اسان هڪ نفسياتي ماهر سان ڪوڙ ڇو ٿا ڳالهايون؟

1. شرم ۽ فيصلي جو خوف

اهو سڀ کان عام سبب آهي ته گراهڪ هڪ طبيب سان ڪوڙ ڳالهائيندا آهن. رستي جي ذريعي، اسين اڪثر ڪري پنهنجن پيارن سان ڪوڙ ڳالهائيندا آهيون ساڳئي سبب لاء - شرم ۽ مذمت جي خوف جي ڪري. دوکي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو منشيات جو استعمال، جنسي يا رومانوي مقابلا، ۽ ٻيا رويي جيڪي ماڻھو محسوس ڪن ٿا غلط آھن. ڪڏهن ڪڏهن اهو عجيب خيالن ۽ تصورات ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪي هن وٽ آهن.

35 سالن جي ماريا اڪثر غير حاضر مردن ڏانهن راغب هئي. هوء اهڙن ڀائيوارن سان گڏ ڪيترائي دلچسپ مقابلا هئا، جن کي حقيقي تعلق پيدا نه ڪيو ۽ تباهي ۽ مايوسي جو احساس ڇڏيو. جڏهن ماريا هڪ شادي شده مرد سان لاڳاپو ۾ داخل ٿي، طبيب پنهنجي خدشات جو اظهار ڪيو، پر ماريا ان کي مذمت جي طور تي ورتو. اهو سمجهڻ کان سواءِ ته هوءَ ڇا ڪري رهي هئي ، هن هن شخص سان هن جي ملاقاتن بابت طبيب سان ڳالهائڻ بند ڪري ڇڏيو. آخر ۾، غلطيون سامهون آيون، ۽ ماريا ۽ نفسيات پسند هن مسئلي ذريعي ڪم ڪرڻ جي قابل هئا.

2. معالج سان بي اعتمادي يا ڏکيو تعلق

هڪ نفسياتي ماهر سان ڪم ڪرڻ تمام ڏکوئيندڙ احساسات ۽ ياداشتن کي جاڳائي ٿو. ان جي باري ۾ ڪنهن سان ڳالهائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جئين توهان ڄاڻو ٿا، علاج جي بنيادي اصولن مان هڪ آهي "چئو جيڪو ڪجهه ذهن ۾ اچي." پر حقيقت ۾، اهو محسوس ڪرڻ کان وڌيڪ ڏکيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن خيانت جو تجربو توهان جي پويان آهي ۽ ماڻهن تي اعتبار ڪرڻ ڏکيو آهي.

اعتماد توهان جي ۽ نفسيات جي وچ ۾ ابتدائي اسٽيج تي قائم ٿيڻ گهرجي. توهان کي محسوس ڪرڻ گهرجي ته ماهر توهان جو احترام ڪري ٿو ۽ تنقيد لاء کليل آهي. گهڻو ڪري علاج جو تعلق جذباتي طور تي چارج ٿي ويندو آهي. توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي طبيب سان پيار يا نفرت ڪندا آهيو. اهي مضبوط جذبات سڌو سنئون بيان ڪرڻ ڏکيو آهن.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو توهان لاءِ کولڻ آسان ناهي، ته توهان هن شخص تي ڀروسو نٿا ڪريو، هن مسئلي کي پنهنجي ايندڙ مشاورت ۾ اٿاريو! ڪجهه وقت گذري ويو، پر احساس برقرار رهيو؟ پوء اهو ٿي سگهي ٿو هڪ نئين ماهر ڳولڻ جي قابل. توهان جي مسئلن جو حقيقي سبب ۽ انهن جي حل جي ڪنجي صرف طبيب سان اعتماد واري رشتي ۾ ظاهر ڪيو ويندو.

3. پاڻ کي ڪوڙ

گهڻو ڪري ڪلائنٽ سچا ٿيڻ جو ارادو رکي ٿو، پر پنهنجي باري ۾ يا ڪنهن جي ويجهو سچائي کي قبول نٿو ڪري سگهي. اسان سڀ پاڻ کي تيار ڪيل خيال سان علاج ڪرڻ لاء ايندا آهيون. ڪم جي عمل ۾، هي تصوير تبديل ٿئي ٿي، اسان نئين حالتن کي نوٽيس ڪرڻ شروع ڪريون ٿا جيڪي اسان کي ڏسڻ نٿا چاهيون.

اپريل علاج لاءِ آيو ڇو ته هوءَ مهينن کان اداس هئي ۽ خبر ناهي ڇو. جلد ئي هوء طبيب سان پنهنجي مڙس سان تعلق جي تفصيل سان حصيداري ڪئي. هن شڪايت ڪئي ته هو هر شام ڇڏي، دير سان ۽ بنا ڪنهن وضاحت جي گهر موٽيو.

هڪ ڏينهن، اپريل کي هڪ ڪچري ۾ استعمال ٿيل ڪنڊوم مليو. جڏهن هن پنهنجي مڙس کي ان بابت ٻڌايو، ته هن جواب ڏنو ته هن هڪ ٻئي ٺاهيندڙ کان هڪ ڪنڊوم ٽيسٽ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته اهو ڏسڻ لاء مناسب آهي. اپريل بغير سوال جي هن وضاحت کي قبول ڪيو. هن ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته هن کي پنهنجي مڙس تي مڪمل اعتماد آهي. ماهرن جي شڪي نظر کي ڏسي، هوءَ جلدي جلدي کيس ٻيهر سمجهائي ته هوءَ هڪ سيڪنڊ لاءِ به پنهنجي مڙس تي شڪ نه ڪري. طبيب لاءِ اهو واضح هو ته اپريل جو مڙس هن سان خيانت ڪري رهيو هو، پر هوءَ ان ڳالهه کي پاڻ مڃائڻ لاءِ تيار نه هئي- ٻين لفظن ۾، اپريل پاڻ سان ڪوڙ ڳالهائي رهي هئي.

4. حقيقتن کي ملائڻ ۽ ڪنيڪشن ٺاهڻ ۾ ناڪامي

ڪجهه مريض مڪمل طور تي سچا نه هوندا، ڇاڪاڻ ته اهي ڪجهه لڪائڻ چاهيندا آهن، پر ڇاڪاڻ ته انهن ماضي جي صدمن مان ڪم نه ڪيو آهي ۽ زندگي تي انهن جو اثر نه ڏٺو آهي. مان ان کي حقيقتن کي گڏ ڪرڻ ۾ ناڪامي چوان ٿو.

مثال طور، ميشا، رشتي ۾ داخل نه ٿي سگهيو: هن ڪنهن تي اعتبار نه ڪيو، هو هميشه پنهنجي حفاظت تي هو. هن هڪ نفسياتي ماهر کي تسليم نه ڪيو ته هن جي ماء شراب جي بيماري ۾ مبتلا هئي، ناقابل اعتبار ۽ جذباتي طور تي دستياب ناهي. پر هن ان کي بغير ڪنهن ارادي جي لڪايو: هن صرف انهن حالتن جي وچ ۾ ڪو به تعلق نه ڏٺو.

اهو ڪوڙ ناهي، پر حقيقتن کي ڳنڍڻ ۽ تصوير کي مڪمل ڪرڻ ۾ ناڪامي آهي. ميشا کي خبر آهي ته هن لاء ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ ڏکيو آهي، ۽ اها به خبر آهي ته هن جي ماء شراب کان متاثر ٿي، پر احتياط سان انهن حالتن کي هڪ ٻئي کان جدا ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان ڪوڙ ڳالهايو ته علاج ڪم ڪندو؟

سچائي تمام گهٽ ڪارو ۽ اڇو هوندو آهي. زندگي ۾ هميشه اهڙيون شيون هونديون آهن جن کان اسان پري وڃون ٿا، رضاڪارانه يا غير ارادي طور تي. اهڙا واقعا ۽ حالتون آهن جيڪي شرم، شرمندگي، يا پريشاني جو سبب بڻجن ٿيون جيڪي اسان پاڻ کي به تسليم نٿا ڪري سگهون، اڪيلو طبيب کي ڇڏي ڏيو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان اڃا تائين بحث ڪرڻ لاء تيار نه آهيو، اهو مشورو آهي ته هن بابت ماهرن کي ٻڌايو. گڏو گڏ توهان اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ڇو ته اهو ڏکوئيندڙ آهي يا توهان لاء ان بابت ڳالهائڻ ڏکيو آهي. ڪجهه نقطي تي، توهان شايد پاڻ کي ڳولي سگهو ٿا هن معلومات کي حصيداري ڪرڻ جي قابل.

پر ڪجهه مسئلا وقت وٺن ٿا. اپريل جي صورت ۾، مثال طور، سچائي صرف ڪيترن ئي سالن کان هڪ طبيب سان ڪم ڪرڻ کان پوء روشني ۾ آئي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان لڪائي رهيا آهيو يا وڌيڪ ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو، ان بابت نفسيات جي ماهر کي ٻڌايو. گهڻو ڪري موضوع کي آڻڻ جو تمام گهڻو عمل انهن رڪاوٽن کي واضح ڪرڻ ۽ هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي کليل ٿيڻ کان روڪين ٿيون.

ذريعو: psychologytoday.com