اجزاء ڪروبيري جام
پاڻي جو باغ | 1000.0 (گرام) |
apples | 500.0 (گرام) |
کنڊ | 1500.0 (گرام) |
ليمي جو سڻڀ | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
پاڻي | 1.0 (اناج گلاس) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
سڀ کان پهريان، ڪرابيري کي پچايو، پچائڻ کان 10 منٽ اڳ، انب شامل ڪريو، ان کي ڇڪيل ۽ سلائسن ۾ ڪٽي، ۽ ليمن جو زينت.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 217.8 ڪلو | 1684 ڪلو | 12.9٪ | 5.9٪ | 773 ز |
پروٽين | 0.06 ز | 76 ز | 0.1٪ | 126667 ز | |
سوڻ | 0.05 ز | 56 ز | 0.1٪ | 112000 ز | |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 57.9 ز | 219 ز | 26.4٪ | 12.1٪ | 378 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.09 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.2 ز | 20 ز | 1% | 0.5٪ | 10000 ز |
پاڻي | 18.1 ز | 2273 ز | 0.8٪ | 0.4٪ | 12558 ز |
ايش | 0.06 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 3 مگ | 900 مگ | 0.3٪ | 0.1٪ | 30000 ز |
ريٽينول | 0.003 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.003 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.002 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 90000 ز | |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.009 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 55556 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.009 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 22222 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.3 مگ | 400 مگ | 0.1٪ | 133333 ز | |
ويتامين سي ، ascorbic | 9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 10٪ | 4.6٪ | 1000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.07 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 21429 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.03 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 166667 ز | |
ويتامين پي پي ، اين | 0.04 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
niacin | 0.03 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 37.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 0.7٪ | 6720 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 3.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 29412 ز |
مگنيشيم ، ايم | 1.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 33333 ز |
سوڊيم ، اين | 3.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 33333 ز |
سلفر ، ايس | 0.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 142857 ز | |
فاسفورس ، پي | 1.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 57143 ز |
ڪلورين ، ڪل | 0.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 766667 ز | ||
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 13.3 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 30.9 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 0.5 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1% | 4500 ز |
آئيڊين ، مان | 0.2 مگ | 150 مگ | 0.1٪ | 75000 ز | |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.1 مگ | 10 مگ | 1% | 0.5٪ | 10000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.006 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 33333 ز |
کوپر ، ڪيو | 15 مگ | 1000 مگ | 1.5٪ | 0.7٪ | 6667 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.7 مگ | 70 مگ | 1% | 0.5٪ | 10000 ز |
نيويل ، ني | 2.1 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 7.6 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 1 مگ | 4000 مگ | 400000 ز | ||
ڪروم ، ڪر | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 0.5٪ | 10000 ز |
زنڪ ، زن | 0.0191 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 62827 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.09 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 217,8 ڪيڪال آهي.
ڪيلوريم ۽ ڪيميائي ٺهڻ واري ريسيپي جي اجزاء ڪروبيري جام في 100 گرام
- 0 ڪلو
- 47 ڪلو
- 399 ڪلو
- 47 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 217,8 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، ڪروبيري جام ٺاهڻ جو طريقو، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء