Nikita Demidov، اشتانگا يوگا سيکارڻ وارو، موسيقار، گھڻائي ساز ساز
- ننڍپڻ کان وٺي، مون وٽ هڪ جستجو ۽ توجهه وارو ذهن هو، جيڪو هوشياريءَ سان ڏسندو هو ته ڇا ٿي رهيو آهي، ان کي سمجهي. مون پاڻ کي، دنيا کي ڏٺو، ۽ مون کي محسوس ٿيو ته دنيا ٿورو غلط ٿي رهي آهي. جيئن جيئن مان وڏو ٿيندو ويو، تيئن تيئن مون ان سان اختلاف محسوس ڪيو جنهن سان مون کي واقعي دلچسپي هئي ۽ جيڪا مون کي ”درست“ قدرن جي صورت ۾ پيش ڪئي وئي هئي. ۽ مون تقريبن ڪڏهن به اهو احساس نه وڃايو، اندر کان سڏ محسوس ڪيو. ڪجهه حقيقي ۽ زنده ٻاهر نڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ هر ممڪن طريقي سان ذهن کي ان بابت آگاهي ڏني. ڪجهه نقطي تي، مون محسوس ڪيو ته اهو ناممڪن هو ته وڌيڪ ڇڪڻ ۽ ڀروسو ڪيو ته ڇا ٿي رهيو آهي. ۽ پوء اهو شروع ٿيو: شعور ۽ بصيرت مسلسل مون وٽ اچڻ شروع ڪيو، سوالن جا جواب اچڻ شروع ٿيا، مثال طور، زندگي جي معني ڇا آهي، مان هتي ڇو آهيان؟ انهن جوابن ۽ بصيرت مون تي ظاهر ڪيو منهنجو پنهنجو وهم، زندگيءَ جي بيوقوفي جنهن جي مون رهنمائي ڪئي، صرف پنهنجي ذاتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ.
۽ آخر ۾، مون کي هڪ خواب کان بيدار ڪيو هو. يوگيس ان حالت کي سماڌي سڏين ٿا، جنهن ۾ خالق جي اعليٰ پهلوءَ ۾ انا جو مڪمل خاتمو شامل آهي. يقينن، ان وقت مون کي خبر نه هئي ته هن حالت کي ڇا سڏيو ويندو آهي. مون تمام واضح طور تي ڏٺو ته منهنجي تصور جي سڀيئي ڀيانڪ نوعيت، منهنجي مضحکہ خیز مقصدن، ترجيحات، اڪثر ڪري بيوقوف خواهشن تي ٻڌل آهن. نتيجي ۾ زندگيءَ جا سڀ رخ بدلجڻ لڳا. مثال طور، جسماني پاسو تبديل ٿي چڪو آهي - اهو احساس اچي چڪو آهي ته جسم کي صحيح علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ان جو خيال رکڻو پوندو: ان کي صحيح طور تي کارايو، ان کي خراب عادتن سان عذاب ڪرڻ بند ڪريو. ۽ اهو سڀ ڪجهه تمام جلدي ٿيو. ساڳيو ڪم بيڪار ڪميونيڪيشن سان ٿيو، پارٽيون هڪ هزار خالي لفظن سان - هڪ جديد وينٽي فيئر. ڪجهه اسٽيج تي، غذائيت کي تبديل ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ پوء يوگا جي مشق آسن جي صورت ۾ منهنجي زندگي ۾ داخل ٿيو.
ان جي شروعات ان حقيقت سان ڪئي وئي ته هڪ آرامده مراقبي دوران مون سر کان پيرن تائين احساسن کي ڳولي ورتو - ۽ اوچتو ئي جسم پاڻ ڪجهه پوزيشن وٺڻ شروع ڪيو، مون مزاحمت نه ڪئي: هڪ پرين پوزيشن کان اها ڪلهي واري اسٽينڊ ۾ هلي وئي، مثال طور، اهو. حيرت انگيز هئي ته مون ان طريقي سان اڳ ڪڏهن به نه ڪيو آهي. مون پاڻ کي غور سان ڏٺو ۽ اهو عجيب واقعو ياد آيو. جلد ئي ماڻهو منهنجي زندگيءَ ۾ آيا جيڪي اڳ ۾ ئي تجربيڪار يوگا استاد هئا. انهن جي مدد سان، مون آسن کي ماسٽر ڪرڻ شروع ڪيو، پوء منهنجي ذاتي مشق کي ٻيهر تعمير ڪيو. ايندڙ مرحلي ۾، دنيا، بظاهر، انتقام جو مطالبو ڪيو، 2010 ۾ مون کي ڪلاس هلائڻ جي دعوت ڏني وئي، ۽ منهنجي تدريسي ڪيريئر شروع ٿي.
اهو چئي سگهجي ٿو ته ان اندروني سڏ جي جواب مون کي بيداري جي حالت ڏانهن پهچايو. پسند ڪريو يا نه، روشنيء جو موضوع هڪ عام لاء تمام گهڻو مشهور ناهي، اچو ته چوندا آهن، اوسط ماڻهو. پر مون اعتماد ڪيو ۽ اُن خلاءَ ۾ قدم رکيو، اُن نامعلوم ۾، جيڪو اربين رنگن، معنائن، نظرين، لفظن سان ٽمٽار هو. مون حقيقي زندگي محسوس ڪئي.
عملي کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته يوگا صرف آسن بابت ناهي! يوگا هڪ جامع، سنجيده ٽيڪنالاجي آهي جيڪا عملي کي اجازت ڏئي ٿي ته هو پنهنجي حقيقي فطرت کي سمجهي ۽ پنهنجي زندگيءَ جي سڀني شعبن جي مڪمل ذميواري کڻن. يوگا، جوهر ۾، مجموعي ذهنيت يا شعور جي حالت آهي، جيئن اهي هاڻي چون ٿا. منهنجي لاءِ، هيءَ رياست بنياد آهي، انسان جي ان جي حقيقي فطرت ۾ پيدا ٿيڻ جو. جيڪڏهن روحاني ادراڪ نه هجي ته پوءِ منهنجي خيال ۾ زندگي بي رنگ ۽ دردناڪ گذري ٿي، جيڪا بلڪل معمولي ڳالهه آهي.
آسن، موڙ ۾، هڪ قسم جو يوگا اوزار آهي جيڪو جسم جي گندي صفائي ۽ ذيلي جوڙجڪ لاء، جيڪو توهان کي جسم کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو: اهو بيمار نه ٿيندو ۽ ان ۾ آرام سان ۽ سٺو آهي. يوگا جي روشنيءَ ۾، سڀ کان اعليٰ پهلو (خدا) سان لاڳاپو هر جاندار جو رستو آهي، چاهي هو ان کان واقف هجي يا نه. مان ڄاڻان ٿو، انسان جتي به ويندو، جلدي ۽ دير سان هو اڃا تائين خدا وٽ ايندو، پر جيئن چوندا آهن ته: "خدا کي دير ڪرڻ وارو ناهي." ڪو تڪڙو ڪري ٿو، هڪ زندگي ۾، ڪو هزارن ۾. پاڻ کي ڄاڻڻ کان ڊپ نه ٿيو! هوشيار شاگردن لاءِ زندگي هڪ شاندار استاد آهي. هوشيار رهو، ڌيان ڏيو ته ڇا ٿي رهيو آهي، جيڪي توهان ڪندا آهيو، چئو ۽ سوچيو.
ڪرينا ڪوڊڪ، وجرا يوگا جي استاد
- يوگا ڏانهن منهنجو رستو اڻ سڌي واقفيت سان شروع ٿيو. مون کي ياد آهي ته پهرين مون کي دلي لاما جو هڪ ڪتاب نظر آيو هو ته ڪيئن خوش ٿيڻ گهرجي. ان کان پوءِ مون اونهاري آمريڪا ۾ گذاريا، ۽ منهنجي زندگي، ٻاهران چڱيءَ طرح لڳي رهي هئي، اندروني طور تي ناقابل بيان پريشاني سان ڀريل هئي. هن حيرت انگيز رجحان سان، مون ان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي. خوشي ڇا آهي؟ هڪ جديد ماڻهوءَ لاءِ اهو ايترو ڏکيو ڇو آهي ته هو امن ۽ سڪون جو احساس برقرار رکي، هر ظاهري بهتري سان؟ ڪتاب ڪافي پيچيده سوالن جا سادا جواب ڏنا. ان کان پوء اتي هڪ ٽيڪسي ڊرائيور سان هڪ آرامده گفتگو هئي، جنهن، سفر دوران، ٻڌايو ته ڪيئن مراقبت جي تجربي هن جي زندگي تبديل ڪئي. هن جوش سان شيئر ڪيو ته هو واقعي خوش ٿيڻ لڳو، ۽ هن مون کي تمام گهڻو متاثر ڪيو! روس ڏانهن موٽڻ تي، مون ڏٺو ته منهنجي شهر ۾ يوگا اسٽوڊيو مان هڪ مفت ڪلاس پيش ڪري رهيو هو نئين سکندڙن لاءِ، ۽ مون ان لاءِ سائن اپ ڪيو.
هاڻي مان چئي سگهان ٿو ته يوگا منهنجي زندگي جو ڪجهه الڳ پاسو نه آهي، پر تصور جو هڪ طريقو آهي. اهو آهي ڪنهن جي توجه، احساسن ۾ موجودگي ۽ هر شيءِ جو مشاهدو، ان سان سڃاڻڻ جي ڪوشش کان سواءِ، ان ذريعي پنهنجو پاڻ کي بيان ڪرڻ. حقيقت ۾، اها آهي حقيقي آزادي! ۽ قدرتيت جي هڪ تمام گهڻي حالت. جيڪڏهن اسان يوگا ۾ لوڊ جي باري ۾ ڳالهائي، پوء، منهنجي خيال ۾، هرڪو پاڻ لاء چونڊيندو شموليت جي سطح ۽ مشق جي پيچيدگي جي درجي. بهرحال، بايوميڪينڪس ۽ جسم جي جوڙجڪ جي مسئلي کي چڱي طرح اڀياس ڪرڻ کان پوء، مان يقين سان چئي سگهان ٿو: جيڪڏهن يوگا اسپائن لاء صحيح آهي، پوء تقريبا ڪنهن به لوڊ ڪافي ٿيندو، ۽ جيڪڏهن نه، ته پوء آسان ترين مشق پڻ زخمي ٿيندو. صحيح يوگا يوگا آهي بغير موڙ، پاسي جي موڙ ۽ گہرے پٺاڻن جي. ۽ اهو بغير ڪنهن استثنا جي هر ڪنهن کي مناسب آهي.
هر ڪنهن لاءِ جيڪو صرف مشق کي ڳولي رهيو آهي، مان چاهيان ٿو خلوص الهام، خود علم جي رستي تي ٻاراڻو تجسس. اهو ارتقاءَ جي رستي تي هلڻ لاءِ بهترين تيل هوندو ۽ يقيناً توهان کي سچائي ڏانهن وٺي ويندو!
ايلدار اينڪيوف، ڪنڊليني يوگا سيکارڻ وارو
- هڪ دوست مون کي منهنجي پهرين ڪنڊلني يوگا ڪلاس ۾ وٺي آيو. ڀڳت گيتا ۾ ڪرشن چيو ته: ”جيڪي مصيبت ۾ آهن، جيڪي محتاج آهن، جيڪي تجسس رکن ٿا ۽ جيڪي مڪمل سچائي ڳولين ٿا، اهي مون وٽ اچن ٿا. تنهن ڪري مان پهرين سبب لاءِ آيو آهيان - ڪجهه مسئلا هئا. پر پوء سڀڪنھن شيء کي تبديل ڪيو ويو: پهرين سبق کان پوء، مون کي هڪ خاص حالت، هڪ نتيجو مليو، ۽ فيصلو ڪيو ته مان پڙهائي جاري رکندو.
يوگا مون لاءِ ڪجهه وڌيڪ آهي جنهن کان وڌيڪ چئي سگهجي ٿو يا لفظن ۾ بيان ڪري سگهجي ٿو. اهو سڀ موقعا ۽ اوزار ڏئي ٿو، اعليٰ مقصد مقرر ڪري ٿو!
منهنجي خواهش آهي ته ماڻهو ٻنهي کي نظم و ضبط ڪن ته جيئن يوگا جي مشق نتيجا ڏئي، ۽ انهي ڪري ته اهي صرف خوش ٿين!
آرينا ڪليماڪووا، يوگا جي استاد
- ڪجهه سال اڳ مون کي منهنجي پٺي سان پريشاني هئي، آنڊن سان، مون کي مسلسل اعصابي دٻاء محسوس ڪيو. ان وقت مون هڪ فٽنيس ڪلب ۾ ايڊمنسٽريٽر طور ڪم ڪيو. اتي مون پنهنجي فرسٽ ڪلاس ۾ شرڪت ڪئي.
يوگا منهنجي لاءِ صحت، ذهني ۽ جسماني آهي. اهو علم آهي، پنهنجي ذات جي سڌاري ۽ پنهنجي جسم جي صلاحيتن کي.
مان سمجهان ٿو ته يوگا باقاعده بابت آهي. جيڪڏهن توهان ڪجهه نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، هر روز مشق ڪريو. 10 منٽن سان شروع ڪريو ان کي عادت بڻائڻ لاءِ، هڪ خوبصورت قالين خريد ڪريو، آرامده ڪپڙا. ان کي رسم ۾ تبديل ڪريو. پوء توهان ناگزير طور تي ڪاميابي حاصل ڪرڻ شروع ڪيو نه رڳو چٽ تي، پر زندگي ۾ پڻ!
Katya Lobanova، Hatha Vinyasa يوگا استاد
- مون لاءِ يوگا ۾ پهريون قدم قلم جو امتحان آهي. 10 سال اڳ، انسٽيٽيوٽ ۾ هڪ سيشن کان پوء، مون پاڻ کي يوگا جي آزمائشي هفتي ڏني. مان ماسڪو ۾ يوگا سينٽرن جي نمبر نمبر تي ويس ۽ مختلف طرفن جي ڪوشش ڪيم. لاشعور ۾ کودڻ جي خواهش ۽ ساڳئي وقت ڪوريوگرافي جو متبادل ڳولڻ مون کي پهريون قدم کڻڻ تي مجبور ڪيو. يوگا انهن ٻن ارادن کي پاڻ ۾ ڳنڍيو آهي. 10 سالن تائين ڪيتريون ئي تبديليون آيون آهن: مون ۾، منهنجي مشق ۾ ۽ عام طور تي يوگا جي حوالي سان.
ھاڻي يوگا آھي مون لاءِ، سڀ کان پھريائين ۽ بي فڪريءَ کان، جسم سان ڪم ڪرڻ ۽ ان جي ذريعي. نتيجي طور - ڪجهه رياستون. جيڪڏهن اهي ڪردار جي خاصيتن ۾ ڦري ويندا آهن، ان جو مطلب اهو آهي ته زندگي جي معيار ۾ تبديلي.
يوگا ۾ لوڊ اندردخش جي سڀني رنگن ۾ اچي ٿو. هتي يوگا جي علائقن جو پڻ ناقابل اعتبار تعداد آهي، ۽ جيڪڏهن ڪو ماڻهو جيڪو يوگا ڪرڻ چاهي ٿو (جسماني) صحت جا سوال آهن، اهو انفرادي طور تي مشق ڪرڻ شروع ڪرڻ ۽ امڪانن ۽ حدن سان معاملو ڪرڻ جي قابل آهي. جيڪڏهن ڪو سوال نه آهي، ته دروازا هر ڪنهن لاء کليل آهن: ڪلاس روم ۾، صحيح استاد مختلف سطحن جا آسن ڏين ٿا.
يوگا جو تصور اڄڪلهه، يقينا، "وڌيڪ" آهي. آسن کان علاوه، اهي ان جي هيٺان آڻيندا آهن: مراقبت، سبزي، شعور، ۽ هر طرف ۾ ان جي قدمن جو تعداد آهي: ياما-نياما-آسانا-پرانياما وغيره. جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي فلسفه ۾ غافل رهيا آهيون، ان ڪري تصوف جو تصور هتي موجود ناهي. پر جيڪڏهن ڪو ماڻهو چونڊي ٿو جسماني يوگا، گهٽ ۾ گهٽ ان لاءِ ضروري آهي ته هو ”نقصان نه ڪر“ جي قاعدي کان واقف هجي.
يوگا جي ڏينهن تي منهنجون خواهشون ساديون آهن: پيار ۾ پئجي وڃو، صحتمند رهو، پنهنجي ۽ دنيا جي ايمانداري جي باري ۾ نه وساريو، توهان جي سڀني ارادن کي محسوس ڪريو، ۽ يوگا کي هن رستي تي توهان لاءِ هڪ اوزار ۽ مددگار بڻجڻ ڏيو!