اجزاء ڀا Vegetين کي گارنش 5
| ڪڪڙ | 30.0 (گرام) |
| ڪمايو | 30.0 (گرام) |
| آلو | 62.0 (گرام) |
| گاڏيون | 38.0 (گرام) |
| صلاح الدين | 15.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 42.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.5٪ | 5.9٪ | 3972 ز |
| پروٽين | 1.8 ز | 76 ز | 2.4٪ | 5.7٪ | 4222 ز |
| سوڻ | 0.3 ز | 56 ز | 0.5٪ | 1.2٪ | 18667 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8.6 ز | 219 ز | 3.9٪ | 9.2٪ | 2547 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 1.9 ز | 20 ز | 9.5٪ | 22.4٪ | 1053 ز |
| پاڻي | 115.3 ز | 2273 ز | 5.1٪ | 12٪ | 1971 ز |
| ايش | 1.2 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 2700 مگ | 900 مگ | 300٪ | 707.5٪ | 33 ز |
| ريٽينول | 2.7 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6% | 14.2٪ | 1667 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 9.2٪ | 2571 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 14.2٪ | 1667 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 23.6٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 13.8 مگ | 400 مگ | 3.5٪ | 8.3٪ | 2899 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 15.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 16.9٪ | 39.9٪ | 592 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 6.4٪ | 3750 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 2.4٪ | 10000 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.2988 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.5٪ | 15.3٪ | 1540 ز |
| niacin | 1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 397.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 15.9٪ | 37.5٪ | 629 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 28 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 6.6٪ | 3571 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 31.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 7.9٪ | 18.6٪ | 1274 ز |
| سوڊيم ، اين | 15.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 2.8٪ | 8280 ز |
| سلفر ، ايس | 18.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 4.5٪ | 5376 ز |
| فاسفورس ، پي | 59.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.4٪ | 17.5٪ | 1345 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 61.1 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 6.4٪ | 3764 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 579 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 128.9 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 104.7 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 13.2٪ | 1800 ز |
| آئيڊين ، مان | 5.2 مگ | 150 مگ | 3.5٪ | 8.3٪ | 2885 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 4.4 مگ | 10 مگ | 44٪ | 103.8٪ | 227 ز |
| ليتيم ، لي | 37.2 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.2166 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.8٪ | 25.5٪ | 923 ز |
| کوپر ، ڪيو | 131.8 مگ | 1000 مگ | 13.2٪ | 31.1٪ | 759 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 10.9 مگ | 70 مگ | 15.6٪ | 36.8٪ | 642 ز |
| نيويل ، ني | 6.6 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 249.4 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 36.5 مگ | 4000 مگ | 0.9٪ | 2.1٪ | 10959 ز |
| ڪروم ، ڪر | 7.3 مگ | 50 مگ | 14.6٪ | 34.4٪ | 685 ز |
| زنڪ ، زن | 0.3588 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3% | 7.1٪ | 3344 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 5.3 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 42,4 ڪيڪال آهي.
سبزي جو سينگار 5 وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: وٽامن اي - 300٪، وٽامن سي - 16,9٪، پوٽاشيم - 15,9٪، ڪوبالٽ - 44٪، ٽامي - 13,2٪، molybdenum - 15,6٪، ڪروميم - 14,6%
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
کیلوريز ۽ ريڪارڊ جي اجزاء جو ڪيميائي جوڙ سبزين جو گارنش 5 في 100 گرام
- 14 ڪلو
- 24 ڪلو
- 77 ڪلو
- 35 ڪلو
- 16 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 42,4،5 ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو