خوب کير سان گڏ کير پيئڻ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء کير سان گڏ پيئندو

ايڇوٽ 500.0 (گرام)
کير واري گڏي 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ڪريم 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
کنڊ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

زرديءَ کي ڌوئي ڌوئي، اُن کي ڇُلي، ٿڌو پاڻي شامل ڪري، باھ تي وجھي، جيستائين اُهي نرم نه ٿين، تيستائين ڀاڄيون. پوء گرميء تان هٽايو ۽ هڪ sieve ذريعي رگڻ. نتيجو ڪاميٽي ۾ دانهي کنڊ وجھو، ملايو ۽ 1 ڪلاڪ لاء ڇڏي ڏيو. کير کي اُباليو ۽ ٿڌو ڪيو، پوءِ ڪريم سان ملايو، پسيل زرديءَ ۾ وجھو، چڱيءَ طرح ڪٽيل کاڌي جي برف شامل ڪريو ۽ ريفريجريٽ ڪريو. ٿڌي خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر125 ڪلو1684 ڪلو7.4٪5.9٪1347 ز
پروٽين1.8 ز76 ز2.4٪1.9٪4222 ز
سوڻ6.3 ز56 ز11.3٪9%889 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو16.2 ز219 ز7.4٪5.9٪1352 ز
آرگينڪ ايسڊ0.4 ز~
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪2.8٪2857 ز
پاڻي53.6 ز2273 ز2.4٪1.9٪4241 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري600 مگ900 مگ66.7٪53.4٪150 ز
ريٽينول0.6 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%1.6٪5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%4%2000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين18.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3.8٪3%2646 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%4.8٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.04 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2%1.6٪5000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.2 مگ400 مگ1.1٪0.9٪9524 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪5.4٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2%1.6٪5000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.05 مگ10 مگ0.5٪0.4٪20000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.3٪2.6٪3000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2 مگ50 مگ4%3.2٪2500 ز
ويتامين پي پي ، اين0.5988 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3%2.4٪3340 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي173.5 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯6.9٪5.5٪1441 ز
ڪيليميم ، ڪيو62.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.2٪5%1605 ز
سلکان ، سي1.7 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯5.7٪4.6٪1765 ز
مگنيشيم ، ايم8.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.1٪1.7٪4878 ز
سوڊيم ، اين23.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.8٪1.4٪5603 ز
سلفر ، ايس9.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪0.7٪10989 ز
فاسفورس ، پي47.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.9٪4.7٪1688 ز
ڪلورين ، ڪل46.8 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2%1.6٪4915 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل137.3 مگ~
بوهر ، بي.361 مگ~
واناميم ، وي6.9 مگ~
لوھ ، في0.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.2٪1.8٪4500 ز
آئيڊين ، مان5 مگ150 مگ3.3٪2.6٪3000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1 مگ10 مگ10٪8%1000 ز
مهانگني ، ايم0.0779 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.9٪3.1٪2567 ز
کوپر ، ڪيو67.1 مگ1000 مگ6.7٪5.4٪1490 ز
موليبڊينم ، ايم.5 مگ70 مگ7.1٪5.7٪1400 ز
نيويل ، ني10.3 مگ~
اولوو ​​، سين3.2 مگ~
سيلينيم ، سي0.6 مگ55 مگ1.1٪0.9٪9167 ز
اسٽرونيم ، ايس.176 مگ~
ٽائٽن ، تون68.8 مگ~
فلورائن ، ايف13.3 مگ4000 مگ0.3٪0.2٪30075 ز
ڪروم ، ڪر0.8 مگ50 مگ1.6٪1.3٪6250 ز
زنڪ ، زن0.1967 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.6٪1.3٪6101 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.9 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 125 ڪيڪال آهي.

کير سان پيئندو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 66,7،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريسيپي اجزاء کير پيئندو زرعي سان گڏ 100 گرام
  • 44 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 119 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي، ڪيلوري جو مواد 125 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، کير پيئڻ جي تياري جو طريقو زرديءَ سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو