اجزاء ٻوليون يا ھام ٽوڪري
ٽيٽليٽ (ٽيٽليٽ) منشيءَ لاءِ | 50.0 (گرام) |
گوشت جي ٻولي | 40.0 (گرام) |
ماينوسوسو ڳرين سان | 10.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٽوڪريون filledريل آھن عمدي ڪٽيل زبان سان يا ھيم موسمي ميونز سان herيرڪن سان ، بوٽن سان سجايل.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 311.6 ڪلو | 1684 ڪلو | 18.5٪ | 5.9٪ | 540 ز |
پروٽين | 11.3 ز | 76 ز | 14.9٪ | 4.8٪ | 673 ز |
سوڻ | 19.3 ز | 56 ز | 34.5٪ | 11.1٪ | 290 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 24.8 ز | 219 ز | 11.3٪ | 3.6٪ | 883 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 22 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.6 ز | 20 ز | 3% | 1% | 3333 ز |
پاڻي | 59.6 ز | 2273 ز | 2.6٪ | 0.8٪ | 3814 ز |
ايش | 1.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 50 مگ | 900 مگ | 5.6٪ | 1.8٪ | 1800 ز |
ريٽينول | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6% | 1.9٪ | 1667 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 3.6٪ | 900 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 32.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 6.4٪ | 2.1٪ | 1558 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.7 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 14٪ | 4.5٪ | 714 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 1.6٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 12.4 مگ | 400 مگ | 3.1٪ | 1% | 3226 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 1.6 مگ | 3 مگ | 53.3٪ | 17.1٪ | 188 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.09 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 100000 ز | |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.01 مگ | 10 مگ | 0.1٪ | 100000 ز | |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 5.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 39.3٪ | 12.6٪ | 254 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1.3 مگ | 50 مگ | 2.6٪ | 0.8٪ | 3846 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 3.3758 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 16.9٪ | 5.4٪ | 592 ز |
niacin | 1.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 137.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 1.8٪ | 1822 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 34.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 1.1٪ | 2899 ز |
سلکان ، سي | 1.3 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 1.4٪ | 2308 ز |
مگنيشيم ، ايم | 15.5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 1.3٪ | 2581 ز |
سوڊيم ، اين | 110.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 8.5٪ | 2.7٪ | 1175 ز |
سلفر ، ايس | 42.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 1.3٪ | 2358 ز |
فاسفورس ، پي | 109.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 13.7٪ | 4.4٪ | 729 ز |
ڪلورين ، ڪل | 441.1 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 19.2٪ | 6.2٪ | 521 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 356.3 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 12.4 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 30.1 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 2.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 14.4٪ | 4.6٪ | 692 ز |
آئيڊين ، مان | 2.3 مگ | 150 مگ | 1.5٪ | 0.5٪ | 6522 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.2 مگ | 10 مگ | 12٪ | 3.9٪ | 833 ز |
مهانگني ، ايم | 0.212 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 3.4٪ | 943 ز |
کوپر ، ڪيو | 78.5 مگ | 1000 مگ | 7.9٪ | 2.5٪ | 1274 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 11.3 مگ | 70 مگ | 16.1٪ | 5.2٪ | 619 ز |
نيويل ، ني | 1.4 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 10.7 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 2.2 مگ | 55 مگ | 4% | 1.3٪ | 2500 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 1.6 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 3.7 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 14.1 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.1٪ | 28369 ز |
ڪروم ، ڪر | 7.5 مگ | 50 مگ | 15٪ | 4.8٪ | 667 ز |
زنڪ ، زن | 2.0047 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 16.7٪ | 5.4٪ | 599 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 19.8 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.1 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 35.8 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 311,6 ڪيڪال آهي.
زبان يا ھام ٽوڻيون ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 11,1،5٪ ، وٽامن B14 - 12٪ ، ويٽامين B53,3 - 39,3،16,9٪ ، وٽامن اي - 13,7،19,2٪ ، ويٽامين پي پي - 14,4،12٪ ، فاسفورس - 16,1 ، 15 ، 16,7،XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، لوھ - XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX،XNUMX٪ ، موليبڊينم - XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX٪
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ڪيليئرز ۽ رپيپي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ زبان يا هيم في 100 g
- 173 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 311,6،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو ٽيوگ يا هيم ٽوڪن ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي شيون