مواد
ميوو سڀ کان پهرين مصري پاپيري ۾ ڏند ڪٿا جو ذڪر ڪيو ويو آهي ، 2700 ق م کان ، جئين هڪ ميوو آهي جيڪو اهم آهي. انجيس جي هڪ فڪرا سقراط جو خيال هو ته انساني جسم ۾ مٺي فائبر مفيد عنصرن کي راغب ڪري ٿو ۽ نقصانڪار کي ٿو موٽائي ٿو.
۽ طبيب گلن پيراڊيٽ ميوزڪ جي بنياد تي ايٿليٽس ، اولمپينز لاءِ هڪ خاص غذا قائم ڪئي. هن جي خيال ۾ ، هي توانائي جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي ، جلدي بحال ڪرڻ جي طاقت ، ٿڪ ختم ۽ اوور لوڊ ڪرڻ جي قابل.
شاندار انجي
شايد انجيرن جي س important کان اھم مفيد خصوصيت ھي آھي ته ان ۾ تمام گھڻو پيڪٽين - گھلنشيل فائبر آھي. جڏھن فائبر پيڪٽن ھضمي نظام مان گذرندو آھي ، اھي ل toي رھيا آھن س cholesterolو ڪوليسٽرول توھان جي جسم مان. انھيءَ سبب لاءِ ، انگور ذیابيطس جي مريضن لاءِ تمام مفيد آھن. عام طور تي ، آمريڪن ذيابيطس ايسوسيئيشن تجويز ڪري ٿي ته جيترا به انجير ذیابيطس سان کائو جيترو توھان چاھيو ٿا ، thisو ته ھي ميوو رت ۾ انسولين جي مقدار کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪو ذيابيطس جي س allني انجيڪشنن ۾ شامل آھي. پڻ انجير ۾ پوٽاشيم جي اعليٰ مواد جي ڪري جيڪو بلڊ شوگر ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو اھي پڻ تمام ڪارآمد آھن. انجير جي پنن ۾ antidiabetic خاصيتون آهن.
تازو ۽ خشڪ انگر ۾ فينول ۽ فيٽي ايسڊ اوميگا 3 ۽ اوميگا 6 آهن ، جيڪي دل جي بيماري جي خطري کي گهٽ ڪن ٿا. انجيءَ ۾ خاص فائبر جي موجودگي مادا خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي جيڪي سرطان جي ٺهڻ جو سبب بڻجندا آهن - خاص طور تي انبو خاص طور تي ڪولن جي ڪينسر کان بچاءُ لاءِ فائديمند آهن. ان کان علاوه ، انجي ڇاتي جي ڪينسر جي روڪٿام لاءِ اثرائتو آهي ، جيڪا ايڪويهين صدي جي عورتن لاءِ اهم آهي.
انجير جي پنن جي فائدن بابت
انجير جون مفيد خاصيتون ر fruitو ميوي تائين محدود ناھن. 2016 ۾ ، مطالعي طئي ڪيو ته فوڪسين - انجير جي پنن مان ڪ extractڻ - انسولين جي حساسيت وائي ٿو ۽ antيا antidiabetic خاصيتون رکن ٿا. ۽ 2003 ۾ ، سائنسدانن اھو نتيجو ڪيو ته انجيرن جو ڪ extractڻ مدد ڪري سگھي ٿو ذیابيطس جي علاج ۾ ، رت ۾ فائيٽي ايسڊز جي سطح کي معمول بنائڻ ۽ وٽامن اي.
خوبصورتي لاءِ جوڙ
رستي ۾ ، خام انجڻ توهان استعمال ڪري سگهو ٿا گهمڻ وارو ، اينٽي آڪسائيڊنٽ اميرن وارو منهن ماسڪ. بس ايري جا Rر ڏيو ۽ سرکلر موشن ۾ منهن ڏيڻ لاءِ لاڳو ٿيو. اضافي نمي لاءِ 1 چمچ يوگر کي شامل ڪريو. 10-15 منٽن لاءِ ماسڪ ڇڏي ڏيو ۽ نيم گرم پاڻي سان ڌوئي صاف ڪريو.
انگو - پيار لاءِ
انجير - جنسي ڪمزوريءَ لاءِ انتهائي اثرائتو علاج. ھڪڙي شيشي کير ۾ 2-3 انجير پائڻ لاءِ ڪافي آھي ، رات جو leaveڏي ڏيو ۽ صبح جو کير پيئڻ ۽ انجير کائڻ لاءِ-جنسي توانائي جو مقدار و increaseي ويندو. تنھنڪري انجير خاص طور تي ماڻھن لاءِ فائديمند آھن ، adultئي بالغ مردن ۽ جوان مردن لاءِ.
فگ جي فائدي بابت وڌيڪ ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ ڏسو.
