گرڪن سان گڏ ميئونيز ساس جو طريقو. ڪيلوري، ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

مواد

اجزاء ساس ميئونيز گرين سان گڏ
- - غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

اجزاء ساس ميئونيز گرين سان گڏ

ميزيوز	730.0 (گرام)
ڪڪڙ جو اچو	250.0 (گرام)
ڏاکڻي ساس	40.0 (گرام)

تيار ڪرڻ جو طريقو

اچار ٿيل ڪڪڙين (گھرڪن) کي چڱي طرح ڪٽيو ويندو آھي، ميئونيز سان گڏ، ڏاکڻي ساس شامل ڪيو ويندو آھي ۽ ملايو ويندو آھي. گرم ۽ ٿڌو گوشت ۽ مڇي جي وينجن لاء ساس جي خدمت ڪريو

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	471.3 ڪلو	1684 ڪلو	28٪	5.9٪	357 ز
پروٽين	3.1 ز	76 ز	4.1٪	0.9٪	2452 ز
سوڻ	49.9 ز	56 ز	89.1٪	18.9٪	112 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	2.6 ز	219 ز	1.2٪	0.3٪	8423 ز
آرگينڪ ايسڊ	0.6 ز	~
کاڌي فائبر	0.1 ز	20 ز	0.5٪	0.1٪	20000 ز
پاڻي	43.1 ز	2273 ز	1.9٪	0.4٪	5274 ز
ايش	2.1 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	10 مگ	900 مگ	1.1٪	0.2٪	9000 ز
ريٽينول	0.01 Ù…Ú¯	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.007 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	0.5٪	0.1٪	21429 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.04 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	2.2٪	0.5٪	4500 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	10.3 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	2.1٪	0.4٪	4854 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.007 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	0.4٪	0.1٪	28571 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	23.1 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	154٪	32.7٪	65 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.5346 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	2.7٪	0.6٪	3741 ز
niacin	0.02 Ù…Ú¯	~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	34.6 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	1.4٪	0.3٪	7225 ز
ڪيليميم ، ڪيو	26.4 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	2.6٪	0.6٪	3788 ز
مگنيشيم ، ايم	7.9 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	2%	0.4٪	5063 ز
سوڊيم ، اين	366.3 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	28.2٪	6%	355 ز
فاسفورس ، پي	41 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	5.1٪	1.1٪	1951 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	1 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	5.6٪	1.2٪	1800 ز
آئيڊين ، مان	0.7 مگ	150 مگ	0.5٪	0.1٪	21429 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	0.1 ز	وڌ 100 г

توانائي جو قدر 471,3 ڪيڪال آهي.

ماينوسوسو ڳرين سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 154،XNUMX ٪

وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.

ڪيلوريون ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو طريقو ساس ميئونيز سان گڏ گرڪنز في 100 گرام

627 ڪلو
16 ڪلو
418 ڪلو

ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 471,3 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، تيار ڪرڻ جو طريقو ساس ميئونيز سان گڏ گرڪن، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

گرينز سان گڏ ماونواز سوس جو نسخو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ساس ميئونيز گرين سان گڏ

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو