پيارا دوستو ، آئون گرمي جي آخري هفتي ۾ دل نه وڃائڻ جي صلاح ڏيان ٿو ، پر ان کي صحت جي فائدن سان گڏ گذارڻ لاءِ ، ڪتاب ۾ سٺي ڪتاب سان. منهنجي درجن کان چونڊڻ لاءِ آزاد محسوس ٿيو ضرور پڙهو! اهي ڏا interestingا دلچسپ آهن ، منهنجي خيال ۾ ، ڪتاب ، جيڪي هڪ وقت مون کي تبديل ڪرڻ جي لاءِ ابتو هئا. مان سمجهان ٿو ته اهي توهان کي پنهنجي زندگي ۽ پنهنجي پيارن جي زندگيءَ ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ لاءِ مقرر ڪندا. بنيادي عنوانات هي آهن: اسان وڌيڪ ڊگهو ۽ وڌيڪ سرگرم رهڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا ؛ ڪئين پنهنجو پاڻ ۽ ٻارن کي مٺائي مان ڌوئجن. ڪيئن “ٽئين عمر” کي سٺي دماغ ۽ صحتمند جسم ۾ ڪيئن ملندو. عملي مشقتن جا ڪيترائي گهڻا!
- چين جو مطالعو کولن ڪيمپبل پاران.
ڪهڙي طرح جي باري ۾: ڪئين غذا موت جي بيماري جي خطري سان ڳن isيل آهي (دل جي بيماري ، ڪينسر ، ذيابيطس ۽ آهستي آهستي بيماريون) ، کاڌي جي صنعت ڪيئن ڪم ڪري ٿي.
ڪارنيل پروفيسر جي تحقيق غذا جي صحت جي اثرن تي سڀني کان وڏو ٿي چڪو آهي. ۽ سائنسي برادري ۾ سڀني کان وڌيڪ متنازعه. خيال لاءِ خوراڪ طور تجويز ڪيو ويو!
- مشق ۾ چيني تحقيق تھامس ڪيمپبل پاران.
ڪهڙي طرح جي باري ۾: freshا ڪري سگھن ٿيون تازيون vegetablesا ،يون ، ميوا ۽ س wholeو اناج گولين جي جاءِ ۽ صحت آڻيندو.
کولن ڪيمبيلز جو پٽ ، جيڪو عملي جو طبيب آهي ، پنهنجي پيءُ جي نظريي کي آزمائي رهيو آهي ته ٻوٽن تي ٻڌل غذا صحت کي بهتر ۽ ڊگهي بڻائي سگھي ٿي. ڪتاب پڙهندڙ هڪ جاسوسي ڪندڙ ڪهاڻي وانگر آهي ، فوڊ انڊسٽري جي بدنامي حقيقتن کي بي نقاب ڪندي.
بونس: ليکڪ پنهنجو پنهنجو غذائي نظام ۽ ٻن هفتن جي غذا پيش ڪندو آهي.
- بليو زون ، بليو زون: عملي طريقا ، ڊين بٽيرر.
ڪهڙي طرح جي باري ۾: ڇا ڪيو وڃي ۽ هر ڏينهن کائڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي 100 سالن جي عمر ۾.
هڪ ٻيو ڪتاب ، هڪ تسلسل سان گڏ: پهرين ۾ ، ليکڪ دنيا جي پنجن علائقن ۾ زندگي جي طريقه ڪار کي دريافت ڪيو آهي ، جتي محققن صدين تي وڌي مٿاهين ڏٺائين ؛ ٻئين ۾ ، اهو "نيرو زونز" جي ڊگهين وارين شين جي غذا تي مرکوز آهي.
- "ماورا. نو مرحلا ابدي زندگي جي طرف. ”ري ڪرزويل ، ٽيري گروسمن
ڪهڙي طرح جي باري ۾: ڪيئن جيئرو رهندو ۽ ساڳئي وقت ”قطارن ۾“ رهندو
هن ڪتاب منهنجي صحت ۽ زندگي جي رخ ڏانهن پنهنجو رويو تبديل ڪيو. تنهن ڪري مون به هڪ ليکڪ کان ذاتي طور واقف ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ۽ سندس انٽرويو ورتو. ليکڪرن اعليٰ معيار جي ڊگهي جنگ لاءِ عملي پروگرام تيار ڪيو آهي ، ڪيترن سالن جي تجربي ، جديد علم ، سائنس ۽ ٽيڪنالاجي جي جديد حاصلات کي هم آهنگ ڪيو آهي.
- "خوشيء جي عمر" ، "گهربل ۽ ڪري سگهي ٿو" ، ولاديمير ياڪووف
ڪهڙي طرح جي باري ۾: انهن ماڻهن بابت متاثر ڪندڙ ڪهاڻيون جيڪي 60 ، 70 ۽ 100 سالن کان به وڌيڪ آهن.
صحافي ۽ ogrوٽو گرافر ولاديمير ياڪوف س allي دنيا جو سفر ڪيو ، تصويرون ۽ ماڻهن جو تجربو گڏ ڪري رهيو هو ، جيڪي پراڻي عمر ۾ ، هڪ سرگرم ، آزاد ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪن ٿا.
- ”دماغ رٽائرڊ ٿيو آهي. پراڻي دور جو سائنسي نظارو “، اندري اليمين
ڪهڙي طرح جي باري ۾: ڇا اهو الزيمير جي بيماري کي روڪڻ ممڪن آهي ۽ جيڪڏهن توهان کي وساري وڃي ته اهو الارم جو آواز ٻڌڻ جي قابل آهي.
هي ڪتاب مون کي هن جي هٿان فڪر لاءِ پسند آهي: توهان اهو معلوم ڪرڻ لاءِ سوالن جا جواب ڏيون ٿا ته ڇا توهان ۾ سنجيدگي واري نقص جي علامات آهن ۽ ليکڪ جي مشوري جي پيروي ڪريو ته جيئن ممڪن طريقي سان گهڻو ڪري ذهني انتشار ۽ دماغي خرابي کي روڪي يا دير ڪري سگهجي. مٿي ڏنل لنڪ تي ڪجھ صلاحون ڳوليو.
- جيڪب ٽيٽليبم ۽ ڊيبورا ڪينيڊي طرفان مٺي کان توهان جي ٻار کي ڪئين گهٽجي
ڪهڙي طرح جي باري ۾: ڇو کنڊ توهان جي ٻار لاءِ خراب آهي ۽ لت وڌيڪ آهي. ۽ ، يقينا ، هڪ ٻار کي مٺاين مان ڪير ڪ toڻو پوندو.
جيڪڏهن توهان جو ٻار تمام گهڻو مٺو کائيندو آهي ، اهو وقت آهي انهي مسئلي کي منهن ڏيڻ شروع ڪرڻ جي. آخرڪار ، نن eatingپڻ ۾ کائڻ جون عادتون قائم ٿي وينديون آهن. ڪتاب جي مصنفن 5 مرحلن ۾ شوگر جي لت کان نجات حاصل ڪرڻ جي لاءِ هڪ پروگرام پيش ڪيو آهي.
- شوگر مفت ، جيڪب ٽيٽليبم ، ڪرسٽل فيڊلر.
ڪهڙي طرح جي باري ۾: شوگر جي لت ڪهڙي قسم جي موجود آهي ۽ ان مان ڇوٽڪارو حاصل ڪرڻ آهي.
صرف ڊاڪٽر ۽ صحافي پيشي جي مدد سان وڌيڪ unchاڻ ڏي ٿو ، توهان جي غذا ۾ شوگر کي ڪيئن گهٽائي ڇڏيندا ليکڪ چون ٿا ته هر ڪنهن کي پنهنجا پنهنجا سبب آهن مٺائي تي لت هڻي ، ان مسئلي جو حل ، انفرادي طور تي چونڊيو وڃي.