ريان اينڊريو
جڏهن اهو صاف ڪرڻ يا detoxing تي اچي ٿو، توهان شايد سوچي رهيا آهيو، "Detoxing hocus pocus آهي! Detox هڪ شاندار حل آهي! مان سٺي صفائي کان پوءِ توانائي محسوس ڪندس. حقيقت کي ڄاڻڻ تمام ضروري آهي. صاف ڪرڻ، اهو نڪتو، نه رڳو اسان کي زهر کان صاف ڪري سگهي ٿو، اهو پڻ توهان جي بيمارين کي وڌائي سگھي ٿو.
Detoxification ڇا آهي؟
لفظ "detox" لفظ "اعتدال" وانگر آهي. جڏهن اهو detox اچي ٿو، اتي ڪا آفاقي تعريف ناهي. صفائي جو مطلب مختلف ماڻهن لاءِ مختلف شيون. منهنجي روزاني غذا توهان کي هڪ detox وانگر لڳي سگهي ٿي، جڏهن ته ڪو ٻيو ان کي زهر جي غذا وانگر ڏسندو.
جڏهن ته، detox پروگرامن ۾ شامل آهن ڪجهه کاڌو، رس، چانهه، ۽ کولن صاف ڪرڻ. ٻيون detox راڄون صرف خوراڪ جي پرهيز تي مشتمل آهن - روزو رکڻ. detox جو مقصد toxins کان نجات حاصل ڪرڻ آهي. اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر زهر ڇا آهن؟
جگر هارمونز کي ميٽابوليز ڪري ٿو؛ ڇا هن جو مطلب آهي هارمونز زهر آهن؟ دماغ سوچن تي عمل ڪري ٿو؛ ڇا ان جو مطلب آهي سوچون زهر آهن؟ برقياتي مقناطيسي تعدد موبائل فون مان ايندا آهن؛ ڇا سيل فونز زهر آهن؟ توھان ھي مسئلو ڏسو.
دوا جي صورت ۾، خيال کي سمجهڻ ۽ ماپ ڪرڻ آسان ٿي وڃي ٿو. پوسٽ-دوا detox ريگيمن جو مقصد صرف جسم مان نقصانڪار مادو کي ختم ڪرڻ آهي. پر…
جڏهن اسان هڪ detox غذا بابت ڳالهايون ٿا، ڇا اسان کي جسم مان ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون؟ ڇو؟ يا ٿي سگهي ٿو اڃا به ماپي؟
جڏهن اهو کاڌو ۽ غذائيت اچي ٿو، اسان سڀني زهر کي ختم نٿا ڪري سگهون. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته ڪجهه سطح تي، تقريبن هر شيء جيڪا اسان استعمال ڪندا آهيون زهر آهي. ان کان علاوه، مخصوص زهر جو ننڍڙو مقدار اصل ۾ اسان لاء سٺو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اسان کي شايد انهن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
ٻين لفظن ۾، سوال اهو ناهي ته آئون جسم مان سڀني زهر کي ڪيئن ختم ڪري سگهان ٿو. وڌيڪ اهم سوال اهو آهي ته: ڇا هي امڪاني زهريلو مادو نقصانڪار آهي؟ ان جو اثر ڪيترو تباهه ڪندڙ آهي؟ ۽ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟
واضح ڪرڻ لاء، اچو ته چند مثالن کي ڏسو.
مثال 1: الڪوحل گھڻا ماڻھو محفوظ طور تي ھڪ گلاس شراب پيئڻ سان گڏ پي سگھن ٿا. شراب زهر آهي، پر جسم ان کي ننڍي مقدار ۾ جذب ڪري سگهي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاڪ ۾ پندرهن گلاس شراب پيئڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان کي ايمرجنسي روم ۾ شراب جي زهر سان ختم ٿي ويندي.
مثال 2: چيني گوبي مون کي خبر آهي ته توهان ڇا سوچي رهيا آهيو: هرڪو ڄاڻي ٿو ته شراب زهر ٿي سگهي ٿو! تنهن ڪري اچو ته هڪ نظر رکون ته ڇا ٿيندو جڏهن توهان کائيندا آهيو ته گهڻا ماڻهو صحتمند سمجهندا آهن: چيني گوبي.
ويتامين اي ۽ ٻين اهم غذائيت ۾ اعلي هجڻ سان گڏ، چيني گوبي ۾ گلوڪوزينوليٽس شامل آهن، جيڪي تايرايڊ جي مسئلن ۾ حصو ڏيڻ لاء ڏيکاريا ويا آهن.
اسان مان گهڻا محفوظ طور تي هر روز هڪ پيالو خام چيني گوبي کائي سگهون ٿا. اسان جا جسم گلوڪوزينوليٽس کي جذب ڪندا ۽ اسان ٻوٽن تي ٻڌل غذا جي فائدن مان لطف اندوز ٿيندا. پر جيڪڏهن اسان هڪ ڏينهن ۾ پندرهن پيالو کائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اسان کي هايپوتايرايډيزم ختم ڪري سگهون ٿا. ان مقدار ۾ چيني گوبي به زهر آهي!
مثال 3: ڪوڪيز ڪيئن گهٽ صحتمند خوراڪ بابت؟ اچو ته ڪوڪيز کي چئون. اسان مان گھڻا محفوظ طور تي صرف ھڪڙي ڪوڪي ۾ مليل کنڊ کي پروسيس ڪري سگھون ٿا. پر جيڪڏهن اسان ڪجهه منٽن ۾ پندرهن کائيندا آهيون، اسان جي جسمن تي غالب ٿي ويندا آهن ۽ زهر بڻجي سگهن ٿا (جيئن ته بلڊ شگر ۽ ٽرگليسرائڊس جي ماپ مطابق).
مثال 4: کاڌ خوراڪ جي تياري جا طريقا پڻ خوراڪ جي زهريلي اثرات کي وڌائي سگھن ٿا. اسان سڀني ٻڌو آهي گرلنگ جي خطرن بابت. پر اسان مان گھڻا سڙيل گوشت جي ننڍڙي ٽڪري ۾ مليل ڪينسر پيدا ڪندڙ مرکبات جذب ڪري سگھن ٿا. صرف اهي ماڻهو جيڪي باقاعده طور تي 16 ڪٽيل گوشت جو استعمال ڪن ٿا انهن کي ڊگهي عرصي ۾ زهر ۽ ڪينسر بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي.
مثال 5: وٽامن بي هاڻي اچو ته هڪ مخصوص وٽامن کي ڏسو. اسان مان گھڻا محفوظ طور تي ويتامين جي روزاني دوز وٺي سگھن ٿا. پر جيڪڏهن اسان پندرهن تجويز ڪيل دوائون وٺون ٿا، اسان جي اعصاب سسٽم ۽ جگر جي ڪم کي نقصان ٿيندو. ويتامين زهر بڻجي ويندو آهي.
توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته مان ڪيڏانهن وڃي رهيو آهيان.
گهڻو ڪري کاڌو هڪ طريقو يا ٻئي ۾ زهر آهي. اسان ان کان پاسو نٿا ڪري سگهون.
بهرحال، جسم پاڻ کي صاف ڪري ٿو. Detoxification جا اسان جا مکيه عضوا آهن گيسٽرو انٽيسٽينل پيچرو، گردڪ، چمڙي، ڦڦڙن، جگر، لففيٽڪ سسٽم ۽ تنفس جو نظام. اهي سسٽم زهريلي مرکبات کي ٻين شڪلن ۾ تبديل ڪن ٿا جن کي اسين غسل خاني ۾ وڃڻ، پسڻ يا سانس ڪرڻ سان ختم ڪري سگهون ٿا. ۽ جسم هڪ مددگار، صحتمند ماحول ۾ اهو ڪرڻ لاء تمام سٺو ڪم ڪري ٿو.
پوء ڇو توهان کي هڪ detox پروگرام جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن جسم پاڻ کي صاف ڪرڻ ۾ ايترو وڏو آهي، ڇو ته ڪو به detox ڪرڻ چاهيندو؟
اسان اڪثر ڪري اسان جي جسم جي خود صفائي سان مداخلت ڪندا آهيون. اسان هر روز پنهنجي جسم کي تمام گهڻو اوورلوڊ ڪندا آهيون ۽ هميشه اسان جي جسم کي صحيح طور تي استعمال نه ڪندا آهيون.
اسان دوائن جو استعمال ڪريون ٿا. اسان ڪافي ننڊ نه ڪندا آهيون. اسان پنهنجي چمڙي تي ڪيميائي جي هڪ ٿلهي پرت کي مسمار ڪندا آهيون. اسان وٽ ڪافي جسماني سرگرمي نه آهي. اسان شراب کي غلط استعمال ڪندا آهيون. اسان تماڪ ڇڪيندا آهيون. اسان سموگ ۾ ساهه کڻون ٿا ۽ ٻين ماحولياتي آلودگين جهڙوڪ ڳري ڌاتن کي داخل ڪريون ٿا. اسان غذائيت جي گھٽتائي وارا کاڌو کائيندا آهيون، جنهن کي جسم کاڌو سمجهي نٿو سگهي. اسان additives سان overloaded آهن.
ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان انهن مان ڪجهه عادتن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ سڀ ڪجهه نگلڻ بند ڪيو؟ منهنجو وجدان مون کي ٻڌائي ٿو ته اسان پنهنجي جسم تي لوڊ کي گهٽائي سگهون ٿا ته جيئن اهو بحالي، هضم ۽ ٻين عملن لاء وڌيڪ توانائي وقف ڪري سگهي ٿي جيڪا اسان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پر ان کان علاوه هڪ ٻيو سبب به آهي ته ماڻهو ڊيٽوڪس ڊائٽ جو رستو اختيار ڪن ٿا - اهي وزن گهٽائڻ چاهين ٿا يا ڪنهن اهڙي مشهور شخصيت کي ڏٺو جنهن وزن گهٽايو هجي ۽ وڏو محسوس ڪيو هجي، ۽ هن جي مثال جي پيروي ڪرڻ چاهين ٿا.
مان اڳ ۾ معافي وٺان ٿو جيڪڏهن ايندڙ جملو آواز وانگر توهان جا والدين اهو چئي رهيا آهن، پر هن تي مون تي اعتبار ڪريو.
بس ڇو ته ٻين ماڻهن کي صاف ڪيو آهي مطلب اهو ناهي ته اهو سٺو خيال آهي. حقيقت ۾، مان يقين سان چئي سگهان ٿو: ٿلهي نقصان detoxification هڪ خراب شيء آهي. ڪنهن به وزن جي نقصان سان جڙيل هڪ غذائي detox سان detox ختم ٿيڻ کان ڪجهه ڪلاڪن بعد واپس ايندي.
بهرحال، ڀاڄين ۽ زهر جي وچ ۾ هڪ اهم تعلق آهي، ڇاڪاڻ ته ٿلهي سيلز صرف چربی تي مشتمل کان وڌيڪ آهن. اهي ڪجهه ٿلهي حل ٿيندڙ زهر لاءِ اسٽوريج سائيٽ پڻ آهن.
اهڙيء طرح، توهان کي وڌيڪ ٺهڪندڙ آهي، گهٽ حقيقي ملڪيت توهان وٽ موجود آهي زهر لاء. اهو وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ڇو ته ڪيترائي ماڻهو خراب محسوس ڪن ٿا جڏهن اهي تيز رفتار چربی جلڻ واري دور مان گذري رهيا آهن. جيئن ته ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ شيون ٿلهي ۾ محفوظ ٿي سگهن ٿيون، جڏهن ٿلهي کي ٽوڙيو ويندو آهي، ڪيميائي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿي سگهي ٿو، ٿڪڻ، عضلات جي درد، حتي متلي.
ايريزونا ۾ ڪيل تجربو ياد رکو؟ ماحولياتي آلودگي ڪجهه شرڪت ڪندڙن ۾ پيماني تي ختم ٿي وئي جيئن انهن جو وزن وڃائي ڇڏيو. انهن هن عمل دوران تمام سٺو محسوس نه ڪيو. اهو، يقينا، سوچڻ لاء کاڌو آهي.
Detox غذا جا ممڪن فائدا
جيڪڏهن detox diets وزن گھٽائڻ جو بهترين طريقو نه آهن، ڇا انهن وٽ ڪي امڪاني فائدا آهن؟ ها. هي غذا ۾ غذائي خوراڪ جو اضافو آهي.
کاڌو ۽ مشروبات جيڪي عام طور تي سفارش ڪيا ويا آهن detox غذا جي حصي جي طور تي، اڪثر ڪري غذائيت ۾ مالا مال، شامل آهن: ليمن گرين چانهه اوميگا 3 ڀاڄيون رنگين ميوا ۽ ڀاڄيون
اهو سڀ ڪجهه واضح طور تي جسم کي ايندڙ زهر سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. خاص طور تي، glutathione، هڪ اهم دماغ detoxifier، asparagus، spinach ۽ avocados ۾ ملي سگهي ٿو.
گھٽ کاڌي جي لوڊ
ان کان علاوه، سڀ کان وڌيڪ صفائي واري غذا ۾ شامل آهن کاڌو ۽ مشروبات جيڪي گهٽ ۾ گهٽ عدم برداشت يا الرجي جو سبب بڻجن ٿا. تنهن ڪري، detoxification کاڌي جي عدم برداشت جي سڃاڻپ ڪرڻ جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو.
صرف مسئلو اهو آهي ته detox غذا اڪثر ڪري ايترو محدود آهي ته ماڻهو ان جي پيروي نه ٿا ڪري سگهن ڪافي عرصي تائين امڪاني مجرمين کي سڃاڻڻ لاءِ.
آخرڪار، هڪ وقت جي محدود غذا توهان کي کاڌي جي دنيا کان هڪ وقف ڏئي سگهي ٿو. ڇا توهان روحاني تعاقب تي ڌيان ڏيڻ چاهيو ٿا يا غذائيت بابت مسلسل روزاني پريشانين کان وقفو وٺو، اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.
Detox جا نقصان ڇا آهن؟
تڪليف
ڪنهن به غذا کي منظم ڪرڻ لاء ڪجهه ڪوشش جي ضرورت هوندي، ۽ detox diets ڪو به استثنا نه آهي.
محدود وسيلا، وقت ۽ پئسو رکندڙ ماڻهو هر روز پندرهن پائونڊ نامياتي ميون ۽ ڀاڄين جو رس نه پيا ڏين. خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪمزور، سست، يا چڪر محسوس ڪن ٿا، انهن مان ڪجهه سڀ کان وڌيڪ عام ضمني اثرات جو رس صاف ڪن ٿا.
گهٽ چرٻي
ان کان علاوه، اڪثر کاڌ خوراڪ ۾ تمام گهٽ هجڻ جي ڪري سڃاتل آهن. حقيقت ۾، ڪجهه ماڻهو دعوي ڪن ٿا ته جوسنگ صرف پنهنجو پاڻ کي بکيو ۽ ان جي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي! ڪيتريون ئي اهڙيون گهٽ ڪيلوري مواد تائين محدود آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ ميٽابولڪ عمل کي سست ڪري ڇڏيندا آهن.
بدمعاشي
رس صاف ڪرڻ اضافي جو هڪ روپ بڻجي سگهي ٿو، جيڪو هڪ قسم جي ستم ظريفي آهي جڏهن توهان غور ڪيو ته ڪيترائي ماڻهو اجازت جي مدت کان پوءِ اعتدال جي ڳولا ۾ صفائي ڏانهن رخ ڪن ٿا.
بهرحال، اهو مشڪل سان لڳي ٿو اعتدال پسند هڪ ڏينهن ۾ پندرهن پائونڊ ڀاڄين کي منتقل ڪرڻ، هڪ ڳاڙهو سائو سوپ حاصل ڪرڻ. ڇا جسم پندرهن پائونڊ خام سبزي جي رس جو عمل ڪري سگهي ٿو؟
ٻين لفظن ۾، ڪجهه منفي ضمني اثرات جيڪي ماڻهو عام طور تي نوٽيس ڪندا آهن جڏهن صاف ڪرڻ اوورلوڊ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. انهن جا جسم اوور ٽائيم ڪم ڪرڻ تي مجبور آهن آڪساليٽس، نائٽريٽس وغيره جي نقصانڪار ڪڪڙن کي منهن ڏيڻ لاءِ.
نئٽٽر
هي مون کي پنهنجي هڪ نظريي ڏانهن آڻيندو آهي. ڪيترائي ماڻهو سر درد جو تجربو ڪندا آهن جڏهن اهي رس سان صاف ڪن ٿا. هڪ سبب - سڀ کان وڌيڪ واضح - ڪافين جي کوٽ آهي.
پر اڃا تائين جيڪي ماڻهو ڪيفين جا عادي نه آهن اهي سر درد جو شڪار ٿي سگهن ٿا. مان سمجهان ٿو ته اهو nitrates سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. ڇو؟
خير، ڪيترن ئي رسن ۾ وڏي مقدار ۾ اجوائن ۽ بيٽ شامل آهن. انهن مان ڪا به ڀاڄي عام طور تي ايتري وڏي مقدار ۾ نه کائي ويندي آهي. جڏهن ته، اهي نائٽريٽس ۾ مالا مال آهن. نائٽريٽس vasodilation کي فروغ ڏين ٿا. ڦهليل رت جون رسيون سر درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
نائٽريٽس رڳو مسئلو ناهي. ڪيترائي detox پروگرام تازو نچوڙي رسس تي ڀاڙين ٿا. رس هڪ پروسيس ٿيل کاڌو آهي. تنهن ڪري جڏهن اسين اڪثر پروسيسنگ جي مذمت ڪندا آهيون، جوسنگ اصل ۾ پروسيسنگ جو هڪ روپ آهي.
رت جي کنڊ ۾ fluctuations
ان کان علاوه، ڪيتريون ئي صفائي واري غذا ميون جي رس تي ڀاڙين ٿا، جن مان وڏي مقدار ۾ رت جي شگر جي سطح ۾ سخت ڦيرڦار جو سبب بنائي سگھي ٿي - انهن کي ذیابيطس وارن ماڻهن لاء خطرناڪ ۽ ٻين ڪيترن ئي ماڻهن لاء ممڪن طور تي خطرناڪ بڻائي ٿو.
معدي جي خرابي
ميون جو رس تمام گھٽ فائبر تي مشتمل آهي. هي مسئلو ڇو آهي؟ فائبر ڊٽرجنٽ وانگر آهن. اهو معدي جي رستي لاء هڪ جھنڊو وانگر آهي. اهو هضم ۽ غذائي اجزاء جي جذب کي سست ڪري ٿو.
ٻيهر، هڪ غذا مقرر ڪرڻ ۾ ڪجهه ستم ظريفي آهي جيڪا جسم جي قدرتي صفائي جي اثرائتي کي گهٽائي ٿي!
پروٽين جي گھٽتائي
ڪيتريون ئي صفائي واري غذا پروٽين ۾ گھٽ هجڻ جي ڪري سڃاتل آهن. پروٽين جي کوٽ جسم جي زهر کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت کي روڪي سگھي ٿي. ها. توهان اهو صحيح سمجهيو. پر انتظار ڪريو. ڇا اهو صفائي جي سڄي نقطي کي رد نٿو ڪري؟
محدود کائڻ ۽ روزو رکڻ
Detox diets پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون موڪلن واري يا بکيو کائڻ واري نموني ۾. ۽ اهو، موڙ ۾، ٿلهي جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ٿلهي جي مقدار ۾ انتهائي تبديلين جي نتيجي ۾ گردئن جي پٿرن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
شايد سڀ کان وڌيڪ اهم، صاف ڪرڻ واري غذا وڌيڪ کائڻ شروع ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن هڪ محدود غذا جو فڪر توهان کي متاثر ڪري ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ کائڻ چاهيو ٿا، ته اهو هڪ ڊيڄاريندڙ هجي.
Detox غذا سڀاڻي شروع ٿيندي، تنهن ڪري مان اڄ زهر واري خوراڪ جو هڪ گروپ کائيندس. اها آهي کلاسي ذهنيت. پر اهو هميشه سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائيندو آهي.
صاف طور تي رس صرف کاڌي جي جنون کي کارائي سگهي ٿو ۽ حقيقي کاڌي ۽ حقيقي کاڌي سان امن ڪرڻ کان پريشان ٿي سگهي ٿو.
۽ جڏهن اهو اچي ٿو ڪولن جي صفائي (ايندڙ قدم) اتي ڪجهه خوفناڪ ڪهاڻيون ان سان لاڳاپيل آهن - تنهن ڪري جيڪڏهن اهو خيال توهان جي ذهن کي پار ڪري چڪو آهي، خبردار رهو. اسان جي XNUMX-ڏينهن جي صفائي ايمرجنسي روم جي غير شيڊول ٿيل سفر سان مڪمل ٿي
صفائي جي ڪيترين ئي خرابين جي باوجود، جيڪي مون صرف بيان ڪيا آهن، سائنسي دريافت ۽ خود ڳولا جي نالي تي، منهنجي زال ۽ مون صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. مون کي تسليم ڪرڻو پوندو ته اها خراب شروعات ٿي وئي جڏهن منهنجي زال واقعي جي بجيٽ بابت پڇيو.
ڪجهه شرمسار ٿي، مون کيس ٻڌايو ته ٽن ڏينهن جي رس صاف ڪرڻ جي قيمت $180… هر هڪ. ڪلپ.
ٽن ڏينهن تائين نه کائڻ لاءِ اهڙي رقم خرچ ڪرڻ هڪ منفرد احساس آهي. ٿي سگهي ٿو ته مون کي پئسا وٺڻ گهرجي ۽ خيرات ڏانهن موڪليا وڃن. ها… يا ٿي سگهي ٿو قيمت جو حصو آهي placebo اثر. ٽن ڏينهن جي رس ٽپپيا تي ايترا پئسا خرچ ڪرڻ جي سوچ مون کي ائين محسوس ڪيو ته ڪجهه خراب ٿيڻ وارو آهي.
ڏينھن 1
پهرين رس ۾ ڪڪڙ، اجوائن، ڪيلي، پالڪ، چارڊ، سلينٽرو، پارسلي ۽ سورج مکيءَ جا انبار شامل هئا. ان ۾ ڪجهه پروٽين ۽ تمام ٿوري کنڊ هئي. اهو مون لاءِ ڪو صدمو نه هو. مان پنن واري سبزين جو پرستار آهيان. منهنجي زال، ٻئي طرف، پنهنجي شڪ کي لڪائي نه سگهي؛ هر گهڙيءَ کان پوءِ هن جون کلون متاثر ڪندڙ هيون.
پهرين ڏينهن، مون کي سر درد محسوس ڪرڻ لڳو. بنا ڪنهن سبب جي، منهنجو مٿي جو سور آخرڪار غائب ٿي ويو، ۽ جيئن مان پهرين ڏينهن جي آخر ۾ بستري تي ليٽي رهيو هوس، مان صرف ايترو سوچي سگهان ٿو ته مون کي ڪيترو بکيو هو. مان صبح جو 3 وڳي، 4 وڳي ۽ 5 وڳي بک لڳس. منهنجي زال کي ساڳيو تجربو هو.
ڏينھن 2
مون هڪ هلڪو ورزش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. جلد ئي مون کي امونيا جي بوءِ اچڻ لڳي. سٺي پراڻي پروٽين جي ڀڃڪڙي. ڏينهن جي شروعات ۾، مون پنهنجي ساڄي هيٺئين پيٽ ۾ درد محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. ۽ اهو صاف ڪرڻ جي باقي رهي (۽ ان کان پوء ٻن هفتن تائين). شام جو، منهنجي زال ۽ مون کي تمام ٿڌو محسوس ڪيو.
ڏينھن 3
منهنجي زال ۽ مان ٻن راتين جي خراب ننڊ کان پوءِ ٿڪجي جاڳندا رهياسين. اسان بدمعاش، بکايل ۽ سرد هئاسين.
ٽئين رات اسان ڊبل پنيس برگر کڻي صفائيءَ مان ٻاهر آياسين. نه، مان مذاق ڪري رهيو آهيان. اسان هلڪو سوپ، سلاد، چانور ۽ لوبيا کائيندا هئاسين.
صفائي کان پوء
منهنجي زال ۽ مون فيصلو ڪيو آهي ته اسان ڪڏهن به جوس صاف نه ڪنداسين. جيڪڏهن اسان کاڌي مان وقفو وٺڻ چاهيون ٿا، اسان پاڻ کي پاڻي ۽ چانهه تائين محدود ڪنداسين.
مون کي چريو سڏيو، پر مون کي هر روز جوس تي $ 60 خرچ ڪرڻ جو خيال پسند ناهي. ۽ اعلي مالي قيمتون صرف ڏکيائي نه آهن جن کي اسان صفائي دوران منهن ڪيو. مون اڳ ۾ ئي پيٽ ۾ پراسرار درد جو ذڪر ڪيو آهي، ان جي ڪري مون کي ڊاڪٽر کي ڏسڻو پيو.
جيئن ته منهنجي زال جو تعلق آهي، هوءَ صفائيءَ کان پوءِ اٽڪل پنجن ڏينهن تائين ڏاڍي بکايل هئي، ۽ اڃا به نڪري وئي... ۽ ڊاڪٽر وٽ وئي. سنجيدگيءَ سان! اسان ٽن ڏينهن جي صفائي کانپوءِ ٻه ڀيرا ايمرجنسي روم جو دورو ڪيو! هاڻي، جڏهن به اسان جي گهر ۾ ڪجهه خراب ٿئي ٿو، اسان مذاق ڪريون ٿا، "اهو صفائي جي ڪري."
جي بنياد تي مان غذائيت ۽ انساني جسم جي باري ۾ ڄاڻان ٿو، مان detox جي سفارش نٿو ڪريان. Detox هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جو رستو ناهي. ان جي بدران، گهڻا ماڻهو detoxing کان پوء پنهنجي "عام" زهر واري طرز زندگي ڏانهن واپس وڃڻ چاهيندا آهن.
اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻون ٿا ته اتر آمريڪا ۾ مکيه غذائي زهر شامل آهن اضافي ڪيليئرز، پروسيس ٿيل شگر، چربی ۽ لوڻ. صرف غذا مان انهن زهر کي ختم ڪرڻ سان اسان جي صحت ۽ خوشحالي بهتر ٿي سگهي ٿي.
اسان بهتر معيار جو کاڌو کائي سگهون ٿا، جيترو ٿي سگهي تازو، جسم جي اشارن تي ڌيان ڏيو، ۽ گهڻو کائي نه. اسان کي جادوئي رس صاف ڪرڻ جي ضرورت ناهي.