ڇا توهان هر وقت ٽماٽو جو سوپ پيش ڪيو ٿا ته توهان ڪاوڙجي ٿا؟ ٽماٽر غذائي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل هوندا آهن جيڪي ڪجهه بيمارين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ مجموعي صحت کي به هٿي ڏين ٿا.
اکين جي روشني کي بهتر بڻائي ٿو: ٽماٽر ۾ موجود وٽامن اي اکين جي روشني کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان سان گڏ رات جي انڌائي ۽ ميڪولر ڊيجنريشن کي به روڪي ٿي.
ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو: تحقيق موجب ٽماٽر ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ لائيڪوپين گهڻو هوندو آهي، جيڪو ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي، خاص ڪري ڦڦڙن، معدي ۽ پروسٽيٽ جي ڪينسر.
رت جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو: هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ٽماٽو روزانو ويتامين سي جي 40 سيڪڙو تائين فراهم ڪري سگهي ٿو ۽ ان ۾ وٽامن اي، پوٽاشيم ۽ آئرن پڻ شامل آهن، جيڪي رت جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن. وٽامن K، جيڪو رت جي وهڪري ۽ ڪلٽنگ جو ذميوار آهي، پڻ ٽماٽن ۾ ملي ٿو.
دل جي بيمارين جو خطرو گھٽائي ٿو: لائڪوپين دل جي بيمارين کان بچائيندو آهي. ٽماٽن جو باقاعده استعمال رت ۾ ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، رت جي نالن ۾ ٿلهي جي جمع ٿيڻ کي گهٽائي ٿو.
هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: روزانو ٽماٽر کائڻ سان هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ڇو ته اهي قبض ۽ اسهال ٻنهي ۾ مدد ڪن ٿا. ٽماٽا پڻ بائل اسپلج ۾ مدد ڪن ٿا ۽ مؤثر طريقي سان جسم مان زهر کي ختم ڪن ٿا.