اهو هر ماڻهو لاء ضروري آهي ته هو ڇا کائي. پر ان کان به وڌيڪ ضروري آهي ته ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ته ڇا اسان جي جسم لاءِ نقصانڪار آهي. هن دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ خوشگوار شيون اڻ وڻندڙ نتيجن کي ڏسندا آهن. درحقيقت، اهو اڪثر ٿئي ٿو ته سڀ کان وڌيڪ مزيدار کاڌو پڻ تمام گهڻو نقصانڪار آهي. اچو ته ڏسون ڪهڙيون شيون اسان جي جسم لاءِ خراب آهن.
هيٺين کاڌي جي بار بار واپرائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي:
- جلي بين، "چوپا-چپس" - انهن ۾ وڏي مقدار ۾ کنڊ، ڪيميائي اضافو، رنگ، متبادل، وغيره شامل آهن.
- چپس (مکي، آلو)، فرينچ فرائز رنگن ۽ ذائقي جي متبادل جي شيل ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چربی جي ميلاپ کان وڌيڪ ڪجھ به ناهي.
- مٺي ڪاربونيٽنگ مشروبات کنڊ، ڪيميائي ۽ گيس جو مرکب آهي جيڪو جلدي نقصانڪار مواد کي سڄي جسم ۾ ورهائي ٿو. مثال طور، کوکا کولا، چوني ۽ مورچا لاء هڪ شاندار علاج آهي. اهڙي مائع کي معدي ڏانهن موڪلڻ کان اڳ احتياط سان سوچيو. ان کان علاوه، ڪاربونيٽيڊ کنڊ وارا مشروب پڻ نقصانڪار هوندا آهن کنڊ جي گهڻي مقدار سان - هڪ گلاس پاڻي ۾ ملائي چار کان پنج چمچن جي برابر. تنهن ڪري، توهان کي حيران ٿيڻ نه گهرجي ته، توهان جي اڃ کي اهڙي سوڊ سان گڏ ڪرڻ کان پوء، توهان کي ٻيهر اڃ لڳي آهي پنجن منٽن ۾.
- چاڪليٽ بار ڪيميائي اضافو، جينياتي طور تي تبديل ٿيل کاڌي، رنگ ۽ ذائق سان گڏ ڪيليئرز جو هڪ وڏو مقدار آهي.
- سساج ۽ سساج جون شيون جنهن ۾ لڪيل ڀاڄيون شامل آهن (سور جو گوشت، سور جو گوشت، اندروني چربی). هي سڀ ذائقي ۽ ذائقي جي متبادل طرفان ڍڪيل آهي. نه رڳو sausages ۽ sausages نقصانڪار آهن، ٿلهي گوشت خود جسم لاء هڪ مفيد پيداوار نه آهي. ڀاڄيون ڪوليسٽرول کي جسم ۾ آڻين ٿيون، جيڪو رت جي رگون بند ڪري ٿو، جيڪو عمر جي رفتار کي تيز ڪري ٿو ۽ دل جي بيمارين جو خطرو وڌائي ٿو.
- ميونزيس (فئڪٽري ۾ ٺهيل) - هڪ تمام گهڻي ڪيلوري واري پراڊڪٽ، جنهن ۾ وڏي مقدار ۾ ڀاڄيون ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، رنگ، مٺايون، متبادل آهن.
- ڪيچپ، مختلف ساس ۽ ڊريسنگ ۾ رنگ، ذائقي جي متبادل، ۽ جينياتي طور تي تبديل ٿيل کاڌو شامل آهن.
- ترت نوڊلس, فوري سوپ، ميش ٿيل آلو، فوري جوس جهڙوڪ "يوپي" ۽ "زڪو" - هي هڪ ڪيميا آهي جيڪو بلاشڪ توهان جي جسم کي نقصان پهچائيندو.
- لوڻ رت جي دٻاء کي گھٽائي ٿو، جسم ۾ لوڻ جي تيزاب جي توازن کي خراب ڪري ٿو، زهر جي جمع کي وڌايو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ان کي رد نه ٿا ڪري سگهو، گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪريو ته پاڻ کي تمام گهڻو لوڻ واري وينجن سان گڏ نه ڪريو.
- شراب - جيتوڻيڪ گهٽ ۾ گهٽ مقدار ۾ ويتامين جي جذب سان مداخلت ڪري ٿي. ان کان سواء، ان ۾ ڪيليئرز ۾ تمام گهڻو آهي. جيڪڏهن توهان غذا جي دوران شراب جي استعمال جي مناسبيت بابت غذائيت پسندن جي راء کان پڇو، ته توهان ٻه مڪمل طور تي متضاد بيانن ۾ اچي سگهو ٿا. انهن مان ڪجهه واضح آهن، ۽ يقين رکون ٿا ته شراب جي ڪلوري مواد ايتري قدر آهي ته اهو ڪنهن به طريقي سان غذا سان مطابقت ناهي. ٻيا وڌيڪ مددگار آھن ۽ ڊائيٽر کي حوصلا افزائي ڪن ٿا ته پاڻ کي ڪجھ سست ڏيو ۽ شراب جي ننڍڙي مقدار کي دٻاء ۽ تڪرار کي گھٽائڻ جي اجازت ڏيو. لنچ ۾ شراب جو گلاس پيئڻ ڪافي صحت مند آهي. اهڙيء طرح، توهان مجموعي زندگي وڌائي سگهو ٿا. الڪوحل جي ڪيلوري مواد ميٽابولزم ۾ بهتري ۽ جسم ۾ کنڊ جي خاتمي جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪا رت جي دڙن جي هڪ بهترين روڪٿام آهي. ان کان سواء، هڪ ڏينهن خشڪ شراب جو گلاس پيئڻ سان، توهان ڊپريشن وانگر اهڙي ناپسنديده رجحان جي خلاف بيمه ڪيو ويندو. پر هر شي کي هڪ ماپ جي ضرورت آهي. گهڻو شراب واپرائڻ ڪارڪردگي کي گھٽائي ٿو، دماغي خرابين جو سبب بڻائيندو آهي، ممڪن لت، ذیابيطس جي مختلف درجي ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ جگر جي بيماري.
اهو آهي، سڀئي کاڌو جيڪي قدرتي نه آهن، پر پکايا نقصانڪار سمجهي سگهجن ٿا، خاص طور تي چربی ۽ کنڊ ۾ وڌيڪ. جيڪڏهن توهان نقصانڪار شين جي موضوع تي وڌيڪ تفصيل سان غور ڪيو ٿا، اسان جون ڪيتريون ئي پسنديده پراڊڪٽس هن قسم جي شين کي منسوب ڪري سگهجن ٿيون. پر اعتدال کي پهرين اچڻ گهرجي، جيئن جديد غذائي تحقيق ڏيکاري ٿي. اعتدال سان، ڪيترن ئي مشڪلاتن کان بچي سگهجي ٿو.
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه