ترڪيب سان ٽوڪري وارو نسخو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء سلاد ٽوڪيون

ٽيٽليٽ (ٽيٽليٽ) منشيءَ لاءِ 50.0 (گرام)
سرمايو سلاد 50.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

پڪل ٽوڪريون يا وولواني تيار ٿيل سلاد سان ڀريل هوندا آهن (سرمائي، پولٽري يا گوشت جي راند سان، گرم تماڪ ٿيل مڇي يا سامونڊي کاڌي سان (ڪيڪرين سان)، مڇي جي انڊن سان، انهن شين سان سجايا ويندا آهن جيڪي سلاد ۽ جڙي ٺاهيندا آهن.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر327.9 ڪلو1684 ڪلو19.5٪5.9٪514 ز
پروٽين10.8 ز76 ز14.2٪4.3٪704 ز
سوڻ21.9 ز56 ز39.1٪11.9٪256 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو23.2 ز219 ز10.6٪3.2٪944 ز
آرگينڪ ايسڊ19.7 ز~
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪1.1٪2857 ز
پاڻي58.4 ز2273 ز2.6٪0.8٪3892 ز
ايش1.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪3.4٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.08 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.3٪1.6٪1875 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪1.7٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين55.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯11.2٪3.4٪894 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%2.4٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪3%1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ13.1 مگ400 مگ3.3٪1%3053 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.3 مگ3 مگ10٪3%1000 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.1٪0.6٪4737 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.3٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي7.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯50٪15.2٪200 ز
ويتامين اي ، بايوٽين4 مگ50 مگ8%2.4٪1250 ز
ويتامين پي پي ، اين3.1928 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯16٪4.9٪626 ز
niacin1.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي158.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯6.3٪1.9٪1579 ز
ڪيليميم ، ڪيو42.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.3٪1.3٪2353 ز
سلکان ، سي1.2 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯4%1.2٪2500 ز
مگنيشيم ، ايم19.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.9٪1.5٪2062 ز
سوڊيم ، اين134 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯10.3٪3.1٪970 ز
سلفر ، ايس83.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯8.4٪2.6٪1193 ز
فاسفورس ، پي118.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14.8٪4.5٪676 ز
ڪلورين ، ڪل350.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯15.2٪4.6٪656 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل381.2 مگ~
بوهر ، بي.19.8 مگ~
واناميم ، وي40.4 مگ~
لوھ ، في1.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯9.4٪2.9٪1059 ز
آئيڊين ، مان4.6 مگ150 مگ3.1٪0.9٪3261 ز
ڪوبلٽ ، ڪو4.2 مگ10 مگ42٪12.8٪238 ز
ليتيم ، لي5.3 مگ~
مهانگني ، ايم0.1985 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯9.9٪3%1008 ز
کوپر ، ڪيو73.5 مگ1000 مگ7.4٪2.3٪1361 ز
موليبڊينم ، ايم.6.7 مگ70 مگ9.6٪2.9٪1045 ز
نيويل ، ني1.7 مگ~
اولوو ​​، سين7.1 مگ~
روبيميم ، آر بي30.5 مگ~
سيلينيم ، سي2 مگ55 مگ3.6٪1.1٪2750 ز
اسٽرونيم ، ايس.1.4 مگ~
ٽائٽن ، تون3.3 مگ~
فلورائن ، ايف42.1 مگ4000 مگ1.1٪0.3٪9501 ز
ڪروم ، ڪر3.9 مگ50 مگ7.8٪2.4٪1282 ز
زنڪ ، زن0.9007 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯7.5٪2.3٪1332 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس18.3 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.2 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول60.6 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 327,9 ڪيڪال آهي.

سلاد جون ٽوڪيون ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 11,1،11,2٪ ، ڪوليائن - 50،16٪ ، ويٽامين اي - 14,8٪ ، وٽامن پي پي - 15,2٪ ، فاسفورس - 42،XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 327,9،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو