مواد
"اعتماد، پر تصديق ڪريو،" مشهور چوڻي آهي. اسان جي شموليت کان سواء، هر شيء ضرور خراب ٿي ويندي: ماتحت هڪ اهم منصوبي کي وڃائي ڇڏيندو، ۽ مڙس اپارٽمنٽ لاء بل ادا ڪرڻ وساري ڇڏيندو. پر هر شيءِ جي باخبر رکڻ جي ڪوشش ڪندي، اسان وڏي پئماني تي توانائي ۽ وقت خرچ ڪندا آهيون. هتي آهن 7 حڪمت عمليون ڪنٽرول جي عادت کي ٽوڙڻ ۾ مدد لاءِ.
"توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته ڪنڊ جي چوڌاري توهان جي انتظار ۾ آهي،" ٻڌ ڌرم جو چوڻ آهي. ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن ۽ جن تي اسان جو ڪو به ڪنٽرول ناهي. قدرتي رجحان، مستقبل (ٻنهي اسان جو ۽ سڀني انسانن جو)، ٻين ماڻهن جا جذبات ۽ ڪارناما - انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، اسان وقت ۽ توانائي ضايع ڪندا آهيون. ان کي ڪيئن روڪڻ لاء؟
1. اندازو لڳايو ته توهان ڇا متاثر ڪري سگهو ٿا
توهان هڪ مڙس کي تبديل ڪرڻ لاء مجبور نه ٿا ڪري سگهو، توهان طوفان کي روڪي نه ٿا سگهو، توهان سج اڀرڻ، ٻارن جي جذبات ۽ عملن، ساٿين، واقفيت کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو. ڪڏهن ڪڏهن صرف هڪ ئي شيء جيڪا توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا توهان جا عمل ۽ توهان جو رويو جيڪو ٿي رهيو آهي. ۽ اهو هن مواد سان آهي ته اهو ڪم ڪرڻ جو احساس آهي.
2. وڃڻ ڏيو
دنيا تباھ نه ٿيندي جيڪڏھن ٻار گھر ۾ درسي ڪتاب وساري ڇڏي، جيڪڏھن مڙس مئنيجمينٽ ڪمپني کي فون نه ڪري. اهي پاڻ کي وساري ويٺا آهن - اهي پاڻ ٻاهر نڪرندا، اهي انهن جون پريشانيون آهن، ۽ توهان کي انهن ننڍين شين کي ياد ڪرڻ ۾ ڪو به فائدو ناهي. ۽ جيڪڏھن توھان پنھنجيون اکيون بعد ۾ لفظن سان نه ڦيرايو: "مون کي خبر ھئي ته توھان وساريندؤ،" پوء اھو انھن کي طاقت ڏيندو ۽ پاڻ ۾ ايمان آڻيندو.
3. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته مڪمل ڪنٽرول مدد ڪري ٿو يا رڪاوٽ
توهان کي ڪهڙو ڊپ آهي؟ ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان "لڳن کي ڇڏي ڏيو"؟ ڇا اهو واقعي توهان جي ڳڻتي آهي؟ هر شي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي توهان ڪهڙي بونس حاصل ڪندا آهيو؟ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان فهرست مان هڪ مخصوص ڪم کي هٽايو، توهان وٽ وڌيڪ مفت وقت هوندو. ڇا توهان سمجھو ٿا ته صرف هڪ شيءِ جو توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته اسان سڀ هڪ ڏينهن مري وينداسين، ۽ باقي اسان جي وس کان ٻاهر آهي؟
4. پنھنجي اثر جي دائري جي وضاحت ڪريو
توهان ٻار کي هڪ بهتر شاگرد نه ٿا بڻائي سگهو، پر توهان هن کي اوزار ڏئي سگهو ٿا ته هو برابري جي وچ ۾ اڳواڻ بڻجي وڃي. توهان ماڻهن کي پارٽي مان لطف اندوز ڪرڻ لاء مجبور نه ٿا ڪري سگهو، پر توهان پارٽي ۾ هڪ گرم، خوش آمديد ماحول پيدا ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ اثر ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي رويي، عملن کي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي. ان مان وڌ کان وڌ فائدو وٺو. جيڪڏهن توهان ڊڄو ٿا ته ڪو ماڻهو ڪجهه غلط ڪري سگهي ٿو، پنهنجي خوف جو اظهار ڪريو، پر صرف هڪ ڀيرو. انهن ماڻهن کي متاثر ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪي نٿا چاهين.
5. مسئلن بابت سوچڻ ۽ حل ڳولڻ جي وچ ۾ فرق
توهان جي سر ۾ ڪالهه جي گفتگو کي مسلسل ٻيهر هلائڻ ۽ ٽرانزيڪشن جي تباهي واري نتيجن بابت پريشان ٿيڻ نقصانڪار آهي. پر هڪ مسئلو حل ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ مددگار آهي. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان هاڻي ڇا ڪري رهيا آهيو - سوچڻ يا سوچڻ جي صورتحال کي ڪيئن حل ڪجي؟ ڪوشش ڪريو پنھنجي پريشانين مان ڪجھ منٽ لاءِ وقفو وٺو. پوءِ پيداواري خيالن تي ڌيان ڏيو.
6. آرام ڪرڻ سکو
وقت بوقت پنهنجو فون بند ڪريو، آن لائن نه وڃو، ٽي وي نه ڏسو. تصور ڪريو ته توهان هڪ ريگستاني ٻيٽ تي آهيو، جتي - ڏسو ۽ ڏسو - اتي سڀ سهولتون ۽ ضروري شيون آهن. موڪلن جو انتظار نه ڪريو، هفتي جي ڏينهن تي آرام لاءِ ڪجهه منٽ الڳ ڪرڻ سکو. هڪ ڪتاب پڙهو، غور ڪريو، سونا يا بيوٽي سيلون ڏانهن وڃو، سوئي ڪم ڪريو، فطرت ۾ پکنڪ ڪريو.
7. پنهنجو خيال رکو
صحتمند کائڻ، باقاعدي ورزش ڪرڻ، ڪافي ننڊ ڪرڻ، جيڪي توهان کي پسند آهي اهو ڪرڻ، شوق اهي شيون آهن جيڪي توهان جي زندگيءَ ۾ هجڻ گهرجن. اهو ڪجهه آهي جنهن کان سواء توهان اڳتي وڌڻ جي قابل نه هوندا، مناسب طور تي دٻاء جو جواب ڏيو ۽ نوان موقعا ڏسو جيڪي شايد ڪنڊ جي چوڌاري انتظار ڪري رهيا آهن. اهو مسئلو ناهي ته توهان ڏکيا وقتن مان گذري رهيا آهيو يا، ان جي برعڪس، توهان کي "روشن" دور گذري رهيو آهي.