انهن لاء جيڪي شان ٽي جي تربيت کي جاچڻ جي قابل آهن ”هپ هاپ Abs“ عظيم پريس ٺاھڻ لاءِ ، اسان توھان جي توجہ ٻئي لاءِ پيش ڪريون ٿا ڊينش ڪورس مشهور ڪوچ پاران ، راکني ’جسم. مشق جو مثبت ۽ متحرڪ سيٽ توهان کي نه رڳو رقص جي صلاحيتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو ، پر توهان کي بهترين شڪل ۾ بهتري ڏيندو.
شان ٽي - راکني جسم جي وضاحت رقص جو ڪم
شانن ٽي مان روڪنيس جسم سپرامريڪا ڊانس جي ورزش آهي ، ڪلاس خوشگوار موسيقيءَ تحت منعقد ڪيا ويا آهن ، شان هميشه مثبت رهندو آهي ۽ زور سان توهان کي پنهنجي جسم تي ڪم ڪرڻ لاءِ آماده ڪندو آهي. پروگرام ناچ گانن جي بنياد تي ٺهيل آهي ، پر هن جو بنيادي مقصد آهي چرٻي ۾ ڪٽاءُ ۽ سستي. ايروبڪ مشق جسم جي خوبصورت راحت پيدا ڪرڻ لاءِ طاقت جي تربيت سان گڏ ڪئي وئي آهي.
پروگرام ۾ 7 مختلف ڪم ڪار شامل آهن جيڪي 10 کان 45 منٽن تائين جاري آهن. توهان طبقن کي آزاد انداز سان ملائي سگهو ٿا ، ۽ اڳ ۾ ئي ڪيل ڪئلينڊر جو پيروي ڪري سگهو ٿا. پروگرام هڪ مهيني تائين رهي ٿو. هن جي ڊانس تعصب جي باوجود ، ڪافي شديد آهي. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ هپ هاپ Abs سان ڪم ڪيو آهي ، پوء Rockin 'Body ، جو فرض ڪري ٿو ته لوڊ وڌيڪ مشڪل آهي ، توهان جو ايندڙ فٽنيس ڪورس ٿي سگهي ٿو.
پروگرام ۾ ملندڙ جلندڙ رقص ماڻهن کان به سادو آهي. پهرين توهان انفرادي ناچ جا عنصر سکو ۽ پوءِ انهن کي سنگت ۾ ڳن connectيو. ڪجه وقت لاءِ انهن سان گڏجي ڪم ڪيو ، ۽ پوءِ تيزيءَ سان رفتار ۾ ورجائڻو پوندو. ڪجھ مشقون هپ هاپ Abs سان ملندڙ ، انهي ڪري جيڪڏهن توهان هن جي ذريعي ئي ٿي چڪا آهيو ڪنهن راکين جي جسم سان ڪو مسئلو ناهي.
صحيح ڊمبل کي مشق ڪرڻ ڇاڪاڻ ته ڪجهه مشق وزن سان گڏ طاقت جي تربيت شامل آهن. عام طور تي، فٽنيس ڪورس ۾ ايروبڪ ۽ پاور لوڊ ڪافي متوازن آهي. پيچيدگي طبقن لاءِ پريشان نه ڪريو. شان ٽي جي ٽيم ۾ ڇوڪرين مان هڪ مشق جي وڌيڪ آسان تبديلي جو مظاهرو ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ طاقت ناهي ، توهان جي سانس کي پڪڙڻ لاءِ تحريڪن جو آسان نسخو ڪر.
پروگرام جو نفعو ۽ نقصان راکين باڊي
گڻ:
- ڪوچ لوڊ جي لاءِ تمام گهڻي آواز واري پيشڪش پيش ڪري ٿو. پهرين ٻن هفتي توهان اي ڪي گهڻو ڪري ڪارڊ جي ورزش ڳوليندا چٻاڙڻ واري ميهاباليءَ ۽ ٿڌي ساه کڻڻ. ٻئي ٻن هفتن ۾ طاقت سان ڀرپور خوبصورت بڻجڻ لاءِ خوبصورت لچڪدار جسم ٺاهڻ.
- شان پيش ڪري ٿو بلڪل سادو ڪوروگرافي ، سو به اهي جيڪي ناچ ڪرڻ کان پري آهن ، خاموش ماسٽر ڪلاس.
- هي پروگرام ڪيترن ئي فٽنيس- هپ هاپ Abs جي ڪيترن ئي شوقينن جو تسلسل هو.
- شون ٽي فٽ جو ڪم ۽ جيڪي پنھنجو پاڻ کي فٽنيس ۾ ترقي پسند نٿا سمجھن. صرف ھڪڙي ڇوڪرين سان گڏ مشقون ڪر ، جيڪو مشق جو آسان نسخو ڏيکاري ٿو.
- Sean مسئلي جي علائقن تي ڪم لاءِ رقص جي مشق ڪندا آهن. ڏنگ ۽ بور نه ڪرڻ وارا جمپ ، اڻ لامحدود هٿن ۽ پيرن جا.
- ۽ آخرڪار ، گهر ويڊيو ڪورسز ۾ ڪيتري قدر انعام ٿيل هجي: هڪ گڏيل پروگرام. ايندڙ مهيني لاءِ توهان وٽ اڳ ۾ ئي فٽنيس پلان آهي ، جنهن جي پٺيان توهان خوبصورت ٽونڊ جسم ڳوليندا.
شان ٽي جي سڀني مشهور ورڪشاپن جو هڪ جائزو
اوگڻ:
- راکين جسم جي پيچيدگي جي سطح اڃا تائين هپ هاپ ابس کان وڌيڪ آهي ، تنهن ڪري جيڪڏهن انهن جي پنهنجي قابليت بابت شڪ آهي ، توهان هپ هاپ سان شروع ڪريو.
- پروگرام ۾ جيتوڻيڪ سادي ڪوريگرافي آهي ، پر اڃا تائين رهي ٿي ناچ. ۽ اهو هر ڪنهن لاءِ ناهي.
جيڪڏهن توهان شان شو ٽ سان گڏ ٿڌي ساڙيندڙ ڪم جي ڳولا ڪري رهيا آهيو ، جيڪو هن صورت ۾ توهان کي س emotionsو ڏينهن مثبت جذبات ۽ سٺو موڊ ڏيندو ، پوء راکني جسم - هي اهو آهي جنهن جي توهان کي ضرورت آهي. ڪابه ضمانت ناهي ته ڪلاس آسان ٿي ويندا ، پر انهن جي ڪارڪردگيءَ جو سوال ڪونهي.
پڻ ڏسندا: ڪمپليڪس سين ٽي - ڪيز. مشقن بابت وساريو ، ناچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.