اهو ڇا آهي: ٿڌو يا فلو؟ جيڪڏهن علامتون ڳچيء ۾ ڳري، ڳلي ۾ سور، ڇڪڻ، کنگهه آهن، ته پوء گهڻو ڪري اهو ٿڌو آهي. جيڪڏهن گرمي پد 38 سينٽي گريڊ ۽ ان کان مٿي، مٿي جي علامتن ۾ سر درد، عضلات ۾ درد، سخت ٿڪاوٽ، اسهال، متلا، شامل آهن، ته اهو فلو سان ملندڙ جلندڙ آهي. ٿڌ ۽ فلو لاءِ ڪجهه مددگار طريقا • گلي جي سور لاء، گرم پاڻيء جو گلاس وجھو، 1 چمچ شامل ڪريو. لوڻ ۽ گارگل. لوڻ هڪ پرسکون اثر آهي. • گرم پاڻيء جي هڪ گلاس ۾، شامل ڪريو ليم جو رس. اهڙي مائع سان ڌوئڻ هڪ تيزابي ماحول پيدا ڪندو جيڪو بيڪٽيريا ۽ وائرس لاءِ دشمن هوندو. • پيئو جيترو ممڪن طور تي مائعروزانو 2-3 ليٽر ميوڪوس ميمبرن کي نم رکڻ لاءِ، جيئن جسم گهڻو پاڻي وڃائي ٿو. • زکام ۽ زکام جي دور ۾ جسم بلغم کان آزاد ٿي ويندو آهي ۽ اسان جو ڪم آهي هن جي مدد ڪرڻ. هن لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي نم، گرم، چڱي طرح هوادار علائقي ۾ رهو. بيڊ روم ۾ هوا کي نم ڪرڻ لاءِ، پاڻيءَ جون پليٽون رکو يا هڪ humidifier استعمال ڪريو. • هيئر ڊائير ٿڌ سان وڙهڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. جھنگلي جيئن آواز گرم هوا جي inhalation اهو توهان کي وائرس کي مارڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو نڪ جي mucosa ۾ وڌندو آهي. هڪ گرم سيٽنگ چونڊيو (گرم نه آهي)، پنهنجي منهن کان 45 سينٽي ميٽر پري رکو، گرم هوا کي جيستائين توهان ڪري سگهو ٿا، گهٽ ۾ گهٽ 2-3 منٽ، ترجيحي طور تي 20 منٽ. • جيئن ئي توهان کي ٿڌو يا فلو جون علامتون نظر اچن، 500 ملي گرام وٺڻ شروع ڪريو وٽامن سي 4-6 ڀيرا هڪ ڏينهن. جيڪڏهن اسهال ٿئي ٿي، دوز کي گھٽايو. • ٿوم - هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ - وائرس جي خلاف جنگ ۾ پنهنجو ڪم ڪندو. جيڪڏهن توهان ڪافي همت آهيو، توهان جي وات ۾ لونگ جو هڪ لونگ (يا اڌ لونگ) وجھو ۽ بخارات کي پنهنجي ڳلي ۽ ڦڦڙن ۾ داخل ڪريو. جيڪڏهن لوسن تمام سخت آهي ۽ توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ان کي جلدي چبائي ڇڏيو ۽ ان کي پاڻي سان پيئي. • هڪ تمام سٺو اثر grated طرفان ڏنو ويندو آهي horseradish ۽ ginger روٽ. ان کي ٿڌ ۽ فلو لاء استعمال ڪريو. بدهضمي کان بچڻ لاء، کائڻ کان پوء وٺو.
2022-11-11