رولوپس ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

رولوپلس اجزاء

پئسفڪ هيرنگ 500.0 (گرام)
سورج مکي جو تيل 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
گاڏيون 1.0 (ٽڪرا)
جوش 1.0 (ٽڪرا)
ڪچري ڪڪڙ 200.0 (گرام)
پاڻي 1.0 (اناج گلاس)
کنڊ 20.0 (گرام)
سرڪو 5.0 (ٽيبل جو چمچ)
بيهن جو پن 1.0 (ٽڪرا)
مرچ خوشبودار 5.0 (ٽڪرا)
ميزيڪل لوڻ 10.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

هيرنگ کي هٽايو ۽ ٿ coldو پاڻي ۾ وجھو. کير ال. ال So ڪريو. اچار تيار ڪريو - پاڻي ilڪيو ، سرڪو ، کنڊ ، گاجر ، اجماع ، پياز ، مصالحا شامل ڪريو ، ٽڪرن ۾ ڪٽي. اچار کي ٿو ڪريو. چمڙي کي هيرنگ مان هٽايو ۽ ان کي فلٽ ۾ ڪٽي carefullyڏيو ، احتياط سان س theني نن smallن هڏن کي هٽائي ڏيو. ھر فلليٽ جي وچ ۾ ، اچار مان ڪeيل ڪڪڙ ۽ گاجرن جا ڪجھ سلائس وجھو. فليٽ کي رولر سان مضبوطي سان رول ڪريو ۽ صاف ڪاٺ جي وار پن سان ڇڪيو. ھڪڙي شيشي جي بوتل ۾ وجھو. فلم کي کير مان ڪ Removeي themڏيو ۽ انھن کي چ wellيءَ طرح چمچ سان rubڪيو يا ieveنڊي ذريعي رگڙيو ، پوءِ سبزي جي تيل سان andريو ۽ اچار سان ملايو. هيرنگ مٿان اڇو، جار کي پارچمينٽ سان ڍڪيو ۽ ڳنڍيو. 6-8 ڏينهن لاءِ ٿ coolي جاءِ تي رکو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر149.6 ڪلو1684 ڪلو8.9٪5.9٪1126 ز
پروٽين7.8 ز76 ز10.3٪6.9٪974 ز
سوڻ11.6 ز56 ز20.7٪13.8٪483 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو3.8 ز219 ز1.7٪1.1٪5763 ز
آرگينڪ ايسڊ41.5 ز~
کاڌي فائبر1.7 ز20 ز8.5٪5.7٪1176 ز
پاڻي99.2 ز2273 ز4.4٪2.9٪2291 ز
ايش1.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري700 مگ900 مگ77.8٪52٪129 ز
ريٽينول0.7 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪2.2٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪3.7٪1800 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.03 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.6٪0.4٪16667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.02 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1%0.7٪10000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1.3 مگ400 مگ0.3٪0.2٪30769 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.7٪1.8٪3750 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.6 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯10.7٪7.2٪938 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.08 مگ50 مگ0.2٪0.1٪62500 ز
ويتامين پي پي ، اين2.9948 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯15٪10٪668 ز
niacin1.7 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي234.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.4٪6.3٪1067 ز
ڪيليميم ، ڪيو39.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4%2.7٪2519 ز
مگنيشيم ، ايم25.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.3٪4.2٪1587 ز
سوڊيم ، اين58.4 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯4.5٪3%2226 ز
سلفر ، ايس7.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪0.5٪13333 ز
فاسفورس ، پي129.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯16.2٪10.8٪616 ز
ڪلورين ، ڪل730.1 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯31.7٪21.2٪315 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل53.2 مگ~
بوهر ، بي.29.2 مگ~
واناميم ، وي6.6 مگ~
لوھ ، في1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.6٪3.7٪1800 ز
آئيڊين ، مان0.6 مگ150 مگ0.4٪0.3٪25000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.7 مگ10 مگ7%4.7٪1429 ز
ليتيم ، لي0.4 مگ~
مهانگني ، ايم0.0342 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.7٪1.1٪5848 ز
کوپر ، ڪيو15 مگ1000 مگ1.5٪1%6667 ز
موليبڊينم ، ايم.4.6 مگ70 مگ6.6٪4.4٪1522 ز
نيويل ، ني3.8 مگ~
روبيميم ، آر بي37.7 مگ~
فلورائن ، ايف233.2 مگ4000 مگ5.8٪3.9٪1715 ز
ڪروم ، ڪر29.4 مگ50 مگ58.8٪39.3٪170 ز
زنڪ ، زن0.1004 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.8٪0.5٪11952 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.04 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.4 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول42.2 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 149,6 ڪيڪال آهي.

رولپس ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 77,8،15٪ ، وٽامن پي پي - 16,2٪ ، فاسفورس - 31,7،58,8٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
کیلوري جو مواد ۽ ريڪپ رولز جو هڪ گڻ جي ڪيميائي جوڙجڪ في 100 g
  • 899 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 13 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 11 ڪلو
  • 313 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 149,6،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، رولامپس ڪيئن پچائڻو آهي

جواب ڇڏي وڃو