ڪڏهن ڪڏهن اهو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي ته اسان جي صحت غذائيت تي ڪيترو مضبوط آهي. مان هميشه توهان جي غذا ۾ ممڪن طور تي ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄيون شامل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. پر اهو نه رڳو انهن جو تعداد اهم آهي، پر مختلف قسم پڻ. وڌيڪ مختلف (رنگين!) ٻوٽا توهان جي کاڌي تي مشتمل آهن، اهو وڌيڪ مڪمل ۽ صحتمند آهي. هن جو مطلب آهي ته مضبوط جسم ۽ مدافعتي. مون توهان لاءِ تيار ڪيو آهي تفصيلي ۽ بصري جدول 5 phytonutrient رنگن جو. ڪوشش ڪريو 1-2 کاڌو کائڻ جي هر حصي مان سڄي ڏينهن ۾.
2021-03-03