ڪرو بيري Jamام لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪروبيري جام

پاڻي جو باغ 1000.0 (گرام)
apples 500.0 (گرام)
کنڊ 1500.0 (گرام)
ليمي جو سڻڀ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
پاڻي 1.0 (اناج گلاس)
تيار ڪرڻ جو طريقو

سڀ کان پهريان، ڪرابيري کي پچايو، پچائڻ کان 10 منٽ اڳ، انب شامل ڪريو، ان کي ڇڪيل ۽ سلائسن ۾ ڪٽي، ۽ ليمن جو زينت.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر217.8 ڪلو1684 ڪلو12.9٪5.9٪773 ز
پروٽين0.06 ز76 ز0.1٪126667 ز
سوڻ0.05 ز56 ز0.1٪112000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو57.9 ز219 ز26.4٪12.1٪378 ز
آرگينڪ ايسڊ0.09 ز~
کاڌي فائبر0.2 ز20 ز1%0.5٪10000 ز
پاڻي18.1 ز2273 ز0.8٪0.4٪12558 ز
ايش0.06 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري3 مگ900 مگ0.3٪0.1٪30000 ز
ريٽينول0.003 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.003 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪50000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.002 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.1٪90000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.009 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪55556 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.009 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.2٪22222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ0.3 مگ400 مگ0.1٪133333 ز
ويتامين سي ، ascorbic9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯10٪4.6٪1000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.07 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.5٪0.2٪21429 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.03 مگ50 مگ0.1٪166667 ز
ويتامين پي پي ، اين0.04 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪50000 ز
niacin0.03 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي37.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯1.5٪0.7٪6720 ز
ڪيليميم ، ڪيو3.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪29412 ز
مگنيشيم ، ايم1.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪33333 ز
سوڊيم ، اين3.9 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪33333 ز
سلفر ، ايس0.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.1٪142857 ز
فاسفورس ، پي1.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪57143 ز
ڪلورين ، ڪل0.3 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯766667 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل13.3 مگ~
بوهر ، بي.30.9 مگ~
واناميم ، وي0.5 مگ~
لوھ ، في0.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.2٪1%4500 ز
آئيڊين ، مان0.2 مگ150 مگ0.1٪75000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.1 مگ10 مگ1%0.5٪10000 ز
مهانگني ، ايم0.006 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪33333 ز
کوپر ، ڪيو15 مگ1000 مگ1.5٪0.7٪6667 ز
موليبڊينم ، ايم.0.7 مگ70 مگ1%0.5٪10000 ز
نيويل ، ني2.1 مگ~
روبيميم ، آر بي7.6 مگ~
فلورائن ، ايف1 مگ4000 مگ400000 ز
ڪروم ، ڪر0.5 مگ50 مگ1%0.5٪10000 ز
زنڪ ، زن0.0191 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪62827 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.09 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 217,8 ڪيڪال آهي.

ڪيلوريم ۽ ڪيميائي ٺهڻ واري ريسيپي جي اجزاء ڪروبيري جام في 100 گرام
  • 0 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 217,8 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، ڪروبيري جام ٺاهڻ جو طريقو، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو