ڪيوگانگ سانس ۽ حرڪت جي مشق جو هڪ چيني نظام آهي. شفا جي اثر کان علاوه، قائگونگ تائوسٽ راهب جي مذهبي دنيا جي نظر سان لاڳاپيل آهي. هن مقالي ۾، اسان اسان جي وقت ۾ ايجما ۽ psoriasis جي طور تي اهڙين بنيادي بيمارين تي هن مشق جي علاج واري اثر تي غور ڪنداسين. روايتي چيني دوائن جي مطابق، دائمي چمڙي جون بيماريون سانس جي سسٽم ۽ ڪالون ۾ عدم توازن سان لاڳاپيل آهن. جيڪڏهن ڳاڙهي، خارش وارا پيچ پڻ موجود آهن، ته گهڻو ڪري هڪ جگر توانائي جي خرابي جو امڪان آهي. عام طور تي، سوزش ظاهر ڪري ٿو ته جسم سخت دٻاء يا تڪرار کان متاثر ٿئي ٿو. ان کان اڳ جو عدم توازن چمڙي جي حالت کي متاثر ڪري، اهو اڳ ۾ ئي هڪ ڊگهي وقت تائين جسم ۾ موجود هو. هن مسئلي جو بهترين حل غذا، ورزش، آرام جي طريقن جهڙوڪ مراقبت جو هڪ ميلاپ آهي. زندگي زندگي: هيٺ ڏنل بيان ڪيو ويو آهي پيئڻ ڪافي اثرائتو آهي چمڙي جي بيمارين سان. 2 چمچون ڪلوروفل جوس، 4 چمچون ايلو ويرا جوس، ۽ 4 پيالو پاڻي يا رس (انگور جو رس بھترين ڪم ڪري ٿو) گڏ ڪريو. هڪ ڏينهن هڪ گلاس پيئڻ سان شروع ڪريو. جيڪڏهن سر درد يا اسهال ٿئي ٿي، دوز کي ٿورو گھٽايو. دوز وڌايو ¼ في ڏينهن کان وڌيڪ نه. کير ۽ کير جي شين کي ختم ڪريو، انهي سان گڏ توهان جي غذا مان مساليدار کاڌو. اينڊريو ويل ايجما کي منهن ڏيڻ لاءِ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 500 ملي گرام بليڪ ڪرنٽ آئل (اڌ دوز 12 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ) وٺڻ جي سفارش ڪري ٿو (ڊگهو ڪورس گهربل، 6-8 هفتا). 15 منٽن کان وڌيڪ نه لاء غسل يا شاور وٺو. اسٽيرائڊ ۽ هائيڊروڪارٽيسون عطرن کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي جسم ۾ اندروني عدم توازن کي وڌيڪ خراب ڪن ٿا بجاءِ ان کي پاڻ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن. توانائي جي توازن کي بحال ڪرڻ لاء هيٺ ڏنل مشق کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا بار بار ڪيو وڃي.
ڦڦڙن جو آواز ڪرسي يا بستري جي ڪناري تي ويھي رھيو. پنھنجن ھٿن کي پنھنجي گوڏن تي رکو، ڪھڙين کي جسم کان ٿورو پري. توهان پنهنجون اکيون بند ڪري سگهو ٿا يا انهن کي کليل ڇڏي سگهو ٿا. توهان جي سامهون پنهنجا هٿ مٿي کڻڻ شروع ڪريو. کڻڻ، آهستي آهستي انهن کي سينه ڏانهن ڦيرايو. جڏھن توھان جا ھٿ توھان جي مٿي کان مٿي آھن، پنھنجي ھٿن کي اندر جي ڇت ڏانھن ڦيرايو. ٻنهي هٿن جي آڱرين کي قطار ۾ رکڻ گهرجي ۽ هڪ ٻئي ڏانهن ڏسڻ گهرجي. ڪلهن ۽ کلون گول ۽ آرام سان آهن. محسوس ڪريو پنھنجي سينه کي تيزيء سان وڌايو. پنھنجي سانس کي آرام ڪريو ۽، جيئن توھان ٻاھر ڪڍو ٿا، آواز ڪريو ”sss“ جھڙوڪ ھلندڙ سانپ يا ٻاڦ ريڊيٽر مان نڪرندي آھي. هن آواز ڪرڻ وقت، آهستي آهستي پنهنجو مٿو مٿي ڪريو. آواز هڪ دم ٻاهر نڪرڻ گهرجي. راند ڪرڻ دوران، تصور ڪريو ته ڪيئن سڀئي منفي جذبات، اداس، ڊپريشن توهان جي ڦڦڙن مان نڪرندا آهن. تصور ڪريو جيئن توهان چاهيو ٿا - ڪجهه ماڻهو ڦڦڙن کي ڇڏڻ جو تصور ڪن ٿا. جڏهن توهان سانس ۽ آواز ختم ڪري ڇڏيو، هڪ ڊگهو سانس وٺو ۽ آرام ڪريو. پنھنجي ھٿن کي اندر ھيٺ ڦيرايو ۽ سست پنھنجي گوڏن ڏانھن موٽيو. پنھنجي ھٿن کي اندر اندر پنھنجي گوڏن تي رکو. سفيد رنگ سان لاڳاپيل جرئت ۽ بهادري جو احساس محسوس ڪريو توهان جي ڦڦڙن کي ڀرڻ. آرام ڪرڻ. لڳاتار ڪيترائي ڀيرا ورجايو جيئن توهان مناسب ڏسندا آهيو ۽ هن مشق کي ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا ڪريو.
آواز پڪل پنھنجا ھٿ پنھنجي گوڏن تي رکو، ھٿيارن کي مٿي ڪريو، ڪلھن کي جسم کان ٿورو پري رکو. پنھنجن ھٿن کي وڌايو، پنھنجي ڪلھن کي ٿورڙو جھليو ۽ پنھنجي ڪلھن کي آرام سان. پنهنجا هٿ مٿي ڪريو جيستائين اهي توهان جي مٿي جي سطح تائين پهچي وڃن. پنھنجي ھٿن کي گڏ ڪريو ۽ انھن کي ڇت ڏانھن منھن ڏيو. پنھنجي ساڄي پاسي کي وڌايو ۽ کاٻي پاسي ڏانھن ڇڪيو. توهان کي ساڄي پاسي تي ٿورو ڊگهو محسوس ڪرڻ گهرجي جتي جگر آهي. اکيون کولي مٿي کڻي ڏس. جيئن توهان ساهه ڪڍيو ته ”شش“ جو آواز چئو ڄڻ پاڻي ڪنهن گرم ٿانءَ ۾ وجهي ڇڏيو هجي. جئين توهان سانس ڪڍو ۽ آواز ڪريو، ڪاوڙ جي خراب جذبات کي تصور ڪريو جيڪي توهان جي جگر کي ڇڏي ڏيو. جڏهن توهان آواز ختم ڪيو، سانس وٺو ۽ آرام ڪريو. پنهنجا هٿ ڇڏايو، انهن جي کجين کي هيٺ ڦيرايو ۽ سست رفتاري سان انهن کي پنهنجي گوڏن تائين هيٺ ڪريو. ھيٺ لھي، پنھنجا ھٿ پنھنجي گوڏن تي رکي، کجيون مٿي. آرام ڪريو ۽ تصور ڪريو مثبت جذبات جي نيڪي ۽ روشن سائي روشني توهان جي جگر کي ڀريندي. مشق کي ورجايو جيئن توهان کي مناسب نظر اچي.