سڪرورٽ سوپ جي ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

Sauerkraut مان سوپ اجزاء

پاڻي 2000.0 (گرام)
سور جو گوشت ، 1 درجو 300.0 (گرام)
گوشت ، 1 قسم 300.0 (گرام)
ا whiteو گوبي ، sauerkraut 500.0 (گرام)
جوش 1.0 (ٽڪرا)
گاڏيون 1.0 (ٽڪرا)
ميزيڪل لوڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ٽماٽو پيسٽ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪريم 0.5 (اناج گلاس)
غدود 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

سور جو گوشت ۽ گوشت جو ٿلهو اڇو، سوورڪراٽ شامل ڪريو، پکا ڪريو جيستائين نرم ٿئي. جڏهن گوبي نيم نرم ٿي وڃي، ان ۾ تريل گاجر ۽ پياز، لوڻ شامل ڪريو ۽ پکا ٿيڻ تائين پچايو. تيار ٿيل سوپ ۾ ٽماٽو پيسٽ، ڳاڙھو ڪريم ۽ عمدي ڪٽيل سبزيون شامل ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر37.2 ڪلو1684 ڪلو2.2٪5.9٪4527 ز
پروٽين2 ز76 ز2.6٪7%3800 ز
سوڻ2.8 ز56 ز5%13.4٪2000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو1 ز219 ز0.5٪1.3٪21900 ز
آرگينڪ ايسڊ40.7 ز~
کاڌي فائبر1.4 ز20 ز7%18.8٪1429 ز
پاڻي86.2 ز2273 ز3.8٪10.2٪2637 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪29.8٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪3.5٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪3%9000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين9.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.8٪4.8٪5495 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.04 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.8٪2.2٪12500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪4%6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2.1 مگ400 مگ0.5٪1.3٪19048 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.09 مگ3 مگ3%8.1٪3333 ز
ويتامين سي ، ascorbic6.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯7.1٪19.1٪1406 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.005 مگ10 مگ0.1٪0.3٪200000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.07 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.5٪1.3٪21429 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.2 مگ50 مگ0.4٪1.1٪25000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.632 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.2٪8.6٪3165 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي85 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.4٪9.1٪2941 ز
ڪيليميم ، ڪيو17.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.8٪4.8٪5587 ز
مگنيشيم ، ايم6.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.6٪4.3٪6250 ز
سوڊيم ، اين139.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯10.7٪28.8٪934 ز
سلفر ، ايس18.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪5.1٪5348 ز
فاسفورس ، پي22.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.8٪7.5٪3571 ز
ڪلورين ، ڪل631.7 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯27.5٪73.9٪364 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل9.3 مگ~
بوهر ، بي.5.2 مگ~
واناميم ، وي1.2 مگ~
لوھ ، في0.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.2٪5.9٪4500 ز
آئيڊين ، مان0.8 مگ150 مگ0.5٪1.3٪18750 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.8 مگ10 مگ8%21.5٪1250 ز
ليتيم ، لي0.08 مگ~
مهانگني ، ايم0.0105 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪1.3٪19048 ز
کوپر ، ڪيو15.3 مگ1000 مگ1.5٪4%6536 ز
موليبڊينم ، ايم.2.5 مگ70 مگ3.6٪9.7٪2800 ز
نيويل ، ني0.9 مگ~
اولوو ​​، سين3.7 مگ~
روبيميم ، آر بي6.3 مگ~
سيلينيم ، سي0.01 مگ55 مگ550000 ز
فلورائن ، ايف6.3 مگ4000 مگ0.2٪0.5٪63492 ز
ڪروم ، ڪر0.8 مگ50 مگ1.6٪4.3٪6250 ز
زنڪ ، زن0.2168 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.8٪4.8٪5535 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.04 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.8 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 37,2 ڪيڪال آهي.

گوبي مان گوبي جو سوپ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،27,5 سيڪڙو ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو سوئرڪراٽ في 100 گرام
  • 0 ڪلو
  • 142 ڪلو
  • 218 ڪلو
  • 23 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 102 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 49 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 37,2 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، سوئرڪراٽ مان گوبي جو سوپ پچائڻ جو طريقو، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو