tanning لاء چمڙي کي ڪيئن تيار ڪرڻ؟ هتي 6 طريقا آهن سج سان اسان جي ملاقات کي متوقع اثر آڻيندو.
عيد جي موسم جوش سان شروع ٿي وئي آهي. تنهن هوندي، توهان جي چمڙي کي ٽيننگ لاء تيار ڪرڻ ۾ دير نه آهي. پڙهو ته ڇا کائڻ جي لائق آهي برانز جي جذب کي آسان ڪرڻ لاء.
- ٽماٽي جي طاقت. ٽماٽر ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ قدرتي ذريعو آهي جيڪو صحت لاء قيمتي آهي. هر ڪنهن کي خبر ناهي ته هي صحتمند سبزي لائيڪوپين تي مشتمل آهي، جيڪو چمڙي کي سج کان بچائڻ لاء هٿيار طور ڪم ڪري ٿو. يقينن، هن جو مطلب اهو ناهي ته صرف ٽماٽو کائڻ توهان جي چمڙي کي سج جي نقصان واري اثر کان بچائڻ لاء ڪافي آهي. فلٽر سان ڪريم لڳائڻ فرض آهي، پر ٽماٽر کائڻ سان اسان کي چمڙي کي جلن کان وڌيڪ اثرائتي نموني بچائڻ ۾ مدد ملي ٿي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت ۾ سمنڊ جي ڪناري تي وڃڻ وارا آهيو، پنهنجي غذا ۾ ٽماٽن جو مقدار وڌايو ۽ توهان ڏسندا ته اهي توهان جي جسم ۽ چمڙي جي حالت لاء ڪيترو سٺو هوندا.
- صحت مند چربی جلد لاء مثبت.سج لهڻ دوران، اسان کي چمڙي جي مناسب هائيڊريشن جو خيال رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان کي خشڪ ڪرڻ بلڪل آسان آهي. صحتمند ڀاڄين جو استعمال اسان جي بافتن کي مناسب نمي برقرار رکڻ جي اجازت ڏيندو. روزانو هڪ کان ٻه چمچ زيتون جو تيل يا هڪ مڱڻي جو چمچو توهان جي جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو، تنهنڪري توهان جي سڪي وڃڻ جو امڪان گهٽ ٿيندو، ۽ توهان جي چمڙي صحتمند ۽ نرم نظر ايندي.
- روزاني مينيو ۾ بيٽا ڪيروٽين جو هڪ حصو. بيٽا ڪيروٽين رنگ کي وڌيڪ خوبصورت بڻائي ٿو. اهو توهان کي پالڪ، گاجر، پيلي ڀاڄين ۾ ملندو، مثال طور زرد مرچ ۾. اهو ڄاڻڻ جي قابل آهي ته غذا ۾ انهن ڀاڄين جو گهٽ ۾ گهٽ حصو چمڙي کي UVB ۽ UVA شعاعن کان بچائيندو آهي ۽ ٽيننگ جي حمايت ڪندو آهي. توهان جي چمڙي وري هڪ رسيل ناسي رنگ تي لڳندي آهي. Beta-carotene علاج ڪافي جلد شروع ڪيو وڃي.
- اونهاري جي خزانن تائين پهچ. Blueberries ۽ broccoli تمام قيمتي شيون آهن جيڪي خاص طور تي اونهاري ۾ کائڻ گهرجن. جڏهن ته تازو بروڪولي سڄو سال کائي سگهجي ٿو، تازو نيري ٻير صرف اونهاري ۾ کائي سگهجي ٿو. انهن قدرتي کاڌي جي خزانن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن جيڪي صحت لاءِ انتهائي اهم آهن، جيڪي چمڙي جي ڪينسر سميت ڪينسر جي خطري کي گهٽ ڪن ٿا. بروڪولي ۽ نيري ٻير کائڻ سان، توهان پنهنجي چمڙي جي حفاظتي رڪاوٽ کي سهارو ڏئي سگهو ٿا. بهرحال، ياد رکو ته سج جي خلاف سڀ کان اهم تحفظ ٽيننگ ۾ اعتدال آهي.
- قدرتي flavonoids smooth wrinkles.جڏهن توهان جي چمڙي صحيح نموني سان نمي ۽ غذائي نه آهي، توهان ڊگهي سج جي غسل دوران توهان جي چمڙي تي غير دلچسپ اسپائڊر رگون ڏسي سگهو ٿا. قدرتي flavonoids ڪيترن ئي مخالف جھرڻ ڪريم کان وڌيڪ اثرائتي ڪم. توھان ھي جزو نارنگي ۽ نيري ٻير ۾ ڳولي سگھو ٿا. اهي ميوا اونهاري لاءِ تمام سٺا ناشتو آهن. انهن مان وڌيڪ کائو!
- پڻ، سپليمنٽس بابت سوچيو. ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ کان علاوهجيڪو سج سان ملڻ لاءِ چمڙي کي تيار ڪري ٿو، توهان پڻ مناسب سپليمنٽس تائين پهچي سگهو ٿا. انهن مان هڪ ڪيپسول ۾ بيٽا ڪيروٽين آهي، جيڪو موڪلن کان ڪجهه هفتا اڳ ورتو ويو آهي، تمام گهڻو اعتماد ڏئي ٿو ته چمڙي هڪ خوبصورت، چاکليٽ رنگ وٺي ويندي ۽ مؤثر طور تي محفوظ ڪيو ويندو. توهان ٽيننگ ڪيپسول تائين پهچي سگهو ٿا جنهن ۾ سلينيم، زنڪ، ڪيروٽينائيڊس ۽ صحتمند فيٽي اسيد شامل آهن. هن طريقي سان، توهان کي يقين ڏياريو ويندو ته توهان پنهنجي چمڙي کي تحفظ ۽ هڪ صحتمند، برونز نظر سان مهيا ڪيو آهي.