزاج ۽ اداس کي ختم ڪري ٿو. جيڪي ماڻهو اڪثر سمنڊ جي کاڌ خوراڪ کائيندا آهن اهي گهٽ هوندا آهن آفيس جو دٻاءُ. تنهن ڪري ، شهر جي رهاڪن کي پنهنجي خوراڪ جي خوراڪ ۾ عام طور تي گهڻا شامل ٿيڻ گهرجن.
سامونڊي غذا جا فائدا
سامونڊي غذا جي فائدن جو دارومدار ان جي جيومياتي مرڪب تي آهي. مثال طور ، جيک ۾ لوڻ ، ڪلسيم ، سلفر ، ميگنيشيم ۽ فاسفورس جو هڪ قسم شامل هوندو آهي. آڪٽوپس بي ۽ سي وٽامن سان مضبوط ٿينديون آهن.
سامونڊي کاڌا منفرد آهي ان ۾ هن ۾ گهڻيون چانڊرن سان ڀريل مرڪب ، اوميگا 3 ۽ اوميگا 6 شامل آهن. اهي ذرات خاص طور تي دل جي نظام تي خاص فائدي وارو اثر رکندا آهن ، وتن کي ٿلهي ٿيڻ کان بچائيندا آهن ۽ تختا جي تخليق.
سامونڊي کاڌا رت جي ڪوليسٽرول ليول کي معمول تي آڻي ٿو ، جسم ۾ ميٽابولڪ عملن کي منظم ڪري ٿو ۽ معدے کي متاثر ڪري ٿو. ڪنهن به سمنڊ ۾ مليل پروٽين هضم ڪرڻ آسان آهي ۽ جسم کي توانائي سان ڀرپور نموني سان sي ٿو. آئيڊين ۽ آئرن ٽيرايڊ ۽ دماغي فنڪشن کي سپورٽ ڪندا آهن.
عام طور تي ، سامونڊي کاڌي ۾ کیلوريز جو گهٽ استعمال هوندو آهي ۽ گهڻو ڪري اهي غذائي تغذي لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. ڪلوري جو سراسري مواد 90 ڪلوڪال في 100 گرام آهي.
سامونڊي کاڌي جو نقصان
سامونڊي کاڌو زهر آلودگي ڪري سگهي ٿو. مثال طور ، ڪيڙن يا پارسي (هيرنگ وارم). وائرل انفيڪشن سبب زهر کائڻ ، معدے کي خرابي جو سبب بڻجن ٿا. اڃا تائين ، آلودگي وارو سمنڊ جي ٻوڏ ڊياسينشن ، بخار ، هيپاٽائيٽس ، نورفولڪ انفيڪشن ۽ بوٽڪن جي بيماري سبب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، توهان کي تصديق ٿيل سمندري ڪڻڪ فراهم ڪندڙ کان خبردار رهڻ جي ضرورت آهي.
ٻيو خطرو: سامونڊي کاڌي ۾ زهر ۽ زهر شامل ٿي سگھن ٿا جيڪي سمندري پاڻي سان جيئري جاندار ۾ اچن ٿا. ڪيتريون ئي نقصانڪار شيون مولي ۾ جمع ٿين ٿيون جيڪي اڳ ۾ ئي سامونڊي پاڻيءَ جي وڏن نمائندن کي کارائي رهيون آهن.
زهريلا سمندري کاڌا پيٽ جي سور ، الٽي ، ۽ سر ۾ درد سبب آڻيندا آهن. سازش ، خلا ۾ ناپسنديده ، ۽ اڃا تائين نن shortو وقت جي ياداشت جي نقصان ظاهر ٿي سگهندي.
صحيح سمنڊ جو انتخاب ڪيئن ڪجي
گهڻو ڪري، سمندري کاڌي منجمد وڪرو ڪيو ويندو آهي. جڏهن چونڊيو، پيداوار جي تاريخ، شيلف زندگي، ۽ سامونڊي کاڌي جي ظاهر تي ڌيان ڏيو. مصنوعات مان ڪو به ناپسنديده گند نه هجڻ گهرجي.
جي منجمد پيڪيج اندر ڪااڻ هجي ته سمندري غذا هڪ ڀيرو ٻيهر منجمد ڪرڻ سان گرمي پد جي فرق ۾ اچي وئي.
اعلي معيار جا شارپ هڪ جيترا ۽ هموار رنگ آهن ، هڪ ڪارويل دم آهي. جيڪڏھن دم ڪedيل آھي ، جھاز منجمد ٿيڻ کان پھريائين. مسز کي صحيح گوليون ۽ پڌرا جھگڙا ھئڻ گھرجن. سٺا سيستر رنگن ۾ هلڪي ڳاڙها هوندا آهن ، نارنگي يا گلابي چمڪي سان.
ٻي ھدايتون جڏھن سامونڊي کاڌي خريد ڪري انھن جي قيمت آھي. گورمٽ پروڊڪٽس عام طور تي ميڊيٽرينين ساحل، ڏور اوڀر، ڏکڻ اوڀر ايشيا مان برآمد ڪيا ويندا آهن، تنهنڪري اهي سستا نه هوندا. جيڪڏهن توهان کي سستا پراڊڪٽ خريد ڪرڻ جي آڇ ڪئي وئي آهي، ته گهڻو ڪري ممڪن آهي ته پيداوار سان ڪجهه غلط آهي.
اهو ضروري آهي ته ماحولياتي طور تي صاف علائقن مان سمنڊ جو گوشت کائڻ. ڇاڪاڻ ته مڇي ، مولڪون ، ڪرسٽينين ڳڻي وڏي مقدار ۾ لوهه ۽ ميري گڏ ڪندا آهن. تنهن ڪري ، اهو بهتر آهي ته نن livingڙي رهڻ واري مختلف قسمن جي مڇي. هڪ يا ٻه سال تائين ، انهن وٽ پارا جو مادو جمع ڪرڻ جو وقت ناهي ، جيڪو انسان لاءِ زهر هوندو.
تازيون تحقيقون ڏيکاريل آهن ته شارک جي ڏند ۾ ، پارا ليول چارٽس کان پري آهن. سامونڊي غذا جا فائدا وڏا آهن. سڀ کان پهرين ، اهو اوميگا -3 آهي ، جيڪو بهتر نموني جذب ڪيو ويو آهي. وڌيڪ فاسفورس ، سلفر ، سلينيم. سامونڊي کاڌا رت جي نالين جي لچڪ کي وڌائي ٿو ، دل ۽ اعصابي نظام تي فائدي واري اثر رکي ٿو.
بحريائيائيائيائيائي غذا جيڪا سمندري غذا جو استعمال ڪري ٿي ، WHO حاصلات طور سڃاتو وڃي ٿو. سامونڊي کاڌي ۾ آئوڊين آهي ، جيڪا ٽيرايڊ جي مرض کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جڏهن آئيڊين جسم سان گڏ ٻين نشانين جا عنصر داخل ڪري ٿو ، اهو گهاٽي سان جذب ٿي وڃي ٿو.
je hukila Kila wakati ina weza kudhuru