وڌيڪ وزن سان جدوجهد ۾، اسين اڪثر پاڻ کي مفيد ۽ اهم خوراڪ کان محروم ڪريون ٿا. ڪا به غذا هڪ محرومي آهي، پر ان کي غذائي پابندين مان حاصل ڪرڻ گهرجي طاقت گڏ ڪرڻ ۽ جسم کي ويتامين سان گڏ ڪرڻ لاء.
اهي پنج پراڊڪٽ غير منصفانه طور تي پابندي هيٺ اچي ويا ڇو ته، منطقي طور تي، اهي وزن گھٽائڻ کي سست ڪرڻ ۽ جسم کي گڏ ڪيل وزن ڏيڻ کان روڪڻ لاء ڪجهه به نٿا ڪري سگهن.
مونجهارو مکڻ
اعلي ڪيلوري ۽ شامل ڪيل کنڊ مونگٽ مکڻ پڻ مصنوعات سان لاڳاپيل آهن جيڪي صحتمند طرز زندگي کي روڪيندا آهن. ان کان علاوه، اهو ڊاڪٽرن جي الرجولوجسٽ جي طرفان تنقيد جي تابع آهي. ۽ اهو سچ آهي ته جيڪڏهن مونگ جو مکڻ اڻڄاتل مقدار ۾ آهي. پر اعتدال پسند دوائن ۾، قدرتي طور تي، اهو صرف پوٽاشيم ۽ ٻين غذائي اجزاء جو ذريعو آهي.
بيدي جي زردي
آنڊن جي زردي کي وڌيڪ ڪوليسٽرول جو خطرو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ - جسم جي ڪاميٽي ۾ اضافو. پر هرڪو اهو نه ٿو سمجهي ته آنڊن جي زردي ۾ موجود ڪوليسٽرول سٺي ۽ ضروري شين ڏانهن اشارو ڪري ٿو. ان کان سواء، هن جزو ۾ معدنيات ۽ ويتامين شامل آهن جيڪي انسان لاء گهربل آهن. يقينا، جيڪڏهن توهان هڏين کي غلط استعمال نه ڪيو ۽ انهن کي وقت کان وٺي کائو.
انگور جو رس
اسٽور پيڪيج ٿيل جوس ۾ وڏي مقدار ۾ کنڊ ۽ بچاءُ جو الزام لڳايو ويو آهي، ايستائين جو تازو جوس احتياط سان جانچيو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته عام شوگر کان وڌيڪ خطرو آهي. تنهن هوندي، سڀني نسخن کي رد نه ڪيو وڃي. رس جي وچ ۾، توهان انگور کي نمايان ڪري سگهو ٿا، جيڪو هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي ۽ ڪوليسٽرول کي ٽوڙڻ، رت جي رستن کي صاف ڪرڻ ۽ سٺو مزاج لاء مفيد آهي.
چپس
جديد مارڪيٽ ۾، پراڊڪٽ چپس کاڌي جي ملبي سان مترادف ٿيڻ بند ٿي ويا آهن. مختلف ٻج، ميون، ۽ صحتمند ڀاڄين سان ٺهيل گهٽ ٿلهي سان، اهي snacking لاء هڪ مفيد متبادل بڻجي ويا آهن.
fruitsميل ميوا ۽ ڀا vegetablesيون
اهي گونگا منع ٿيل آهن ڇاڪاڻ ته خالي ٺهيل ٺهيل ۽ ويتامين ۽ ٽريس عناصر جي کوٽ جي ڪري. حقيقت ۾، سڀئي غذائي اجزاء منجمد نه ماريا ويا آهن، ۽ فائبر مڪمل طور تي محفوظ آهي، ۽ اهو سٺو شخصيت لاء گهٽ اهم ناهي. ان کان سواء، منجمد ميوا ۽ ڀاڄيون موسم ۽ سياري ۾ گڏ ڪيا ويندا آهن. اهي اسان جي صحت کي خطرو نه ڪندا آهن، تازو ڪدو جي شين وانگر.