انڊين سان گڏ سبز ڪعبي جو سوپ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء سائي گوبي جو سوپ انڊيءَ سان

ڇڙو 150.0 (گرام)
پوتر 150.0 (گرام)
سائو جوش 60.0 (گرام)
ڪڪڙ 100.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 2.0 (ٽڪرا)
کنڊ 10.0 (گرام)
پاڻي 700.0 (گرام)
ڪريم 100.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

سورل ۽ پالڪ کي الڳ الڳ اجازت ڏني وئي آهي، رگڻ، ملايو، گرم پاڻي سان ملائي، لوڻ، کنڊ شامل ڪيو وڃي ٿو، ڪوش ۾ آندو وڃي ۽ ٿڌو ڪيو وڃي. اُبليل آلو ڪٽيل يا ميش ڪيل آهن. جڏهن هڪ پالڪ استعمال ڪندي، سائٽرڪ ايسڊ گوبج جي سوپ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي (0,5 گرام في 1000 گرام سوپ). سائي گوبي جو سوپ تيار ڪري سگھجي ٿو کنڊ جي سورل يا پالڪ مان يا سورل ۽ پالڪ جي ميلاپ مان. انهن جي سيڙپڪاري جي شرح جي حساب سان پيداوار جي بدلي جي معيارن جي مطابق آهي. ڪڪڙ، هڏيون، ڳاڙهي ڪريم موڪلن تي رکيا ويا آهن. توهان ڪڪڙين کان سواء گوبي جو سوپ تيار ڪري سگهو ٿا.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر44.9 ڪلو1684 ڪلو2.7٪6%3751 ز
پروٽين1.9 ز76 ز2.5٪5.6٪4000 ز
سوڻ3.2 ز56 ز5.7٪12.7٪1750 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو2.2 ز219 ز1%2.2٪9955 ز
آرگينڪ ايسڊ0.1 ز~
کاڌي فائبر0.5 ز20 ز2.5٪5.6٪4000 ز
پاڻي99.3 ز2273 ز4.4٪9.8٪2289 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1200 مگ900 مگ133.3٪296.9٪75 ز
ريٽينول1.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪7.3٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪12.5٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين27.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯5.5٪12.2٪1818 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%8.9٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.04 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2%4.5٪5000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ14.9 مگ400 مگ3.7٪8.2٪2685 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.06 مگ3 مگ2%4.5٪5000 ز
ويتامين سي ، ascorbic17.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯19.2٪42.8٪520 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.2 مگ10 مگ2%4.5٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.6 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4%8.9٪2500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.9 مگ50 مگ3.8٪8.5٪2632 ز
ويتامين پي پي ، اين0.5154 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.6٪5.8٪3880 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي235.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.4٪20.9٪1063 ز
ڪيليميم ، ڪيو41.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.1٪9.1٪2427 ز
مگنيشيم ، ايم28.5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.1٪15.8٪1404 ز
سوڊيم ، اين19.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.5٪3.3٪6771 ز
سلفر ، ايس14 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.4٪3.1٪7143 ز
فاسفورس ، پي49 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.1٪13.6٪1633 ز
ڪلورين ، ڪل21.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.9٪2%10849 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل61 مگ~
لوھ ، في1.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.7٪14.9٪1500 ز
آئيڊين ، مان2.2 مگ150 مگ1.5٪3.3٪6818 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.2 مگ10 مگ12٪26.7٪833 ز
مهانگني ، ايم0.0286 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.4٪3.1٪6993 ز
کوپر ، ڪيو21 مگ1000 مگ2.1٪4.7٪4762 ز
موليبڊينم ، ايم.2 مگ70 مگ2.9٪6.5٪3500 ز
سيلينيم ، سي0.02 مگ55 مگ275000 ز
فلورائن ، ايف6.4 مگ4000 مگ0.2٪0.4٪62500 ز
ڪروم ، ڪر1 مگ50 مگ2%4.5٪5000 ز
زنڪ ، زن0.1329 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.1٪2.4٪9029 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.04 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.1 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول40.9 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 44,9 ڪيڪال آهي.

سائي گوبي جو سوپ هڏن سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 133,3،19,2 سيڪڙو ، ويٽامين سي - 12،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو طريقو سبز گوبي جو سوپ انڊا سان في 100 گرام
  • 22 ڪلو
  • 23 ڪلو
  • 20 ڪلو
  • 14 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 162 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 44,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، ڪيئن پچائڻ سائي گوبي جو سوپ ان سان گڏ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو