اجزاء کير سان گڏ پيئندو
ايڇوٽ | 500.0 (گرام) |
کير واري گڏي | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪريم | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
کنڊ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
زرديءَ کي ڌوئي ڌوئي، اُن کي ڇُلي، ٿڌو پاڻي شامل ڪري، باھ تي وجھي، جيستائين اُهي نرم نه ٿين، تيستائين ڀاڄيون. پوء گرميء تان هٽايو ۽ هڪ sieve ذريعي رگڻ. نتيجو ڪاميٽي ۾ دانهي کنڊ وجھو، ملايو ۽ 1 ڪلاڪ لاء ڇڏي ڏيو. کير کي اُباليو ۽ ٿڌو ڪيو، پوءِ ڪريم سان ملايو، پسيل زرديءَ ۾ وجھو، چڱيءَ طرح ڪٽيل کاڌي جي برف شامل ڪريو ۽ ريفريجريٽ ڪريو. ٿڌي خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 125 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.4٪ | 5.9٪ | 1347 ز |
پروٽين | 1.8 ز | 76 ز | 2.4٪ | 1.9٪ | 4222 ز |
سوڻ | 6.3 ز | 56 ز | 11.3٪ | 9% | 889 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 16.2 ز | 219 ز | 7.4٪ | 5.9٪ | 1352 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 2.8٪ | 2857 ز |
پاڻي | 53.6 ز | 2273 ز | 2.4٪ | 1.9٪ | 4241 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 600 مگ | 900 مگ | 66.7٪ | 53.4٪ | 150 ز |
ريٽينول | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.6٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 4% | 2000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 18.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 3% | 2646 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 4.8٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.04 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 1.6٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 4.2 مگ | 400 مگ | 1.1٪ | 0.9٪ | 9524 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.2 مگ | 3 مگ | 6.7٪ | 5.4٪ | 1500 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2% | 1.6٪ | 5000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.05 مگ | 10 مگ | 0.5٪ | 0.4٪ | 20000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2.6٪ | 3000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 2 مگ | 50 مگ | 4% | 3.2٪ | 2500 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.5988 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3% | 2.4٪ | 3340 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 173.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.9٪ | 5.5٪ | 1441 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 62.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 5% | 1605 ز |
سلکان ، سي | 1.7 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 4.6٪ | 1765 ز |
مگنيشيم ، ايم | 8.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.7٪ | 4878 ز |
سوڊيم ، اين | 23.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.4٪ | 5603 ز |
سلفر ، ايس | 9.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.7٪ | 10989 ز |
فاسفورس ، پي | 47.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.9٪ | 4.7٪ | 1688 ز |
ڪلورين ، ڪل | 46.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2% | 1.6٪ | 4915 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 137.3 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 361 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 6.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.8٪ | 4500 ز |
آئيڊين ، مان | 5 مگ | 150 مگ | 3.3٪ | 2.6٪ | 3000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1 مگ | 10 مگ | 10٪ | 8% | 1000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0779 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 3.1٪ | 2567 ز |
کوپر ، ڪيو | 67.1 مگ | 1000 مگ | 6.7٪ | 5.4٪ | 1490 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 5 مگ | 70 مگ | 7.1٪ | 5.7٪ | 1400 ز |
نيويل ، ني | 10.3 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 3.2 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.6 مگ | 55 مگ | 1.1٪ | 0.9٪ | 9167 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 176 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 68.8 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 13.3 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.2٪ | 30075 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.8 مگ | 50 مگ | 1.6٪ | 1.3٪ | 6250 ز |
زنڪ ، زن | 0.1967 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.3٪ | 6101 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.2 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 125 ڪيڪال آهي.
کير سان پيئندو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 66,7،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريسيپي اجزاء کير پيئندو زرعي سان گڏ 100 گرام
- 44 ڪلو
- 60 ڪلو
- 119 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي، ڪيلوري جو مواد 125 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، کير پيئڻ جي تياري جو طريقو زرديءَ سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء