مواد
وضاحت
جھينگا لذيذ شين جي درجي مان گذري چڪو آهي، صرف چند لاء دستياب، عام طور تي دستياب پيداوار ۾. منجمد، ٿڌي، ڇليل، شيل ۾ - انهن سڀني قسمن جي مصنوعات اڄ تقريبا ڪنهن به دڪان ۾ ڏسي سگهجي ٿو. ساڳئي وقت، جھينگا جا فائدا غير ملڪي ۽ قيمتي لابسٽر، لوبسٽر، ڪيڪري وغيره جي فائدن جي مقابلي ۾ ڪافي آهن.
جٺ نه رڳو هڪ بهترين ناشتو آهي ، پر هر هڪ گهٽ کیلوري واري غذا جو پڻ حصو آهي. ابليل ۽ تريل ڪڪڙ سلاد ، سوپ ، پاسي واري ڊش ۾ شامل ڪيا وڃن ٿا ۽ بس هڪ الڳ ڊش جي طور تي پيش ڪيا وڃن.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
جورڙ ، سمندري شين جي سبزي جي شين وانگر ، قيمتي پروٽين جو هڪ گودام آهي. جھاز ۾ مفيد مائڪرو ۽ ڪڻڪ جي مالڪن جو گوشت ۾ ڏهن دفعا وڌيڪ آھي. تنهن ڪري ، ٻلڻ ۾ سوڊيم ، پوٽوشم ، فاسفورس ، سلفر ، ڪيلشم ، ميگنيشيم ، آئرن ، زنڪ ، تانبا ، مينگنيز ، آئوڊين ، فلورين ، ڪروميم ، ڪوبٽ ، نکل ، ميليبڊينم وغيره شامل آهن.هي دوراني جدول جو سٺو اڌ اسان جي جسم کي سڻڀ ڪري ٿو. وڏي توانائي جي وڏي فراهمي
معدني سريٽريشن کان علاوه ، جھاز جو گوشت پڻ ويٽامن جي جوڙجڪ ۾ مالا مال آھي: ويٽامين اي ، سي ، پي پي ، بي 1 ، بي 2 ، بي 3 ، بي 6 ، بي 9 ، بي 12 ، اي ، ايڇ.
جورن جي ڪوري جو مواد اٽڪل 90 ڪلوڪال في 100 g پيداوار آهي.
جٺڙ جا قسم
جٺَ گرم پاڻي ۽ ٿڌي پاڻي جي ذات ۾ ورهايل آهن. اڳوڻي ٿڪندڙ علائقن ۾ مليا آهن ، ۽ انهن مان سڀ کان وڏو شاهي آهي. اهي ٿائي لينڊ ، ڪيريبين ، ۽ ويٽنام جي ساحلي پاڻي ۾ گهڻا آهن. ٿڌو پاڻي اتر سمنڊ ۾ ملي ٿو. خاص طور تي ، ناروي ، ڪئناڊا ، ايسٽونيا جي ساحل کان گهڻا گهڻا آهن.
ٽائيگر پرائين پڻ آهن ، جن وٽ گهڻو گوشت ٻين شين کان وڌيڪ آهي. تنهن هوندي ، ڪوبه معاملو ناهي ته توهان ڪهڙي قسم جو خريد ڪندا آهيو ، جهيڙي جا فائدا به وڏا هوندا آهن.
جھاز جو مفيد مال
ڪڪڙ ھڪڙو خوبصورت ورسٽائل پراڊڪٽ آھي. اھي استعمال ڪري سگھجن ٿا ھڪڙي ال dish ڊش جي طور تي ، سلاد ۽ سوپ انھن مان اھيا ويا آھن ، اھي پيزا ۾ شامل ڪيا ويا آھن. اهي مڪمل طور تي ليمن ۽ چانورن سان ون ٿا. ڪڪڙ جي مقبوليت جو راز ا آهي؟
ان جي شاندار ذائقي کان علاوه، جھينگا هڪ منفرد ڪيميائي ساخت آهي. پهرين، اهي قيمتي پروٽين ۾ مالا مال آهن، جن مان هڪ جسم ۾ ڪوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو. هي مواد اسان جي چمڙي جي حالت کي طئي ڪري ٿو: اهو ڪوليجن جي مهرباني آهي ته اهو هڪ صحتمند ظاهر ۽ لوچ حاصل ڪري ٿو. ٻين شين جي باري ۾ پڙهو جيڪي چمڙي کي جوان رکندا آهن هتي.
ان کان علاوه ، هر جزيرو هڪ سچو ملائي ويٽيامين ڪمپليڪس آهي. انهي تي يقين رکو يا نه ، ان ۾ وٽامن اي ، بي ، سي ، ڊي ۽ اي شامل آهن ، ان جي مهرباني سان جسم پنهنجو مدافعت مضبوط ڪري ٿو ، چمڙي ، وار ۽ ناخن صحتمند ٿي وڃن ٿا ۽ هاضمي ۽ دل جي نظام جو ڪم بهتر ٿي وڃي ٿو.
وٽامن کان علاوه جھینگا پڻ فائدي واري معدنيات سان مالا مال آهن. اسان ڳالهائي رهيا آهيون potassium، magnesium، calcium، phosphor، acid ۽ جسم لاءِ تمام ضروري دھاتون. جھنڊي خاص طور تي آئيوڊين ۾ مالا مال آھي ، جيڪو تايرايئر غدود جي معمولي ڪم لاءِ ھڪ ناگزير عنصر آھي. ساڳي ئي وقت ۾ ، کير جي ڪڻڪ ۾ گھٽ هونديون آهن ، تنهن ڪري ڊاڪٽر هر شيءَ جي غذا ۾ ان شيءَ کي شامل ڪرڻ جو ڏا areو شوق رکن ٿا.
جورن کي هڪ خاص خاصيت انهن جي استعمال لاءِ تضادات جي مڪمل طور تي غير موجودگي آهي. هڪ استثنا انفرادي عدم برداشت ٿي سگهي ٿو. اهو اڃان تائين اهو notاڻ نه آهي ته انهن جي کاڌ خوراڪ ۾ استعمال سان جڙيل ڪنهن به شديد پيچيدگي بابت.
عورتن ۽ مردن لاءِ جٺ جي فائدن
ماڻهن جي خاص گروپن سان گڏ ، خاص طور تي جٺادار گڏ آهي. مثال طور ، حامله عورتن لاءِ. عام طور تي کاڌي جا پنڌ ۽ ڪڻڪ خاص طور تي جنين ۾ صحتمند گردش واري نظام کي فروغ ڏيڻ لاءِ فائديمند آهن. اهي نرسنگ مينهن ۽ انهن جي ٻارن لاءِ به ڪارائتو آهن ، جيئن اهي مستقبل ۾ ڪينسر جي ظاهر ٿيڻ کي روڪين.
اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته ٻج عام طور تي اميد رکندڙ ماهن جي صحت ۽ جنين جي ترقي تي فائدي واري فائدي وارو اثر رکن ٿا. پر حامله عورتن کي هن شيءَ جو غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي کائڻ لاءِ جٺ کان وڌيڪ بهتر مقدار معلوم ڪرڻ لاءِ ، بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
عام طور تي ، عورتن لاءِ شريان لازمي آهي ڇاڪاڻ ته اها انهن جي ظهور ۽ حسن کي بهتر بڻائي ٿي. ان کان علاوه ، اهي جسم جي هارمونز کي معمول ڏين ٿا. مردن لاءِ ، ڌڪ شڪر انهن لاءِ طاقت جو هڪ طاقتور ذريعو آهي. حقيقت اها آهي ته انهن ۾ موجود سلينيم ۽ زنڪ هارمون هارمون ٽيسٽسٽرونون جي پيداوار کي تيز ڪن ٿا.
سائنسدانن هڪ ڊگهي عرصي کان الرجي جي شڪارين تي شريانن جا فائدياتي اثر نوٽ ڪيا آهن. انهن جو ڌيان ٻين کاڌن تي الرجي رد عمل گهٽائي ٿو ، جڏهن ته اهي پاڻ هن نقطه نظر کان تقريباً بي ضرر آهن- جزيري بابت الرجي ڏا rarelyي ئي رڪارڊ ڪئي ويندي آهي
اعتدال پسند استعمال سان ، انساني جسم لاءِ جٺ جي فائدن واضح آهي. پر اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته هڪ اهم عنصر جڏهن کيتن جو انتخاب ڪرڻ آهي انهن جي رهڻ جي جڳهه. جيڪڏهن اهي صاف ٿيل علائقن مان پڪڙجي وڃن يا هارمون جي استعمال ۽ ٻين واڌارن کي وڌائڻ کانسواءِ فارم تي پوکجي وڃن ، جيريڙو 100 سيڪڙو فائدي مند ٿيندو.
تنهن ڪري ، جڏهن خريد ڪري ، ٺاهيندڙ تي ڌيان ڏي: اهو بهتر آهي ته معروف ۽ ڀروسي واري ڪمپنين کي ترجيح ڏي. جورن مان هڪ کاڌا انهن شين مان آهن ، جن کي توهان کي نن skڻ نه گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي جياپي جو گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ، قيمت بدران معيار تي ڌيان ڏيو.
وڏيري لاءِ وراڻيو
وڏي بالغن لاءِ جهيڙي جي صحت جا فائدا ۽ نقصان متنازع آهن.
نن inي مقدار ۾ شيون:
- هڏن کي مضبوط ڪري ٿو ؛
- انفيڪشن کان بچائي ٿو؛
- کوليسٽر ليول کي عام ڪري ٿو.
- دٻاءُ وڌائي ٿو.
اهو آهي ، آرٿروپوڊ گوشت خاص طور تي ڪنهن خاص عمر جي اڪثر مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندو ، جيڪڏهن سمندري غذا يا انفراديت جي عدم برداشت جي سبب ۽ حاضري واري طبيب جي حاضري وارا طبيب نه هوندا آهن.
ڇا اهو ممڪن آهي ته حمل ۽ دودھ پلڻ لاءِ تيزي سان کائو
ڇانگي: جسم لاءِ فائدا ۽ نقصان ، مردن لاءِ فائدي ۽ نقصان واري ملڪيت
حامله ۽ ٻاهريان عورت کي معيار جي غذائيت کان خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي. غذائيت پسند ماهر ماڻهن جي هن درجي جي ڪري سمنڊ جي پنڌ جي فائدن ۽ ان جي هفتيوار استعمال تي زور ڏين ٿا. ٻنهي حمل ۽ دودھ پلڻ واري دوران ، وٽامن ۽ پولي ايسٽيچرڊ ايسڊ ماءُ جي جسم کي مضبوط ڪندا آهن ، ٻار جي نشونما ۽ ٻار جي صحيح نشونما کي وڌائيندو آهي.
ڇا اهو ممڪن آهي ته ٻارن کي shاهي جي فراهمي ڏني وڃي ۽ ڪهڙي عمر ۾
ٻارن جي غذا ۾ شريان جي فائدن بابت ٻارن جي رايا صرف انهيءَ عمر جي لحاظ کان مختلف آهن جڏهن پيداوار ۾ ڀا canي شامل ٿي سگھي ٿي. انهن مان گهڻا 3-4 سالن تي زور ڏيندا آهن ، ۽ پوءِ ٻار جا حصا آهستي آهستي وڌڻ گهرجن.
ڪنهن پهريون ڀيرو ٻارن جي ڊاڪٽر يا ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بعد ، ٻار کي هڪ جهيڙي جو مزو چکڻ گهرجي ، ان کانپوءِ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن تائين نگراني ٿيندي رهي.
امتياز قوت ڪيف جي شهر ۾ پهتي آهي! 29 سيپٽمبر کان ، هر ماڻهوءَ کي مفت آهي
وڌيڪ تفصيل
ڪرسٽينز پاران نقصان پهچايو ويو آهي ،
- اوچتو ڇڪيل ٿانو ؛
- پورهيت سانس ؛
- خارش جي ظاهري؛
- بي سبب روينائٽس.
جيڪڏھن اتي ڪونھي ڪو ڊاڪٽر جو تضاد ۽ ھڪڙو الرجيڪ رد عمل ، 5 سالن جي عمر تائين پھچڻ کان پوءِ ، childار کي اجازت آھي ته ھو ڏينھن ۾ 30-50 گرام ڪڻڪ کان و giveيڪ نه ڏئي ، جيڪا 100 گرام م fishي يا ويال کائڻ جي برابر آھي.
نوجوانن جو حصو و–ايو ويو آھي 70-80 g تائين. childrenارن لاءِ تيار ڪيل کا dishesا ذائقيدار ھوندا آھن چٽڻي يا ليمن سان ، پر مصالحن سان نه ، becauseو ته انھن جون خاصيتون وcedي وينديون آھن ۽ childار کي نقصان پھچائينديون آھن.
ضابطا
فائدي واري ڪرسٽين جي ٺڪيل هڪ منفرد اينٽي آڪسيڊنٽ اسٿانٿٿين تي مشتمل آهي ، جيڪو ميون ۾ ملندڙ ساڳيو مادا جي اثرائيت کان وڌيڪ آهي. اهو جسم کي وقت کان اڳ واري عمر جي تباهيءَ کان بچائيندو آهي ، دٻاءُ کي غير توازن بخشيندو آهي ، ۽ گٿن ، گٿ ، رومميتم ۽ ٻين عام مرضن جي علاج ۾ مدد ڏيندو آهي.
ان کان سواء ، بادشاهه پرنس جي فائدي ۽ نه وڏا نمونا ساڳيا آهن.
ذیابيطس ميليٽس سان
اها ماڻهن جي شگر جي بيماري لاءِ شگر کائڻ جي لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي. آرٿروپوڊ گوشت مان آئيڊين جسم کي مضبوط ڪندو ۽ اندروني ادارن کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
کاڌي جي شين کي آساني سان هضم ڪيو ويندو آهي ، جسم جي خوراڪ کي ضايع ڪرڻ ، ٽوڪسينز کان پاڪ ڪندو آهي.
ڀينڊي جو روزانو حصو 100 گرام کان وڌيڪ نه هئڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته معدنيات سان گڏ کوليسٽرول جي وڌندڙ مقدار سان دوائن جي اثرن کي بي اثر ڪري سگهجي ٿو ، صحت کي نقصان پهچائي ٿو.
پينڪريٽائٽس سان
ڇانگي: جسم لاءِ فائدا ۽ نقصان ، مردن لاءِ فائدي ۽ نقصان واري ملڪيت
پينڪريريا جو علاج سخت غذا ، ڪجهه غذائي پابندين جي پابندی سان جڙيل آهي. پينڪريٽائٽس جي خارش دوران ، سمندري ڪرسٽين کي رد ڪرڻ بهتر آهي. اشارن جي عام ٿيڻ کان پوءِ ، غذا کي مفيد جپڙين سان کٽيل ، سوفلي ، ۽ سوپ پيپر ۾ جزو طور پيش ڪيو ويندو آهي.
gastritis ۽ معدي جي السر سان
اهي سبب جيڪي توهان کي پيٽ جي السر يا گيسٽرائٽس سان علاج کان انڪار ڪرڻ تي مجبور ڪن ٿا انهن جي نقصان جي ڪري:
- بيماري جي شدت ؛
- وڌاءُ وڌندڙ ؛
- الرجڪ رد عمل ؛
- نامناسب تياري.
ر boو اُiledريل ڪڪڙ فائدو و ،ندي ، و servedيڪ لوڻ ، مصالحن ، ليمن جو رس کان سواءِ خدمت ڪندو ، جيڪو پيٽ جي wallsتين کي ساڙيندو ۽ گاسٽرڪ جوس جي رطوبت کي وائيندو. سلاد ۾ پيش ڪيو ويو اiledريل مٽر سان ، vegetablesا ofين جو ھڪڙو قسم ، amedاamedيل يا اُiledريل ڪڪڙ ، انھن جي خاصيتن جي ڪري ، ر benefitsو فائدا آڻيندو.
جورن جو نقصان
جيڪڏهن هر صحتمند سمندري غذا وانگر ، ڪرسٽين نقصانڪار ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن گهڻو مقدار ۾ کائي وڃي. خطرو ڪوليسٽرول ۽ ڳري دھاتين کي لاحق آهي ، جيڪي هر سال سمنڊ جي پاڻيءَ ۾ وڌي رهيون آهن.
ڪيترائي ماڻهو انهن ۾ پروٽين جي اضافي سبب سمندري غذا جي عدم برداشت جو شڪار ٿي ويندا آهن ، جنهن سان هاضمي جي خرابي ، الرجي خارج ٿيڻ سان مسئلا پيدا ٿيندا آهن.
پرائيويٽ فارمز تي چڙهيل شاديون ، جتي هارمونل منشيات ، واڌ ويجهه وارا ۽ اينٽي بايوٽڪ دوائون جلدي نتيجو حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن ، خاص نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
ذوق جون خوبيون
ڪڪڙ جي گوشت کي مزورن جي خوشگوار مٺاڻ جو مزو ، ۽ روشن آئوڊين خوشبو آهي. ڪڻڪ ، خاندان جي وڏن ميمبرن کان وڌيڪ رسير ۽ وڌيڪ نرم آهن. واپار سان پيش ڪيل قسمين قسمين مان ، سڀ کان قيمتي قيمتي ڪرسٽين کي جھٽڪي منجمد ڪرڻ جي تابع آهي. هي ٽيڪنالاجي توهان کي گوشت ۾ فطرت ۾ موجود فائدن جي وڌ کان وڌ مقدار کي بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ڪرسٽيشينز جي تمام ڊگھي نمائش پاڻيءَ کي ابلڻ انھيءَ حقيقت جي طرف وي ٿي ته گوشت سخت ٿي و ،ي ٿو ، tasteئي ذائقو ۽ خوشبو و losingائي ٿو. ڪيفيت وارا ڪڪڙ جو گوشت مضبوط آهي پر سخت ناهي. اتي آھي ڪپڙن ۾ رس ، ۽ سمنڊ ۽ الگا جا نوٽس مليا آھن خوشگوار خوشبوءَ سان.
پچائڻ واري ايپليڪيشن
ڪڪڙ پڻ استعمال ڪيو و asي ٿو ھڪڙي آزاد کا dishي جي طور تي ، ۽ شامل ڪيو ويو آھي مختلف قسمن جي سلاد ، مزيدار ۽ سوپ ۾. اھي شامل ڪيا ويا آھن ريسوٽو ۽ پاستا ۾ ، پکايا ويا پنير ۽ چٽڻيءَ سان ، پکايا ويا ۽ iledوٽا ۽ مصالحن سان. ڪڪڙ جي پچائڻ جا آپشن ناقابل يقين آھن.
خاص طور تي دلچسپ ترڪيبون ظاھر ٿين ساحلي ملڪن ۾ ، جتي جھنگا تمام آسانيءَ سان دستياب آھن. تنھنڪري ، اٽلي ۾ ، گڏھ ، شيل ۽ م fishي سان گڏ ، جھنگلي گوشت پاستا ، پيزا ۽ رسوٽو ۾ ھڪڙو لازمي جزو آھي. هتي ڪڪڙ ملن ٿا روڪولا ۽ پنير ، لوسن ۽ اوريگانو ، تلسي ۽ زيتون سان. اسپيني ماڻھو ، ڪڪرن سان پيار ۾ ، پنھنجي پاڙيسرين سان گڏ رھندا آھن. سچ آھي ، وڏي ڪرسٽيشين ھتي ترجيح ڏني و whichي ٿي ، جيڪي riedريل آھن ۽ servedا orين يا otherين سامونڊي کا servedن سان گڏ کائيندا آھن.
ڪڪڙ خاص ڪري جاپان ۾ مشهور آھن. تازن ۽ سامونڊي پاڻي جي انھن باشندن کان سواءِ ، ڪو به تصور نٿو ڪري سگھي ته س delicious کان و deliciousيڪ لذيذ نگري-سشي ، اوشي-زوشي ۽ otherيا ڪيترائي قومي کا dishesا. ڪڪڙ پيش ڪيو ويندو آھي اچار سان ingerريل ادرڪ ، نوڊلز ۽ سويا ساس ، تريل ۽ مصالحن جي ماني ۾. مکڻ ۾ ڪڪڙ تمام پسند ڪيا ون ٿا ، جتي خوشبودار نرم گوشت crisجھو oughج جي ٿلھي پرت ھي hidden لڪيل آھي. يوزينابي ustھيل آھي ڪرسٽيشين ۽ ڪڪڙ مان - ھڪڙو مزيدار ۽ تمام اطمينان بخش روسٽ.
چ shي طرح ا shرڻ سان جڻندا
جزيري مزيدار غذا واري گوشت سان گڏ مزيدار ۽ صحتمند سمنڊ جو قسم آهي. اهي آساني سان ۽ جلدي پائيندا آهن ، بنيادي شيء ڪجهه نيتن کي isاڻڻ آهي ، ۽ پوءِ هڪ سامونڊي کاڌي پائڻ ڏکيو نه هوندو!
1. ڀاڻ ڏيڻ لازمي آهي
منجمد ڳري کاڌي وارو ـ توهان کي انهن کي پهريان کان وڇڙڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهي فوري طور تي فريزر مان ابلندڙ پاڻي ۾ areهلجي وڃن ، ته هو اڻ سڌيءَ طرح پکايا ويندا اسان توهان کي 2 طريقا پيش ڪيون ٿا مناسب طريقي سان کٽائڻ لاءِ:
اختيار 1: فرج ۾ ھڪ شيلف تي ، ۽ پوءِ ڪمري جي حرارت تي
اختيار 2: ٿڌو پاڻي سان وهڻ
2. فقط تازو فروزن جي شيءِ پڪي هوندي آهي
ا -يل ڀ frozenندڙ جھینگا کائڻ لاءِ تيار آهن: اهي مڇي مارڻ واري ٻيڙي تي سمنڊ جي پاڻي ۾ پکايا ويندا آهن ، انهي ڪري اهي صرف کڻ ڀاڻ سان کائيندا آهن. ۽ گرم ريڊي سان ڪاڪڻ کي گرم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ مصالحه دار خوشبو شامل ڪندو.
3. صاف ڪرڻ يا نه صاف ڪرڻ؟
بي يقيني طور تي ، کيل ڪڻڪ وارا پڪل اڻ وڻندڙ ۽ وڌيڪ خوشبودار هوندا آهن: پهرين ته ، مٿي ۽ ڇوليون شور کي مالدار بڻائيندا آهن ، ۽ ڪرپٽ هڪ منفرد ذائقو ۽ خوشبو حاصل ڪندا آهن ، ۽ ٻيو ته ، چٽين جي هڪ پرت نرم گوشت کان اضافي نمڪي کان بچائيندي آهي. ۽ ٿورو مٺو. …
4. هضم نه ڪيو!
اهو ضروري آهي ته ڊگهي گرمي جي نمائش کي خوش ڪرڻ نه ڏي ته جيئن گوشت کي پنهنجو نرمي ۽ رسد نه وڃائي. نن shي جھاز هڪ منٽ ، وچولي 1-2 وٺن ٿيون ، ۽ وڏين کي 2-3 جي ضرورت آهي ، سائيز تي منحصر آهي. ساڳي ئي وقت ، عام طور تي کاڌيءَ جي وقت کي نه سمجهيو ويندو آهي جئين پاڻي ٻڏندو آهي ، پر تڏهن کان جٺڙ کيگ ۾ اڇلايو ويندو آهي. ڪيترائي ماڻهو غلطي ڪن ٿا: پراڊڪٽ نه پکڻ جي ڊپ کان ، هو پچائڻ جو وقت وڌائين ٿا - پر جڏهن کان ٿڌي جلدي نٿي ٿئي ، پروٽين ڪجهه وقت تائين فولڊ ٿيندي رهي ٿي. ان عمل کي روڪڻ لاءِ تيار ڪيل ڀا shي کي ٿڌو برف تي رکجي.
رستي ۾ ، ڪجهه تازو فروزن جي کيپ ، جهڙوڪ بوٽن ۽ اما ايبي ، پوکي وارا کائيندا آهن ، صرف پوڻ ڪرڻ ، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته نمڪي سان ڳرڻ سان پنهنجو منفرد ذائقو مڪمل طور تي لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ، گرمي جي علاج سان هٿان اچيو وڃي.
5. وڌيڪ ذائقو!
صنف جو ڪلاسڪ آهي سمنڊ جي پاڻيءَ ۾ پچائڻ ، ۽ ان جي غير موجودگيءَ ۾ - عام پاڻيءَ ۾ ، سامونڊي لوڻ جي اضافي سان. eل ڪڪرن لاءِ ، 1 چمچ في 1 ليٽر وجھو ، اڻ ريل لاءِ - 1.5 ، ۽ پاڻيءَ جو مقدار afه muchيرا وafيڪ ورتو وي ٿو سامونڊي کاي وانگر. مصالحو و tasteيڪ ذائقو ۽ خوشبو شامل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو: دال ، لونگ ، مspي مرچ ، دھنيا ، لوريل ، لہسن ، ادرڪ يا سمندري کا forي لاءِ خاص مصالحو - اھو س depends انحصار ڪري ٿو انفرادي ذائقي ترجيحن تي. ا sour ليمون يا tablesه چمچا ٽماٽو پيسٽ شامل ڪري برائن ۾ شامل ڪرڻ سان ٿورڙي سوness حاصل ڪرڻ آسان آهي.
۽ اصل ۾ ، هتي ئي آهي - ابلي ہوئی کيڏين جو هڪ مڪمل سادو ۽ ناقابل يقين حد تائين آسان نسخو.
- تازو منجمد ٿيل ڪڻڪ کي گهرايو
- اٻريل پاڻي ، ذائقو ۽ لوڻ شامل ڪريو
- ڪرسٽينز کي ابلڻ ابين ۾ ڳرڻ ۽ 1 کان 5 منٽن تائين پکڙڻ
- مڪمل ڪيل ڪڪڙ جي خدمت ۽ مزو ڏيو!