ٽماٽي سان گڏ مشروم ساوڪ
مشروم جو ساس | 875.0 (گرام) |
ٽماٽو پيسٽ | 140.0 (گرام) |
مارجرین | 14.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٽماٽو پاڪ جو ٿانو سان وڌو ويو آهي ۽ تيار ٿيل مشروم چٽ سان گڏ.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 133.6 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.9٪ | 5.9٪ | 1260 ز |
پروٽين | 2.8 ز | 76 ز | 3.7٪ | 2.8٪ | 2714 ز |
سوڻ | 9.8 ز | 56 ز | 17.5٪ | 13.1٪ | 571 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 9.1 ز | 219 ز | 4.2٪ | 3.1٪ | 2407 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2.2 ز | 20 ز | 11٪ | 8.2٪ | 909 ز |
پاڻي | 126.9 ز | 2273 ز | 5.6٪ | 4.2٪ | 1791 ز |
ايش | 1.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 60 مگ | 900 مگ | 6.7٪ | 5% | 1500 ز |
ريٽينول | 0.06 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2.5٪ | 3000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 4.2٪ | 1800 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 2.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.3٪ | 22727 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.04 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.6٪ | 12500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 1.9٪ | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 7.3 مگ | 400 مگ | 1.8٪ | 1.3٪ | 5479 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 10.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 11.9٪ | 8.9٪ | 841 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.006 مگ | 10 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 166667 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 2.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 15.3٪ | 11.5٪ | 652 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 0.4٪ | 16667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 2.0648 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 10.3٪ | 7.7٪ | 969 ز |
niacin | 1.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 338.1 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 13.5٪ | 10.1٪ | 739 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 19.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2% | 1.5٪ | 5102 ز |
سلکان ، سي | 0.1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 30000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 17.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 3.3٪ | 2273 ز |
سوڊيم ، اين | 19.8 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1.1٪ | 6566 ز |
سلفر ، ايس | 24.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 1.8٪ | 4132 ز |
فاسفورس ، پي | 56.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.1٪ | 5.3٪ | 1408 ز |
ڪلورين ، ڪل | 14.1 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.4٪ | 16312 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 171.8 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 68.1 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 3.3 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 3.7٪ | 2000 ز |
آئيڊين ، مان | 1.1 مگ | 150 مگ | 0.7٪ | 0.5٪ | 13636 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 3.1 مگ | 10 مگ | 31٪ | 23.2٪ | 323 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0976 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 3.7٪ | 2049 ز |
کوپر ، ڪيو | 32.1 مگ | 1000 مگ | 3.2٪ | 2.4٪ | 3115 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.5 مگ | 70 مگ | 0.7٪ | 0.5٪ | 14000 ز |
نيويل ، ني | 1.1 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 0.2 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 158.8 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 27500 ز |
ٽائٽن ، تون | 0.4 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 11.1 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.2٪ | 36036 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 1% | 7143 ز |
زنڪ ، زن | 0.312 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 1.9٪ | 3846 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2.7 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 6.1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 133,6 ڪيڪال آهي.
ٽماٽي سان گڏ مشروم ساهه ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين سي - 11,9،15,3٪ ، وٽامن اي - 13,5،31٪ ، پوٽوشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ريڪارڊ اجزاء جو مشروب سوس ٽماٽو في 100 g سان.
- 102 ڪلو
- 743 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 133,6،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، تيار ڪرڻ جو طريقو مشروم سانو ٽماٽو ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون