پهرين، اچو ته ياد رکون ته thrombosis ڇا آهي. thrombosis ۾، هڪ thrombus (رت جو ٽڪرو) هڪ صحتمند يا خراب رت جي برتن ۾ ٺاهيندو آهي، جيڪو برتن کي تنگ يا بلاڪ ڪري ٿو. دل جي طرف وينس رت جي ناکافي وهڪري جي ڪري هڪ thrombus ظاهر ٿئي ٿو. گهڻو ڪري، رت جا ٽڪرا انسان جي جسم جي هيٺين حصي جي رڳن ۾ ٺاهيندا آهن (پيرن ۾ ۽، گهٽ ۾ گهٽ، pelvic علائقي ۾). انهي حالت ۾، رگون گهڻو ڪري متاثر ٿينديون آهن شريانن جي ڀيٽ ۾.
محدود متحرڪ ماڻهن ۾ جسماني غير فعال ٿيڻ جي ڪري، ٿلهي زندگي گذارڻ، يا ڊگهي هوائي سفر جي ڪري زبردستي غير فعال ٿيڻ جي ڪري، thrombosis جو وڏو خطرو آهي. ان کان علاوه، اونهاري ۾ هوائي جهاز جي ڪيبن ۾ هوا جي خشڪي ۾ اضافو رت جي viscosity جي ڪري ٿي، ۽ نتيجي طور، رت جي ڦاٽن جي ٺهڻ.
هيٺيان عنصر venous thrombosis جي ٺهڻ تي اثر انداز ڪن ٿا:
- خانداني وراثت
- جنرل انسائيڪلوپيڊيا تحت آپريشن
- عورتن ۾ هارمونل حملن جي دوا وٺڻ
- حمل
- سگريٽ نوشي
- ٿلهي ليکي
thrombosis جو خطرو پڻ عمر سان وڌي ٿو. رگون گهٽ لچڪدار بڻجي وينديون آهن، جيڪي رت جي برتن جي ڀتين کي نقصان پهچائڻ جو خطرو وڌائي ٿو. پراڻن ماڻهن ۾ اها صورتحال نازڪ آهي جنهن ۾ محدود متحرڪ ۽ ڪافي پيئڻ واري ريگيمن سان.
روڪ علاج کان بهتر آهي! صحتمند رڳن ۾، رت جي ڪلٽ جو خطرو گهٽ ۾ گهٽ آهي.
تنهن ڪري، توهان هاڻي ڇا ڪري سگهو ٿا thrombosis جي خطري کي روڪڻ?
- ڪنهن به قسم جي جسماني سرگرمي مناسب آهي، اهو ترڻ، سائيڪل هلائڻ، ناچ يا جابلو هجي. بنيادي قاعدو هتي لاڳو ٿئي ٿو: بيهڻ يا ويهڻ کان بهتر آهي ته ليٽڻ يا ڊوڙڻ!
- روزانو گھٽ ۾ گھٽ 1,5 - 2 ليٽر پاڻي پيئو ته جيئن رت جي ويسڪاسٽي کي وڌائي سگھجي.
- اونهاري ۾ سونا جو دورو ڪرڻ کان پاسو ڪريو، انهي سان گڏ سج جي ڊگهي نمائش.
- سگريٽ نوشي ۽ ٿلهي هجڻ ڪري ٿومبوسس جو خطرو وڌي ٿو. خراب عادتن تي ضابطو آڻڻ جي ڪوشش ڪريو.
- جڏهن هڪ بس، ڪار يا جهاز تي ڊگھي فاصلي تي سفر ڪندي، توهان کي خاص "بيڪار مشق" ڪرڻ جي ضرورت آهي.
رت جي ڪلٽ جي مثالي روڪٿام نورڊڪ پنڌ آهي. هتي توهان هڪ پٿر سان ٻه پکي ماريندا آهيو: سٺي جسماني سرگرمي ۽ اضافي وزن تي ڪنٽرول. پنهنجي ۽ پنهنجي صحت کان آگاهه رهو، ۽ thrombosis توهان کي نظرانداز ڪندو.