جاپاني غذا
پروٽين جي شين جي گھٽ-ڪيوري جو ميلاپ (هڪ، مڇي، گوشت) ٿوري مقدار ۾ سبزي جي وينجن، سبزي جي ڀاڄين ۽ خمير ٿيل کير جي شين سان. ڏينهن ۾ ٽي کاڌو ۽ پروٽين جي ماني.
ڪريملن غذا / Atkins غذا / پروٽين جي غذا
پهرين 1-2 هفتن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي پابندي 20 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في ڏينهن تائين، پوءِ 40 تائين. پهرين 2 هفتا کان پوءِ ڀاڄيون، ميون گهٽ گليسيمڪ انڊيڪس سان، رس جي اجازت آهي.
ڪيفير غذا
ٺهيل 3 ڏينهن (1,5 ليٽر ڪيفير في ڏينهن) ۽ 6 ڏينهن لاءِ (1,5 ليٽر ڪيفير + 0,5-1 ڪلو تازو ڀاڄيون يا ميون).
ڪاربوهائيڊريٽ-پروٽين متبادل جي غذا
غذا کليل ختم ٿيل آهي ۽ گهٽ ڪارب، اعلي ڪارب، ۽ وچولي-ڪارب جي مدت شامل آهي.