جڏهن توهان جوان آهيو، اهو لڳي ٿو ته توهان ڪڏهن به پوڙها ۽ بيمار نه ٿيندا. بهرحال، اڻپورو وقت هلي رهيو آهي، ۽ انگ چمڪي رهيا آهن - اڳ ۾ ئي 40، اڳ ۾ ئي 50. ڪو به ماڻهو پنهنجي مستقبل کي بيمارين ۽ مسئلن کان 100 سيڪڙو بچائي نٿو سگهي. پر اتي اميد آهي! نفسيات جي ماهر، پي ايڇ ڊي، ٽريسي ٿامس انهن پوسٽن جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي جيڪي مستقبل جي خوشحالي ۽ صحت جو بنياد فراهم ڪن ٿا، جيڪڏهن توهان ننڍي عمر کان انهن تي عمل ڪرڻ شروع ڪيو.
پنھنجي جسم کي باروميٽر طور استعمال ڪريو
ڇا توهان جي پوئتي درد دور ٿي وڃي ٿي؟ ڇا توهان جو پيٽ هر صبح توهان جي ڪم جي رستي تي وڌندو آهي؟ اسان جو جسم اهڙي طرح ٺهيل آهي ته اهو سڀني اندروني ۽ بيروني عنصرن کي رد ڪري ٿو. جيڪڏهن ڪا شيء هن کي مناسب نه آهي، ته پوء دٻاء، شديد ۽ دائمي درد ۽ اڃا به بيماري پيدا ٿئي ٿي. اهڙا ماڻهو آهن جن کي مسلسل ڪجهه آهي ته درد، ۽ سبب دوا کان ٻاهر آهي. تنهن ڪري، جسم زندگي جي تڪليف ۽ عدم اطمينان جو جواب ڏئي سگهي ٿو. توهان صرف سر درد ۽ ٻين دردن کي نظرانداز نٿا ڪري سگهو، توهان کي پنهنجي ذهني، ڪم ۽ سماجي زندگي ۾ جڙ ڳولڻ جي ضرورت آهي.
ھڪڙي نوڪري ڳولھيو جيڪا توھان لاء مناسب آھي
گهڻو ڪري اسان پهريان پنهنجي لاءِ هڪ پروفيشنل رستو چونڊيندا آهيون، ۽ پوءِ اسان پنهنجي شخصيت کي ڪيريئر ۾ ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. پر ان جي چوڌاري ٻئي طريقي جي ضرورت آهي. سوال پڇو ته ڪهڙي قسم جي زندگي گذارڻ چاهيو ٿا؟ پنهنجي لاءِ ڪم ڪريو يا ڀرتي لاءِ؟ هڪ مقرر شيڊول يا هڪ سچل هڪ آهي؟ ڪهڙي قسم جا ماڻهو- ساٿي توهان لاءِ آرامده هوندا؟ ڇا توهان جو احتساب ٿيندو؟ پنھنجي فضيلت ۽ ترجيحن کي گڏ ڪريو، ۽ اھو رستو ڳوليو جيڪو ھن خلا ۾ آھي. توهان جو مستقبل صحيح چونڊ ڪرڻ جي مهرباني.
ٻئي سان پيار ڪرڻ کان اڳ پاڻ کي پيار ڪريو
نوجوان ماڻهو اڪثر رومانوي رشتي ۾ سندن مسئلن جو حل ڳوليندا آهن. پيار ۽ محبت ۾ گرڻ هڪ حقيقي احساس نه ٿي سگهي ٿو، پر صرف هڪ آئيني لاء. اهڙن رشتن جو مستقبل تاريڪ هوندو آهي. توهان کي پنهنجو پاڻ کي هڪ مڪمل شخص بنائڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء هڪ صحتمند ۽ خوش رشتي لاء ساڳئي ساٿي جي ڳولا ڪريو.
صحيح جسماني سرگرمي ڳوليو
صحت لاءِ جسماني تعليم جو ڪردار ثبوت جي ضرورت ناهي. پر اڪثر ڪري فٽنيس ڏانهن وڃڻ هڪ ڳري فرض بڻجي ويندو آهي، هڪ ناپسنديده نوڪري. جوانيءَ کان وٺي، توهان اهڙيون سرگرميون چونڊي سگهو ٿا جيڪي توهان کي خوشي ڏين ۽ انهن کي پنهنجي زندگيءَ جي عادت بڻائين. گهڻو ڪري هي انتخاب اهو آهي جيڪو توهان ٻار وانگر ڪرڻ پسند ڪيو. ناچ، سمنڊ جي ڪناري تي سائيڪل هلائڻ - جيڪڏهن اهو جذباتي حالت تي مثبت اثر آهي، ته پوء اهڙي عادت ڪيترن ئي سالن تائين مقرر ڪيو وڃي.
پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ لاء سکو
اسان ايترا مصروف آهيون جو اسان کي وقت ئي نه ملندو آهي ته اسان پنهنجن جذبن کي حل ڪرڻ ۽ وقت ۾ مسئلن کي ظاهر ڪري سگهون. زندگي ۾ ترقي ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو ڄاڻڻ آهي ته ڪهڙي شيءِ توهان کي خوش ڪري ٿي. پنهنجو سمارٽ فون بند ڪريو ۽ سوچيو ته ڇا توهان پنهنجي دوستن سان سٺو محسوس ڪندا آهيو، ڇا توهان پنهنجي ڪم مان مطمئن آهيو؟ توهان جي جذبات کي سمجهڻ سان، توهان شعوري طور تي هڪ ڊگهي خوش زندگي ٺاهي سگهو ٿا.
مقصد مقرر ڪريو پر لچڪدار ٿي
اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته ڪهڙي ڪم لاءِ ڪوشش ڪجي ۽ ڪهڙي ڪم تي. پر اهو پڻ ضروري آهي ته هڪ قدم لاء جاء ڇڏي وڃي. جيڪڏهن توهان "30 تي شادي ڪرڻ" يا "40 تي باس بنجڻ" ۾ ناڪام ٿيو ته توهان تمام گهڻي عدم اطمينان ۾ پئجي سگهو ٿا. دلچسپ موقعن تي گم ٿيڻ جو خطرو پڻ آهي جڏهن اهي مقصد واري رستي کان هٽي ويندا آهن. اچو ته بنيادي مقصد نظر ۾ هجن، پر توهان ان کي مختلف طريقن سان حاصل ڪري سگهو ٿا.
دوستن ۽ ڪٽنب سان چيٽ ڪريو
ڪم تي جلائڻ قابل تعريف آهي! حقيقت اها آهي ته ڪيريئر هڪ ترجيح بڻجي وڃي ٿي هڪ سمجھڻ واري حقيقت آهي. محنت ان کي ممڪن بڻائي ٿي کائڻ، ڪپڙا ۽ رهائش. پر، اڪثر ڪري، ڪاميابي، لقب ۽ خوشحالي حاصل ڪرڻ کان پوء، هڪ شخص اڪيلو محسوس ڪندو آهي ... ڪم کي باهمي رشتن سان گڏ نه ڪريو. دوستن ۽ ڪٽنب سان باقاعده رابطي کي برقرار رکو، ۽ رابطن کي وقت جي مٿان ختم ٿيڻ نه ڏيو.
ڄاڻو ته دنيا ۾ هر شيء هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهي
پهرين نظر ۾، هي هڪ cliché وانگر لڳي ٿو. پر اڪثر ماڻهو اهو نه سمجهي سگهندا آهن ته جيڪڏهن توهان ڪم کان نفرت ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي ذاتي زندگي ۾ خوش نه هوندا. توهان هڪ بوجھ واري شادي ۾ هوندا - توهان جسماني ۽ ذهني صحت وڃائي ڇڏيندؤ. هڪ علائقي ۾ عدم اطمينان هميشه ٻئي ۾ مسئلا پيدا ڪري ٿي. بيڪار ۽ غير ضروري سالن کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ تنگ ڪري ٿو، تنهنڪري اهو سکڻ ضروري آهي ته ڪيئن انڪار ڪجي. صبح جو دير سان پارٽي ڪرڻ جي بدران، توهان مراقبت يا جسماني سرگرمي ذريعي توانائي حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪجهڙا ماڻهو ڳوليو جنهن ۾ توهان جي زندگي وڌيڪ هم آهنگي پيدا ڪري ٿي. ٻي صورت ۾، ڪجهه ناڪامي ٻين کي جنم ڏيندو.