گهر ۾ تربيتي لاءِ Android لاءِ مٿي 10 ايپس

جم جو ڪم تمام گهڻو مفيد ٿيندو ، ٽرينر جي نگراني هيٺ مشق ڪندي. پر جيڪڏهن ڪوبه ذاتي سکيا ڏيندڙ ڏيڻ جي امڪان يا خواهش ناهي ، جم ۾ تربيت لاءِ موبائيل ايپليڪيشن ڪاميابي سان ۽ ان کي بدلي ڪيو ويندو.

گهر ۾ ورزش لاءِ مٿي 20 Android ائپس

گھر اندر تربيت لاءِ مٿي 10 ايپس

ڪنهن به سطح جي تربيت لاءِ ايپ پاران پيش ڪيل اسان جي مجموعي ۾ جيڪا توهان کي سٺي شڪل برقرار رکڻ ، وزن وڌائڻ يا گهٽ ڪرڻ جي مدد ڪندي ، پنهنجو پاڻ کي جم ۾ ڪرڻ

1. توهان جو ڪوچ: هال ۾ تربيتي پروگرام

• جم ۾ تربيت ڏيڻ لاءِ هڪ تمام مشهور ايپليڪيشن آهي
• انسٽاليشن جو تعداد: 100 هزار کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4,9

اينيمڪس جم ۽ گهر ۾ تربيت بابت مڪمل معلومات شامل آهي. هر عضلات گروپ جي مشق جي وسيع لسٽ کان علاوه ، هتي مردن ۽ عورتن لاءِ مڪمل ورزش آهي ، مقصد جي مطابق ورهايو ويو: وزن گهٽائڻ ، آرام عضلات جي ماپ ۽ طاقت ۽ عالمگير پروگرامن ۾. توهان عورتن کي hasbinding ، وزن سان مشق ، crossfit ۽ اسٽينڊنگ پروگرام بابت سکيا پڻ حاصل ڪندا. پيش ڪيل آرٽيڪل جي ايپليڪيشن ۾ تربيت سان گڏ غذائيت ۽ فٽنيس ، غذائي منصوبن ، فٽنيس ڪيليڪٽرز ۽ ٻين بابت مفيد معلومات سان.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. پيچيدگي جي مختلف سطحن سان تيار ڪيل تربيتي منصوبا ، بشمول مخصوص پروگرام (حامله عورتن لاءِ ، مخصوص عضلاتي گروپن تي ڌيان ڏيڻ ، ۽ ٻيا).
2. پنھنجو پنھنجو ورزش پروگرام شامل ڪريو.
3. مختلف سامان سان مشق جي مڪمل فهرست (باربيل ، وزن ، ڊبلبل ، وزن مشين ، ٽرڪس ، سینڈبگ ، وغيره)
4. ويڊيوز ۾ مشق جي ٽيڪنالاجي جو مظاهرو ڪيو ويو آهي.
5. ٽريننگ لسٽ فارم ۽ وڊيو فارميٽ ۾ پيش ڪئي وئي آهي.
6. صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ باقاعده صلاحون.
7. ايپ مڪمل طور تي مفت آهي ۽ مواد وائي فئي سان ڳن withoutڻ کان بغير موجود آهي. صرف وڏن وڊيوز کي ڊائون لوڊ ڪرڻ لاءِ انٽرنيٽ جي ضرورت آهي.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

2. مشقن جي لائبريري

• مشق سان وڏي تعداد ۾ درخواست
• انسٽاليشن جو تعداد: 1 ملين کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4,8

Android تي مفت فٽنيس ايپ جنهن ۾ مشتمل آهي مختلف عضلتون گروپن لاءِ تيار ڪيل ورزش ۽ مشقون جنهن لاءِ جم جي سامان جي ضرورت آهي. هڪ سادي ۽ گهٽ منطقي درخواست ۾ ڪابه ضرورت کان وڌيڪ معلومات نه آهي ، پر ڇا توهان ڪجهه آهي ته توهان مناسب تربيت بابت toاڻڻ چاهيو ٿا. مڪمل تربيتي منصوبن جي علاوه ، توهان انهن جون وضاحتون ، تجويزون ۽ دلچسپ معلومات به ڳوليندا ، جيڪي نه رڳو ابتدائي ماڻهن لاءِ پر تجربي واري رانديگرن لاءِ پڻ ڪارائتو ثابت ٿيندا.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. عورتن ۽ مردن لاءِ تيار ڪيل ورزش منصوبا.
2. ڪم جي مختلف مقصدن ۽ سطح جي ڏکيائين لاءِ.
3. مشق ڪرڻ جي مڪمل فهرست سڀني عضلات گروپن کي مشينن ۽ مفت وزن کڻڻ جي مشق.
4. هڪ فصاحت جو اظهار مشق سامان جي متن جي وضاحت ۽ گرافڪ تصويرن جي شڪل ۾.
5. هر مثال ۾ واضح طور ڏيکاري ٿو ته ورزش دوران ڪهڙو عضون ڪم ڪري رهيا آهن.
6. هر ٽريننگ پلان هفتي جي ڏينهن مان نقشه ڪ isيو ويندو آهي.
7. منٽ جي: غير مشهوري اشتهارن وارا آهن.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

3. روزانه طاقت: جم

• طلبا لاءِ بهترين ايپ
• انسٽاليشن جو تعداد: 100 هزار کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4.6

Android تي مناسب فٽنيس ايپ توهان کي باڊي بلڊنگ جي بنيادي ڳالهين کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، توهان پنهنجي پاڻ تي مضبوط ۽ خوبصورت جسم جي تربيت جي ٺاهي. هتي توهان پڙهندڙن ۽ گهر ۾ ، اسٽيٽ تي ابتدائي ۽ وچولي سطح لاءِ ڪم وارا willاڻ ڳوليندا. هڪ پروگرام نظريو ۽ دردن تي ، ۽ هفتي جا ڏينهن. ان کان علاوه ، ايپليڪيشن کي س bodyي جسم جي ورزش جي فهرست آهي فٽنيس سامان سان گڏ ۽ الفابيٽ جي ترتيب ۾.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. مردن ۽ عورتن لاءِ اثرائتي تربيتي پروگرام تيار ڪيو.
2. ڊبلبل ، باربيل ، فٽنيس مشينري ۽ ٻئي سامان سان تمام عضلات گروپن جي 300 کان وڌيڪ مشقن جي لسٽ.
3. متحرڪ ڊسپلي ۽ مشق جي وڊيو شڪل ۾ مشق.
4. ورزش جي سامان جو تفصيلي بيان.
5. ٽائمر سان مشق ڪريو.
6. ترقي ۽ تاريخ جي طبقن جو جائزو وٺڻ.
7. منٽ جي: هتي ترقي يافته سطح جي لاءِ ادائيگي جي تربيت آھي.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

4. فٽنيس ٽرينر FitProSport

• ائپ مشق جي تمام آسان نقشي سان
• انسٽاليشن جو تعداد: 1 ملين کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4,7

ڪوچ کان سواءِ جم ۾ تربيت لاءِ سادي ۽ ڪارآمد ايپ. هتي آهن 4 مردن ۽ عورتن لاءِ تربيتي پروگرام ۽ سڀني عضون جي گروپن لاءِ 200 کان وڌيڪ مشقن جي فهرست ، ڪاريو ۽ ترڻ سميت. هال لاءِ پروگرامن کان علاوه ، هتي پنهنجي وزن سان گهر ۾ مشق ڪرڻ جا ٻه تربيتي منصوبا آهن. ايپ جي خاصيت هڪ آسان متحرڪ مشق آهي جيڪا گرافڪ انداز ۾ ڪيل عضون کي جاري ڪرڻ سان گڏ هن وقت ڪم ڪندڙ آهي.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. سڀني عضلات جي گروپن لاءِ مشق جو مڪمل فهرست.
2. موجوده موجود سڀني اوزارن لاءِ مشق ، بشمول ڪاريو.
3. هال-هائوس لاءِ ورزش لاءِ تيار ، هفتي جي ڏينهن ۾ ورهايل.
4. هٿيار متحرڪ ڊسپلي ٽيڪنالاجي مشق جو مقصد ٽارگيٽ عضلات جي نمائش سان.
5. ورزش جي سامان جو تفصيلي بيان.
6. نتيجن ۽ تربيت جو شيڊول.
7. ڪائونٽر پيس موڊ ۾ موجود آھن.
8. اوگڻ: اشتهارن ۽ ھڪڙي ادا ڪيل ٽائمر.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

5. جم کيڏڻ ۾ باڊي بلڊنگ

• بهترين يونيورسٽ ايپ
• انسٽاليشن جو تعداد: 100 هزار کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4,4

جم ۾ تربيت لاءِ يونيورسل ايپ ، مردن ۽ عورتن لاءِ ڊزائين ، پر هر جنس لاءِ الڳ پروگرام ناهن. هتي عضلتون جي سڀني گروهن جي گڏيل تربيت وارا منصوبا آهن ، انهي سان گڏ س theي جسم لاءِ جامع پروگرام. ايپ ۾ مرد سميوڪرز تي ورزش جي ٽيڪنڪ جو مظاهرو ڪن ٿا ، ۽ هڪ عورت پنهنجي وزن سان. پر اڪثر مشقون عالمگير هونديون آهن ، اهي صنف کان سواءِ ادا ڪري سگهن ٿيون.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. وڏي ۽ نن muscleن عضلات گروپن لاءِ مشقن جي وڏي لسٽ.
2. ڪمائي ختم ڪيو ھال لاءِ س theي جسم تي ۽ انفرادي عضون جي گروھن جي مطالعي تي.
3. مفت وزن ۽ مشق جي سامان سان مشق ، بشمول ڪارڊيو.
4. ويڊيو فارميٽ ۾ ورزش جي سامان جو هڪ آسان مظاهرو.
5. ختم ڪريو ورزش هڪ ٽائمر سان.
6. ترقي ۽ ورڪ ڪئلينڊر جو جائزو وٺڻ.
7. توھان پنھنجي مشق ۾ پنھنجو مشق شامل ڪري سگھو ٿا.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

6. جم گائيڊ: فٽنيس اسسٽنٽ

• انٽرميڊيٽ ۽ ايڊوانسڊ ليول لاءِ بهترين ايپ
• انسٽاليشن جو تعداد: 500 هزار کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4,4

Android تي يونيورسل فٽنيس ايپل ، شروعاتي ، ترقي يافته ۽ ماهرن لاءِ ٺهيل. هتي توهان ڳوليندا مشڪلاتن جي مختلف سطحن بابت 100 کان وڌيڪ تربيتي منصوبا ۽ سڀني مشغول گروپن لاءِ 200 تائين مشقون ، توهان جم ۾ انجام ڏئي سگهو ٿا. مشقون عضلات جي گروهن پاران ورهايل آهن ۽ ٽيڪنالاجي جو تفصيلي بيان فراهم ڪندو آهي. وچولي سطح کان مٿي ۽ مٿي لاءِ درخواست مناسب آهي ، جئين شروعاتي طور ورزش وارن سامان جو متن ڪافي نه هوندو ۽ وڊيو يا اينيميشن مهيا نه ڪئي ويندي آهي.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. جم ۾ مردن ۽ عورتن لاءِ تيار ڪيل ورزشون.
2. منصوبن کي هفتي جي ڏينهن ۾ اچي ٿو ۽ ورجائي ٿو.
3. مختلف سامان سان گڏ مشق جي لسٽ: ورزش واري مشين ، مفت وزن ، فٽ بال ، ڪيٽيبل ، وغيره.
4. مشق سان تفصيلي بيان بيان سان.
5. آسان فٽنيس ڳڻپيوڪر.
6. هتي پيشه ور تربيت رکندڙن کي ادا آهي.
7. منٽ جو: هتي آهي.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

7. جم يوپ: ٽريننگ ڊائري

• ايپ آسان ترين شماريات سان
• انسٽاليشن جو تعداد: 100 هزار کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4,7

جم ۾ تربيت لاءِ مفت ايپليڪيشن ، جيڪا توهان کي ترقي ۽ ترقي جي تفصيلي انگ اکر برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هتي توهان ماسٽر آف اسپورٽس ، فٽنيس ڳڻپيوڪر ۽ باڊي بلڊنگ جي پوز جي تربيت جي پيشي ورانه ورزش جي حوالي سان findاڻيندا جم جم ۾ توهان جم بابت مڪمل معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا ، پيشه ورن لاءِ پروگرامن سان واقفيت حاصل ڪرڻ ، پنهنجي انگن اکرن کي طئي ڪرڻ لاءِ ، جسم جي مثالي تناسب جو حساب ڪري ، چربی جي مقدار جو سيڪڙو ۽ گهڻو ڪجهه.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. نوان ، وچولي ۽ پيشه ورانه سطح لاءِ تربيتي منصوبو تيار ڪيو.
2. جسم جي قسمن تي تربيت.
3. تفصيلي وضاحت ۽ ٽيڪنالاجي جو تفصيلي بيان سان مشق جو هڪ هٿ ڪتاب.
4. فوٽو ، وڊيو ۽ ٽيڪسٽ فارميٽ ۾ مشق جو سامان ڏيکاريو.
5. توهان جي پسنديده ورزش ۾ اضافو شامل ڪرڻ جي صلاحيت.
6. ٽريننگ جي تاريخ ، پيش رفت جا تفصيلي انگ اکر ، رڪارڊ جا حساب.
7. هڪ تفصيلي تربيتي ڊائري.
8. هتي هڪ ٽائمر آهي ۽ تربيت جي ترتيب ڏيڻ جي صلاحيت.
9. منٽ جو: هڪ ادا ڪيل تربيتي پروگرام آهي.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

8. بهترين فٽ: جم ۾ سکيا جو پروگرام

• سڀ کان وڌيڪ فعال ايپ
• انسٽاليشن جو تعداد: 100 هزار کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4,4

جم ۾ تربيتي جي لاءِ هڪ هلائيندڙ ايپ انهن کي اپيل ڪندي ، جيڪو سبق لاءِ انفرادي طريقي سان ترجيح ڏيندو آهي. توهان مقصدن ۽ تجربي واري راندين تي منحصر ڪري توهان پنهنجو ٽريننگ پلان ٺاهي سگهو ٿا. توهان پوري جسم يا عضلات جي گروهن تي ورزش جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. هڪ تيار ٿيل پروگرام توهان لسٽ مان نيون مشقون پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به لمحي جو منصوبو توهان تبديل ۽ نئين مشق ڪري سگهو ٿا ، جيڪڏهن توهان مقصد تبديل ڪيو آهي.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. هر سطح جي ڏکيائين لاءِ انفرادي تربيتي پروگرام.
2. ورزش کي ورزش ۽ شامل ڪرڻ جي مشق کي شامل ڪرڻ جي صلاحيت.
3. ٽريننگ ۾ تيار ٿيندڙ ٽائمر.
4. ويڊيو فارميٽ ۾ ورزش جي سامان جو هڪ آسان مظاهرو (وائي فائي جي ضرورت آهي).
5. ٽريننگ بابت ڪارائتو مضمون (انگريزي ۾).
6. ڪلاس بابت تفصيلي انگ اکر.
7. تربيت جي طريقن جي وضاحت.
8. منٽ جو: هڪ ادا ڪيل تربيتي پروگرام آهي.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

9. ڇوڪرين لاءِ فٽنيس (ٽرينرز)

• عورتن لاءِ بھترين ايپ
• انسٽاليشن جو تعداد: 1 ملين کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4,8

اها ايپ انهن عورتن لاءِ تيار ڪئي وئي آهي جيڪي جم ۾ ڪم ڪرڻ جي مناسب شڪل فراهم ڪرڻ چاهن ٿيون. هتي آهن عورتن جي ڪم ڪار لاءِ مختلف جسم جي قسمن سان ، ۽ پڻ سڀني عضلات جي گروهن ۽ صحتمند کائڻ جي منصوبن جي مشق جي هڪ الڳ فهرست. جم ۾ تربيت لاءِ مفت ايپليڪيشن شروعاتي ۽ وچولي سطح لاءِ موزون آهي.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. مڪمل تربيتي پروگرام مختلف قسمن جي شڪلين لاءِ (ايپل ، ناشپاتي ، ڪلاڪ گلاس ، وغيره).
2. مشق ۽ ڪم جي فهرست مختلف عضلات گروپن لاءِ.
3. توهان جي پنهنجي ڪم ڪار کي ٺاهڻ جي صلاحيت.
4. تصويرون ۽ ويڊيو مشهوري ورزش هڪ ٽائمر سان.
5. ورزش تمام عام سيموليٽرن سان ۽ ان جي پنهنجي وزن سان.
6. ٽريننگ جي تاريخ ۽ رڪارڊ.
7. کاڌي لاءِ رٿابنديءَ سان گڏ هفتي لاءِ.
8. گهٽين مان: وڊيوز ڊائون لوڊ ڪرڻ لاءِ توهان کي انٽرنيٽ سان ڳن beيل هجڻ گهرجي.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

10. پرو جم ورزش

• مردن لاءِ بھترين ايپ
• انسٽاليشن جو تعداد: 1 ملين کان وڌيڪ
• سراسري درجه بندي: 4.6

مردن لاءِ جم ۾ ٽريننگ لاءِ موبائيل ايپ جيڪا ماس ٺاهڻ چاهي ٿي ، رليف حاصل ڪرڻ يا وزن گهٽائڻ جي لاءِ. هتي توهان ڳوليندا سڀني عضلات گروپن جي مشق جي فهرست ، مختلف مقصدن جي تربيتي منصوبن ۽ فٽنيس ڳڻپيوڪر. ڪجھ هفتن لاءِ تيار ڪيل منصوبو ۽ مڪمل تقسيم ۽ مڪمل جسم جو ڪم شامل آهي.

ايپ ۾ ڇا آهي؟

1. فٽنيس جي مختلف مقصدن لاءِ تربيتي منصوبو تيار ڪيو.
2. ورزش جي سامان ۽ مفت وزن سان گڏ سڀني عضلات گروپن لاءِ مشقن جي وڏي لسٽ.
3. بيانن ۽ سفارش ڪيل تعداد ۽ مشقن سان گڏ مشق جو هڪ بهترين وڊيو.
4. هر ڪم ۾ بلٽ ان ٽائيم.
5. توهان جي پنهنجي پروگرام ٺاهڻ جي صلاحيت.
6. فٽنيس ڳڻپيوڪر (بي ايم آئي ، ڪيليئرز ، جسم جي چرٻي ، پروٽين)
7. اوگڻ: اشتهارن ۽ ادا ڪيل سکيا آهن.

GOOGLE PLAY ڏانهن وڃو

پڻ ڏسو:

• مٿو 30 جامد مشقون وزن گھٽائڻ ۽ جسم جي پهلو لاءِ
• يوگا Android لاءِ مٿي 10 بهترين ايپس
• مٿيان 30 مشقون توھان جي پيرن کي وڌائڻ لاءِ: بيھڻ ۽ ڪوڙ