توهان جي مينيو لاءِ پالنا ڇو ضروري آهي

فرينچ سمجھن ٿا پالنا vegetablesا vegetablesين جو بادشاھ ۽ اھو پوکيو وي ٿو زمين جي ڪنھن به دستياب ٽڪر تي. ھن ملڪ جا ماڻھو ساگ جي عزت ڪن ٿا مفيد ساخت ۽ مال جي خاصيتن لاءِ جسم کي صاف ڪرڻ لاءِ.

پالڪ وٽ ھڪڙو غير جانبدار ذائقو آھي ، پر انھيءَ جي ڪري - ان کي dishesين اجزاء سان وينجن ۾ ملائڻ تمام سادو آھي. پالڪ تي مشتمل آهي ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ۽ چربی ، فائيٽي ايسڊس - سٿيل ، غير سنترپت ۽ نامياتي ، تمام گھڻو فائبر ، نشاستي ۽ کنڊ. پالڪ ۾ وٽامن اي ، اي ، سي ، اي H ، ڪي ، پي پي ، بي گروپ ۽ بيٽا ڪيروٽين جو وڏو مواد آھي. پڻ ، ھن سبزي ۾ ڪلسيم ، مگنيشيم ، سوڊيم ، پوٽاشيم ، فاسفورس ، آئرن ، زنڪ ، تانبا ، مگنيشيم ۽ سيلينيم شامل آھن.

پالڪ جي پنن ۾ پروٽين جو مواد تمام گھڻو آهي ، مثال طور beوٽن يا مٽر ۾. تمام اهم حقيقت اها آهي ته وٽامن ، گرمي علاج جي باوجود محفوظ آهن.

پالڪ جو فائدو

• پالڪ جسم کي غذائيت بخشيندي آهي ، هن کي زهر ۽ نجاست کان نجات ڏياريندي آهي. پالنا ۾ آساني سان هضم ٿيندڙ لوهه جي وڏي مقدار جي ڪري آڪسيجن سان تمام خلين کي ملائي ، ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ۽ توهان کي وڌيڪ توانا محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• گھٽ چروري جي ڪري پالڪ جي مواد وڏي پيماني تي کاsن ۾ استعمال ٿئي ٿي.
• پالڪ جو استعمال دانت ۽ مسوڑھڙن جي حالت ، فائدي واري رت جي رڳن ۽ لبلبي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ فائدي وارو آھي. سپاڪن جي مهرباني ناپسنديده ٽمورز ۽ وڌيڪ صحت مند آنتن جي ترقي روڪي ٿي.
• حامله عورتن ۽ نن childrenن ٻارن لاءِ ڳچيءَ ۾ ڀرپور هم آهنگي وارو مجموعو ۽ وٽامن ۽ معدنيات جي ترقي لاءِ تمام ضروري موجودگي.
• ڇاڪاڻ ته هن جي دوري واري ، لوسيٽي ، ضورن جي ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون انيميا ، ذيابيطس ، هائپر ٽائونشن ، هاضمي جي نلين جي بيمارين ۾ ڏيکاريل آهن.
• پالنا ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم کي قائم ڪرڻ ۽ هارمونل ۽ نروس سسٽمز جو ڪم ڏيڻ جي قابل آهي ، اهو اهم معاملن تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ڪارڪردگي کي وڌائيندو آهي.
• تايرايڊ غدود جي خرابين ۾ ، آئيڊين جي اعليٰ مواد جي ڪري پالڪ جي سفارش ڪئي وئي آهي پرائمري دوائن جي علاج ۾.
• پالين ۾ لوٽينن جو ڪافي مواد ، ھڪ اهڙو مواد جيڪو اکين جي صحت لاءِ مفيد آھي. اهو اعصاب خاني کي حفاظت ڪري ٿو ۽ فائبر جي انحطاط کي روڪي ٿو. جڏهن ته لوٽين جسم ۾ جمع ٿيڻ جو ڏس ڏيندو آهي ۽ بصري چغلي بهتر ڪندو آهي.

پالک جو استعمال

سپنچ کائيندا ، کائيندا ، ک ،ي ، بڪ ڪري سگھجن ٿا ۽ ٽاپپنگ ، ساس ، ڀاڳين يا سلاد جي بنياد طور استعمال ڪيا وڃن. سپنا مڪمل طور تي منجهيل يا کنڊ جي صورت ۾ محفوظ ٿيل آهي.

پالتو فائدي ۽ نقصان بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ اسان پڙهو وڏو مضمون.

ڏسو ڪيئن پالنا پوکي ڪجي - هيٺ ڏنل وڊيو ۾ ڏسو.