اسان کي بريڪ اپ ٿيڻ کان ڇا روڪيو آهي؟

1. جبر، خال جو سبب وساري ڇڏڻ

هڪ وقفي کان پوء بحالي جي عمل دوران، اتي لازمي طور تي هڪ دور اچي ٿو جڏهن اسان ماضي جي رشتن بابت صرف سٺيون شيون ياد ڪرڻ شروع ڪندا آهيون. اسان غمگين ۽ تلخ محسوس ڪندا آهيون جيئن اسان ڏکيا آهيون ان لاءِ جيڪو اسان وڃايو آهي. مثبت لمحن کي ياد ڪرڻ جي صلاحيت يقيني طور تي اهم آهي: اهو اسان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته اسان لاءِ ڪنهن ٻئي سان رابطي ۾ ڇا قيمتي آهي. هن طريقي سان، اسان پنهنجي ضرورتن کي بهتر سمجهي سگهون ٿا ۽، هن معلومات جي بنياد تي، اسان مستقبل ۾ هڪ مناسب پارٽنر ڳولي سگهون ٿا.

ساڳئي وقت، غير معمولي سٺي شين کي ياد ڪندي، اسان کي مڪمل تصوير نظر نه ايندي آهي، پر جيڪڏهن سڀ ڪجهه شاندار هجي ها، جدائي نه ٿئي ها. تنهن ڪري، جڏهن جذبات کي "سڀ ڪجهه مڪمل هو" قطب ۾ ڇڪايو وڃي ٿو، اهو ضروري آهي ته ڪوشش ڪرڻ، بغير ڊراما ڪرڻ جي، وچ ۾ پوزيشن وٺڻ جي، انهن مشڪلاتن کي ياد رکڻ لاء جيڪي اسان کي لازمي طور تي منهن ڏيڻو پوندو، ۽ جذبات ۽ تجربن جي جواب ۾ پيدا ٿيا. انهن کي.

2. پاڻ سان رابطي کان پاسو ڪرڻ ۽ خود ترقي

گهڻو ڪري، ٻيو شخص اسان لاء "اسڪرين" بڻجي ويندو آهي، جنهن تي اسين انهن خاصيتن کي پروجيڪٽ ڪندا آهيون جيڪي اسان کي خبر ناهي ۽ پاڻ ۾ قبول نه ڪندا آهيون. يقينن، اهي خاصيتون شايد پنهنجي ڀائيواري جي خاصيتن ۾ هجن، پر حقيقت اها آهي ته انهن اسان جي توجه کي پنهنجي خاص اهميت جو ذڪر ڪيو آهي. انهن خاصيتن سان رابطي ۾ رهڻ جي اسان جي اندروني خواهش تڏهن آزاد ٿي ويندي آهي جڏهن اسان ڪنهن سان ملن ٿا جنهن وٽ اهي آهن. هن جي مهرباني، اسان پنهنجي پاڻ جي انهن پهلوئن کي ڇڪيندا آهيون جيڪي گهڻو وقت تائين "سليپ موڊ" ۾ آهن يا بند ٿيل آهن.

جڏهن رشتو ختم ٿئي ٿو، اهو رابطو ختم ٿيڻ جو پاڻ ۾ لڪيل حصن سان اسان کي وڏو درد آهي. ان کي ٻيهر ڳولڻ لاء، اسان ٻيهر ٻيهر ڪوشش ڪئي ته رشتي ڏانهن موٽڻ، پر بيڪار.

پاڻ جي انهن اهم لڪيل پاسن کي ڪيئن ڳولهيو؟ هڪ تجربو ڪريو: اڳوڻي پارٽنر سان رابطي جي پهرين مرحلي کي ياد ڪريو، اهو وقت جڏهن توهان هن سان پيار ڪيو هو. پوءِ هو توهان کي ڪهڙو نظر آيو؟ هن جون سڀئي خوبيون لکو، ۽ پوءِ انهن کي بلند آواز سان نالو ڏيو، هر هڪ کي شامل ڪندي: "... ۽ مون وٽ پڻ اهو آهي." انهن ڏانهن ڌيان ڏيڻ ۽ انهن کي ترقي ڪرڻ شروع ڪرڻ سان: مثال طور، پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ يا پنهنجي مقصد کي روڪي نه ڪرڻ سان، توهان پنهنجي هڪ وڌيڪ همٿ ۽ مڪمل تصوير تي پهچي سگهو ٿا، ان جي بدران غير شعوري طور تي ان جي مدد سان ٺاهڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي. ساٿي.

توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ واضح ۽ واضح طور تي ڏيکاريو اهي خاصيتون جيڪي توهان اڳوڻي ڀائيواري يا ڀائيواري ۾ سڀ کان وڌيڪ متوجه هئا؟

3. اندروني تنقيد

اڪثر جدائي جو عمل خود تنقيد جي عادت جي ڪري پيچيده هوندو آهي - گهڻو ڪري غير شعوري طور تي. ڪڏهن ڪڏهن اهي خيال پيدا ٿين ٿا ۽ ايترو جلدي غائب ٿي وڃن ٿا، تقريبن فوري طور تي، اسان وٽ اهو سمجهڻ جو وقت ناهي ته ڇا ٿيو، ڇا اسان جي مزاج کي زهر ڪيو. اسان اوچتو محسوس ڪيو ته اسان اداس آهيون، پر اسان هن رياست جي وضاحت نه ڳولي سگهون ٿا. جيڪڏھن توھان اوچتو موڊ جھلڻ وارا آھيو، ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته توھان "تبديل" کان اڳ بابت ڇا سوچيو.

جڏهن بريڪ اپ مان بحال ٿي رهيا آهيون، اسان ڪاوڙ، درد، ڏوهه، ناراضگي، اداس، ۽ اڳوڻي رشتن جي تجربن جي پروسيسنگ ذريعي زندگي گذارڻ تي توانائي جي وڏي مقدار خرچ ڪندا آهيون. خود تنقيد صرف حالت خراب ڪري ٿي. اهو ضروري آهي ته مهربان رهڻ ۽ پنهنجو پاڻ ڏانهن قبول ڪرڻ. هڪ سٺي ماءُ وانگر، جيڪا ڪنهن ٻار کي دانهون نه ڪندي، جيڪڏهن هو پاڻ پريشان هجي. اهو ضروري آهي ته سکڻ لاء نه رڳو اسان جي پنهنجي غلطي کي درست ڪرڻ، پر اسان ۾ موجود امڪاني صلاحيت کي ڏسڻ لاء: اسان ناڪامي کان وڌيڪ آهيون، اسان ان کي بچائڻ ۽ نتيجن کي منهن ڏيڻ جي قابل آهيون.

4. جذبات کان بچڻ ۽ انهن سان معاملو ڪرڻ جي ناڪامي

انهن سان جدا ٿيڻ کان پوءِ جيڪي اسان جا پيارا هئا، اسان جذباتي مرحلن جي هڪ سلسلي مان گذري رهيا آهيون - صدمي کان قبوليت تائين. ۽ جيڪڏهن اسان هن يا انهي جذبي کي زندگي گذارڻ ۾ مشڪلاتن جو تجربو ڪريون ٿا، ته پوء اسان کي خطري واري اسٽيج تي پڪڙڻ جو خطرو آهي. مثال طور، جن کي ناراض ٿيڻ ڏکيو لڳندو آهي، جيڪي هن احساس کان پاسو ڪندا آهن، اهي ناراضگي ۽ ڊپريشن جي حالت ۾ ”پڪڙجي پوندا“ ٿي سگهن ٿا. ڦاسي وڃڻ جو خطرو اهو آهي ته بحاليءَ جي عمل ۾ دير ٿئي ٿي: ماضي جا تجربا ۽ نامڪمل جذبا زندگيءَ ۾ اها جاءِ وٺن ٿا، جيڪي اڄ کان نوان رشتا ۽ خوشيون حاصل ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان هن وضاحت ۾ پنهنجو پاڻ کي سڃاڻو ٿا، اهو وقت ٿي سگهي ٿو انهن عنصرن تي ڪم ڪرڻ شروع ڪيو جيڪي توهان کي جذباتي جال مان نڪرڻ ۽ ڪجهه نئين طرف قدم کڻڻ کان بچائي رهيا آهن.