اجزاء اچار ٿيل آلو
پاڻي | 500.0 (گرام) |
سرڪو | 1.0 (اناج گلاس) |
کنڊ | 1.0 (اناج گلاس) |
ميزيڪل لوڻ | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪلو | 2.0 (گرام) |
گانڌي | 3.0 (گرام) |
ڄمڻ | 500.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
جار ۾ ڳاڙهي گوب سان گڏ پڪل آلو وجھو. هڪ ڀيرو ٽڪرائي پاڻي ڀريو ۽ 5-10 منٽن لاء بيهڻ. پاڻي ڪڍو، اُبلندڙ اچار کي ڪنٽينر جي ڪنڌيءَ تي وجھو ۽ دات جي لڪن سان سيل ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 63.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.8٪ | 5.9٪ | 2635 ز |
پروٽين | 0.3 ز | 76 ز | 0.4٪ | 0.6٪ | 25333 ز |
سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.3٪ | 56000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 16.5 ز | 219 ز | 7.5٪ | 11.7٪ | 1327 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 31.1 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.3 ز | 20 ز | 6.5٪ | 10.2٪ | 1538 ز |
پاڻي | 80.9 ز | 2273 ز | 3.6٪ | 5.6٪ | 2810 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 40 مگ | 900 مگ | 4.4٪ | 6.9٪ | 2250 ز |
ريٽينول | 0.04 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2% | 7500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.9٪ | 18000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.05 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1% | 1.6٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.03 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 2.3٪ | 6667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.5 مگ | 400 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 80000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 3.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 4% | 6.3٪ | 2500 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2% | 7500 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.2498 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.9٪ | 8006 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 77 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 4.9٪ | 3247 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 10.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1% | 1.6٪ | 9709 ز |
سلکان ، سي | 1.4 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 7.4٪ | 2143 ز |
مگنيشيم ، ايم | 3.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.3٪ | 12500 ز |
سوڊيم ، اين | 9.5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.1٪ | 13684 ز |
سلفر ، ايس | 3.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.6٪ | 27778 ز |
فاسفورس ، پي | 7.1 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.4٪ | 11268 ز |
ڪلورين ، ڪل | 474.1 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 20.6٪ | 32.2٪ | 485 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.7٪ | 9000 ز |
آئيڊين ، مان | 1.4 مگ | 150 مگ | 0.9٪ | 1.4٪ | 10714 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.5 مگ | 10 مگ | 5% | 7.8٪ | 2000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0413 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 3.3٪ | 4843 ز |
کوپر ، ڪيو | 33.2 مگ | 1000 مگ | 3.3٪ | 5.2٪ | 3012 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 3.7 مگ | 70 مگ | 5.3٪ | 8.3٪ | 1892 ز |
نيويل ، ني | 5.4 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 0.7 مگ | 4000 مگ | 571429 ز | ||
ڪروم ، ڪر | 1.4 مگ | 50 مگ | 2.8٪ | 4.4٪ | 3571 ز |
زنڪ ، زن | 0.0405 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.5٪ | 29630 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.04 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 63,9 ڪيڪال آهي.
حاڪم plمون ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 20,6،XNUMX٪
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريسيپي مواد اچار ٿيل پلمس في 100 گرام
- 0 ڪلو
- 11 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 0 ڪلو
- 247 ڪلو
- 49 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 63,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو، اچار ٿيل آلو، ترڪيب، ڪيليريا، غذائي اجزاء