خنجر جي فهرست
خشڪ مضمون
خشڪ نون بابت
مغز غذائيت وارا هوندا آهن جيڪي چرٻي ، پروٽين ، ۽ وٽامن ۾ وڌيڪ هوندا آهن. ڀا vegetين لاءِ ، نٽ هڪ اڻ کٽ پيداوار آهن ، جيڪي خوراڪ ۽ خوراڪ جي دوران غذا جي گم ٿيڻ وارن عنصرن کي مٽائي سگهن ٿا.
خشڪ فائدي واري وٽامن ، معدنيات ، چرٻي ۽ پروٽين جي مواد ۾ ٻين ڪيترن ئي خوراڪ کان اڳيان آهن. ساڳي وقت ، ڀا nutsين ۾ موجود ڀا vegetablesيون ڀا vegetablesيون آهن ۽ ڪوليسٽرول وڌائڻ کانسواءِ دل ۽ رت جي رڳن کي وڌيڪ نقصان پهچائي ٿي.
نٽ جا فائدا
خشڪ گوشت جو متبادل آهي جيڪڏهن ، ڪنهن حد تائين ، جانورن جي پروٽين کي غذا مان خارج ڪيو وڃي.
غذا جي غذا ۾ خاني مان فائدن جو اندازو پڻ لڳايو ويو آهي - وڌيڪ ڪيلوري جي مواد جي باوجود ، انهن ميون مان چربی مڪمل طور تي جذب نه ڪيا ويا آهن ، ۽ اوميگا 3 تيزابن مٺاڻين جي خواهش کي گهٽائيندا آهن. ان سان گڏ ، نٽرا ٽوڪسس ۽ ٽوڪسز جي خاتمي ۾ مدد ڪن ٿا. مغز جلد ڀڻڪ ڀريندا آهن ۽ سٺو کاڌو آهي.
مغز مادي ۾ شامل هوندا آهن جيڪي ڊپريشن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، دٻاءُ ۽ اعصابي تناؤ جي نقصانڪار اثرن کي گهٽائي سگهن ٿا. انهيءَ ڪري ذهني ڪم ۾ شامل ماڻهن لاءِ انهن کي کائڻ تمام ضروري آهي. مغز دماغ لاءِ سٺو کاڌو آهن.
ڪنيز مان نڪتل قدرتي تيل جاڙا ، ناخن ۽ وارن لاءِ جانورن جي سنڀال طور جاميٽري ۾ استعمال ڪيا وڃن ٿا.
ننڊ جو نقصان
نٽ جا الرجيڪ کاڌا آھن. توھان کي ھڪڙي احتياط سان نيون جي ھڪڙي قسم جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آھي ، چند ٽڪرن کان وڌيڪ نه کائو ، ۽ پوءِ ردعمل جي نگراني ڪريو ، خاص طور تي جيڪڏھن ماڻھو الرجي جو شڪار ھجي.
کیلوريز ۾ سڀني قسمن جا ناياب تمام گهڻا هوندا آهن: توانائي جي قيمت 500 کان 700 ڪيڪال في 100 گرام هوندي آهي. موهپا سان ، توهان کي خاص طور تي کائڻ ۽ وڌيڪ وڌڻ جي خوراک جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي. عام رقم في ڏينهن هڪ نن handڙو هٿ آهي. خشڪ خشڪ ڪافي لتائيندڙ آهن ۽ وڌيڪ کائڻ آسان آهن ، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته اڳڀرو ڪري صحيح رقم جوڙي رکجن.
گهٽ معيار وارن نسن سان زهر ڪرڻ به ممڪن آهي. مثال طور ، اڻ پوکي وارا بادام زهريلا ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن ۾ سائياناڊس هوندا آهن ، جڏهن ته ٻيا نانگ فنگس تي حملو ڪري سگهندا آهن جيڪي ڪارڪينوجن پيدا ڪندا آهن.
اهو بهتر آهي ته نن childrenن ٻارن کي ساهه نه ڏجن ، جئين اهي ڇڪڻ آسان ۽ سانس جي رستي ۾ داخل ٿين.
صحيح نٽ چونڊڻ ڪيئن
خشڪ ميون وڪرو ڪيون ويون آهن ، ڀريل ، گڏوگڏ ڪڻڪ ۾ ، مختلف ڀڃڪڙي ۽ لوڻ. جڏهن سپرن واري هنڌ ۾ نٽ چونڊيا وڃن ، توهان کي خاص طور تي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي ، جڏهن کان کائڻ دوران ، اهو کنڊ ۽ لوڻ جي مقدار کان وڌڻ آسان آهي
additives ۽ شيل ۾ بغير سڀ کان وڌيڪ مفيد نٽ ، پر انهي صورت ۾ ، ڪيپل ڏسڻ کانسواءِ انهن جي معيار کي جانچڻ مشڪل هوندو آهي. شيل کي ٽوڙڻ نه گهرجي ، ۽ جڏهن لڙڪيو وڃي ، ڪور کي ڀتين تي دستڪ نه ڏيندو- اندريون خاميون شادي سمجھي وينديون آهن يا گهڻي عرصي کان ذخيرو ۽ پيداوار کان ٻاهر ڪ fromڻ.
ظاهر ڪيل شيلف زندگي ڇهن مهينن کان وڌيڪ ناهي ؛ جيڪڏهن ڊگهي عرصي جو اشارو ڏنو ويندو ، اهو بهتر آهي ته اهڙي شيءَ خريد نه ڪجي.
ڪيتريون ئي ملڪ پيدا ڪندڙ آهن ، فرانس کان اعليٰ معيار وارا اخروٽ ، روس کان پائن جا نٽ ، ۽ چين مان نانگ. ايران جي ملڪن ۾ پستا وڏي مقدار ۾ پوکيا ويندا آهن ، ۽ کاجو وچ اوڀر ۾ وڌا ويندا آهن.
ڇڪيل نڙي ڪمري جي حرارت تي هوا جي نلڪي ڪنٽينر ۾ محفوظ ڪيو ويندو آهي ۽ ڪئنوس جي بيگز ۾ شيل.