detox پروگرامن جو بنيادي مقصد جسم کي صاف ڪرڻ ۽ سڄي سسٽم کي بحال ڪرڻ آهي، توهان جي صحت ۽ خوشحالي جي رستي تي توهان جي مدد ڪندي. جيتوڻيڪ اهو اڪثر فرض ڪيو ويندو آهي ته اڪثر سبزي ۽ ويگن گوشت کائڻ وارن يا غير ويگنن کان وڌيڪ صحت مند کائيندا آهن ۽ انهن کي مڪمل detox جي گهٽ ضرورت هوندي آهي، اسان سڀني کي هڪ محفوظ ۽ نرم detox ريگيمن مان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا. باقاعده detox توانائي جي سطح کي وڌائڻ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، ۽ توهان جي چمڙي جي ظاهري کي به بهتر بڻائي ٿو.
هڪ جامع جسم detox ڇا آهي؟ جيئن ته نالو مشورو ڏئي ٿو، اهو هڪ مؤثر صاف ڪرڻ وارو پروگرام آهي جيڪو توهان جي جسم کي مڪمل جسماني بحالي ڏيڻ لاء ٺهيل آهي. سڀ detox پروگرامن کي صاف ڪرڻ جي مقصدن لاء ڪجهه خاص کاڌو کائڻ جي صلاح ڏين ٿا، پر مختلف detox ريگيمينز جيڪي توهان جي انفرادي ضرورتن جي مطابق آهن. Detoxing جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، جڏهن ته، جيڪڏهن توهان حامل آهيو يا صرف هڪ بيماري کان بحال ٿي رهيا آهيو، ۽ جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي، پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.
جڏهن ته، اڪثر detox پروگرام مڪمل طور تي محفوظ آهن ۽ اسان کي نوجوانن ۽ زندگي جو احساس ڏين ٿا. اتي ڪيترائي مختلف قسم جا detox ۽ غذائي ريگيمينز آھن. هتي ٽي بهترين پروگرام آهن جيڪي ڀاڄين لاءِ موزون آهن.
Ayurvedic detox پروگرام
Ayurveda، آسان ترجمو، زندگي جي سائنس آهي. اهو صحت جي سنڀال لاءِ هڪ جامع جامع طريقو آهي جنهن جو مقصد دماغ، جسم ۽ روح جي صحت ۽ سالميت کي بهتر بڻائڻ آهي. هڪ Ayurvedic detox عام طور تي ٽن کان پنجن ڏينهن ۾ ڪيو ويندو آهي، ۽ جڏهن ته ڪجهه ايوورويڊڪ پروگرام ڪافي شديد ٿي سگهن ٿا، مقصد هميشه فرد جي ڪنهن به منصوبي کي ترتيب ڏيڻ آهي. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته هڪ تجربيڪار ايورويڊڪ طبيب سان صلاح ڪريو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙو پروگرام توهان لاءِ بهترين آهي.
ايورويڊڪ سسٽم جي مطابق، هر شخص ٽن دوشا، يا آئين جي قسمن تي مشتمل آهي، ۽ توهان جي دوشا جي قدرتي توازن ۽ عدم توازن جي فطرت تي منحصر آهي (جلد جو مسئلو يا بدهضمي جو رجحان، مثال طور)، غذا. توهان جي انفرادي ضرورتن کي نظر ۾ رکندي، سنڀال ۽ ضابطو طئي ڪيو ويندو. روايتي Ayurvedic detox Panchakarma طور سڃاتو وڃي ٿو صرف هڪ غذا کان وڌيڪ آهي، پر يوگا مشق ۽ گرم تيل مساج پڻ.
توهان جي جگر کي ختم ڪرڻ
ڪيترائي detox پروگرام جگر کي ختم ڪرڻ جي اهميت تي زور ڏين ٿا. پنجن ڏينهن جي فل باڊي ڊيٽوڪس ۾ هڪ ڏينهن جو رس، خام ڀاڄيون ۽ ميون شامل آهن، جيڪي توهان جي سڄي جسم کي صاف ڪن ٿا پر ساڳئي وقت جگر تي به اهم اثر پون ٿا.
جگر تمام گهڻو detoxification جي عمل جو ذميوار آهي، پر آساني سان هڪ غير صحت مند غذا مان زهر سان ڀريل آهي، انهي سان گڏ جيڪي جسماني سرگرمي جي گهٽتائي ۽ ٻين وڌيڪ سنگين طرز زندگي جي مسئلن جهڙوڪ مادي جي بدعنواني سان لاڳاپيل آهن. هڪ جگر detox انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي انهن زهر جي باقي بچيل کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ ٻين علاج جي پروگرامن لاء هڪ مفيد اضافو ٿي سگهي ٿو.
يقينا، صفائي هڪ تجربي واري طبي پروفيسر جي نگراني هيٺ ٿيڻ گهرجي. تنهن هوندي، جيتوڻيڪ توهان پاڻ کي عام طور تي صحتمند سمجهو ٿا، توهان جو جگر اڃا تائين مڪمل صفائي مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اسان سڀ وقت وقت تي کاڌي ۽ آلودگي واري ماحول مان زهر ڀريندا آهيون.
سست ۽ نرم
ٽي، پنج، يا اڃا ست ڏينهن detox هر ڪنهن لاءِ صحيح ناهي- صحت، طرز زندگي، يا صرف انفرادي ترجيحن جي ڪري. خاص طور تي ٿلهي ماڻهن ۾، هڪ ننڍڙو ۽ وڌيڪ شديد detox منصوبو هڪ binge-purge cycle کي زور ڏئي سگهي ٿو، ۽ هڪ ڊگهو ۽ وڌيڪ محتاط detox منصوبو وڌيڪ مناسب ٿي سگهي ٿو، ۽ حقيقت ۾ حاصل ڪري سگهجي ٿو.
اهي پروگرام عام طور تي تقريباً ٽي کان چار هفتا لڳندا آهن ۽ انهن جو مقصد آهي ته جسم کي نرميءَ سان هڪ detox ريگيمن ۾ مخصوص خوراڪ ذريعي ۽ پروگرام جي شروعات ۽ آخر ۾ تدريجي منتقلي.
انهن لاءِ جيڪي نوان آهن detox جي تصور لاءِ، اهو ٿي سگهي ٿو بهترين آپشن، ۽ اهو اصل ۾ زندگي لاءِ صحتمند عادتون ٺاهي سگهي ٿو. هڪ سست detox يقين آهي ته دائمي هضمي مسئلن، وزن جي نقصان ۽ حتي سيلولائٽ سان مدد ڪري ٿي.
توهان جي انفرادي ضرورتن يا طرز زندگي تي مدار رکندي، detox جي شڪلن مان هڪ چونڊيو.