مواد
inositol ، inositol doRetinol
وٽامن بي 8 وڏي مقدار ۾ اعصابي نظام جي نلين ، اکين جي لينس ، لڪيريم ۽ سيمينل رطوبتن ۾ ملي ٿي.
Inositol جسم ۾ گلوڪوز مان پيدا ڪري سگهجي ٿو.
وٽامن بي 8 بھرپور غذا
gاڻايل 100 g پيداوار جي تقريبن دستيابي
وٽامن بي 8 جي روزانه ضرورت
بالغن ۾ وٽامن بي 8 جي روزاني ضرورت 1-1,5،8 گرام في ڏينهن آهي. وٽامن بي XNUMX جي استعمال جي مٿين اجازت واري سطح قائم نه ڪئي وئي آهي
مفيد خاصيتون ۽ جسم تي ان جو اثر
Inositol جسم ۾ چربی جي ميٽابولزم ۾ شامل آھي ، اعصاب جي تسلسل جي منتقلي کي بھتر ڪري ٿو ، مدد ڪري ٿو صحتمند جگر ، چمڙي ۽ وارن کي برقرار رکڻ ۾.
وٽامن بي 8 رت جي ڪوليسٽرول کي گھٽائي ٿي ، رت جي رڳن جي ڀتين جي نازڪ کي روڪي ٿي ، ۽ معدي ۽ آنڊن جي موٽر سرگرمي کي منظم ڪري ٿي. ان جو هڪ قائداعظم اثر آهي.
انوسيٽول ، هن گروپ جي ٻين وٽامن وانگر ، فعال طور تي جينياتي علائقي جي ڪارڪردگي تي اثرانداز ٿئي ٿو
وٽامن بي 8 جي گھٽتائي جا نشان
- قبض ؛
- وڌلندڙ بيچيني ؛
- اندرا ؛
- چمڙي جون بيماريون ؛
- بالاچ ؛
- واڌ کي روڪڻ
ھڪڙو تازو دريافت ڪيل بي وٽامنز انوسيتول آھي ، غير موجودگي يا گھٽتائي جنھن جي انساني غذا ۾ ، ھن گروپ جي ڪنھن vitaminئي ويتامين وانگر ، Bين بي وٽامنز جي موجودگيءَ کي بيڪار بڻائي سگھي ٿي.
وٽامن بي 8 جي گهٽتائي ڇو ٿي
چانهه ۽ ڪافي ۾ الڪوحل ۽ ڪافين انوسيتول کي ٽوڙي ڏيندا آهن.