يوگا منهنجي زندگي بچايو: ٽي شفا جون ڳالهيون

ورنن، 50: ”ڇهن مهينن جي يوگا کان پوءِ، مون شراب ۽ تمباکو ڇڏي ڏنو. مون کي انهن جي وڌيڪ ضرورت ناهي.”

مان هر روز پيئندو هوس ۽ گهڻو تماڪ پيئندو هوس. هو هفتي جي آخر تائين جيئرو رهندو هو، مسلسل اداس رهندو هو، ۽ پڻ دڪانداريءَ ۽ منشيات جي عادت کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو هو. اها ڳالهه ڏهه سال اڳ هئي. تڏهن مان چاليهه جو هئس.

پهرين سبق کان پوء، جيڪو باقاعده جم ۾ ٿي ويو، هر شيء تبديل ٿي وئي. ڇهن مهينن بعد مون پيئڻ ۽ سگريٽ نوشي ڇڏي ڏني. منهنجي ويجهن ماڻهن جو چوڻ هو ته مان وڌيڪ خوش، دوستي وارو نظر اچي رهيو آهيان، جو مان انهن ڏانهن وڌيڪ کليل ۽ ڌيان ڏيڻ وارو بڻجي ويو آهيان. سندس زال سان به لاڳاپا بهتر ٿي ويا. اسان وٽ ننڍين ننڍين ڳالهين تي مسلسل جهيڙا ٿيندا هئا، پر هاڻي اهي بند ٿي ويا آهن.

شايد سڀ کان اهم ڳالهه اها هئي ته مون سگريٽ نوشي ڇڏي ڏني. مون ڪيترن ئي سالن تائين هن کي ڪامياب ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. يوگا اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪئي ته تمباکو ۽ شراب جي لت صرف خوش ٿيڻ جي ڪوشش هئي. جڏهن مون پنهنجي اندر ۾ خوشي جو سرچشمو ڳولڻ سکيو ته مون محسوس ڪيو ته ڊوپنگ جي هاڻي ضرورت ناهي. سگريٽ ڇڏڻ کان ڪجهه ڏينهن پوءِ، مون کي خراب محسوس ٿيو، پر اهو گذري ويو. هاڻي مان هر روز مشق ڪريان ٿو.

يوگا ضروري ناهي ته توهان جي زندگي کي تبديل ڪري، پر اهو تبديلي لاء هڪ محرڪ ٿي سگهي ٿو. مان تبديلي لاءِ تيار هئس ۽ اهو ٿيو.

ايملي، 17: "مون کي انورڪسيا هئي. يوگا جسم سان تعلق قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي»

مون کي انورڪسيا هئي، ۽ مون خودڪشي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ۽ پهريون ڀيرو نه. مان هڪ خوفناڪ حالت ۾ هوس - مون اڌ وزن وڃائي ڇڏيو. خودڪشي جا خيال مسلسل لڳا پيا هئا، ۽ نفسياتي علاج جي سيشن به مدد نه ڪئي هئي. اهو هڪ سال اڳ هو.

تبديليون پهرين سيشن کان شروع ٿيون. بيماريءَ جي ڪري، مان ڪمزور گروپ ۾ ختم ٿي ويس. پهرين ۾، مان بنيادي طور تي ڇڪڻ واري مشق کي ماضي حاصل نه ڪري سگهيو.

مان هميشه لچڪدار رهيو آهيان ڇو ته مون بيلٽ ڪيو. شايد اهو ئي سبب آهي جو منهنجي کائڻ جي خرابي هئي. پر يوگا اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪئي ته اهو ضروري آهي ته نه رڳو سٺو ڏسڻ، پر توهان جي جسم جي مالڪن وانگر محسوس ڪرڻ پڻ. مون کي طاقت محسوس ٿئي ٿي، مان پنهنجي هٿن تي ڊگهي وقت تائين بيٺو آهيان، ۽ اهو مون کي متاثر ڪري ٿو.

اڄ مان هڪ وڌيڪ ڀرپور زندگي گذاري رهيو آهيان. ۽ جيتوڻيڪ مون کي مڪمل طور تي بحال نه ڪيو ويو جيڪو مون سان ٿيو، منهنجي نفسيات وڌيڪ مستحڪم ٿي وئي. مان رابطي ۾ رهي سگهان ٿو، دوست ٺاهيو. مان زوال ۾ يونيورسٽي ويندس. مون نه سوچيو ته مان اهو ڪري سگهان ٿو. ڊاڪٽرن منهنجي والدين کي ٻڌايو ته مان 16 سالن تائين جيئرو نه رهندس.

مون کي هر شيء جي باري ۾ پريشان ڪندا هئا. يوگا مون کي وضاحت جو احساس ڏنو ۽ منهنجي زندگي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪئي. مان انهن ماڻهن مان نه آهيان جيڪي هر شي کي طريقي سان ۽ مسلسل ڪن ٿا، يوگا ڪري رهيا آهن صرف 10 منٽ هڪ ڏينهن. پر هن مون کي اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. مون پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ سکيو ۽ هر مسئلي بابت خوفزده نه ٿيو.

چي، 45: "يوگا بي نياز راتين کان نجات حاصل ڪئي"

مان ٻن سالن کان بي خوابي جو شڪار ٿيس. ماءُ پيءُ جي حرڪت ۽ طلاق سبب بيمارين ۽ دٻاءُ جي وچ ۾ ننڊ جا مسئلا شروع ٿي ويا. منهنجي ماءُ ۽ مان گيانا کان ڪئناڊا هليا ويا هئاسين. جڏهن مون مائٽن سان ملاقات ڪئي جيڪي اتي رهيا هئا، مون کي osteomyelitis - هڏن جي ميرو جي سوزش سان تشخيص ڪيو ويو. مان زندگيءَ ۽ موت جي ڪناري تي هئس، هلي نه سگهيس. اسپتال منهنجي ٽنگ کي ختم ڪرڻ چاهي ٿي، پر منهنجي ماء، هڪ نرس ٽريننگ ذريعي، انڪار ڪيو ۽ ڪئناڊا واپس وڃڻ تي زور ڏنو. ڊاڪٽرن مون کي يقين ڏياريو ته آئون پرواز ۾ نه بچندس، پر منهنجي ماء کي يقين آهي ته اهي اتي منهنجي مدد ڪندا.

مون ٽورانٽو ۾ ڪيتريون ئي سرجريون ڪيون، جن کان پوءِ مون کي بهتر محسوس ٿيو. مون کي ٽنگن سان هلڻ تي مجبور ڪيو ويو، پر ٻنهي پيرن کي رکيو. مون کي ٻڌايو ويو ته لنگهه سڄي زندگي گذاريندو. پر پوءِ به خوش هئس ته جيئرو هو. پريشانيءَ جي ڪري، مون کي سمهڻ ۾ تڪليف ٿيڻ لڳي. انهن کي منهن ڏيڻ لاء، مون يوگا ورتو.

ان وقت اها ڳالهه ايتري عام نه هئي جيتري هاڻي آهي. مون اڪيلو ڪم ڪيو يا هڪ ٽرينر سان جيڪو مقامي چرچ کان بيسمينٽ ڪرائي تي ورتو. مون يوگا تي ادب پڙهڻ شروع ڪيو، ڪيترن ئي استادن کي تبديل ڪيو. منهنجي ننڊ جا مسئلا ختم ٿي ويا آهن. يونيورسٽي مان گريجوئيشن ڪرڻ کان پوء، هوء هڪ تحقيقي مرڪز ۾ ڪم ڪرڻ لڳو. منهنجي اندرا واپس آئي ۽ مون مراقبي جي ڪوشش ڪئي.

مون نرسن لاءِ خاص يوگا پروگرام تيار ڪيو آهي. اهو ڪامياب ٿيو، ڪيترن ئي اسپتالن ۾ متعارف ڪرايو ويو، ۽ مون درس تي ڌيان ڏنو.

يوگا بابت سمجھڻ لاءِ بنيادي شيءِ اها آهي ته اهو توهان کي آرام ڪرڻ سيکاري ٿو. ۽ جڏهن توهان آرام ڪيو، جسم کي شفا ڏيندو.

وڌيڪ ڏسو آن لائن گارنيئر