اجزاء بليو بيري ۽ راسبي جام
نيري بارو | 200.0 (گرام) |
راسبرز | 800.0 (گرام) |
کنڊ | 1500.0 (گرام) |
پاڻي | 2.0 (اناج گلاس) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٻير کي گرم ڪڻڪ جي شربت سان روانو ڪريو ، انهي ۾ رهو ۽ انهي کي ٿڌي تائين ۽ کولڻ تائين پکڙيو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 229.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 13.6٪ | 5.9٪ | 735 ز |
پروٽين | 0.2 ز | 76 ز | 0.3٪ | 0.1٪ | 38000 ز |
سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.1٪ | 56000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 60.5 ز | 219 ز | 27.6٪ | 12٪ | 362 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 2% | 2222 ز |
پاڻي | 37.5 ز | 2273 ز | 1.6٪ | 0.7٪ | 6061 ز |
ايش | 0.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 50 مگ | 900 مگ | 5.6٪ | 2.4٪ | 1800 ز |
ريٽينول | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.004 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 37500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.3٪ | 18000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.04 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.3٪ | 12500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.01 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 20000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1.1 مگ | 400 مگ | 0.3٪ | 0.1٪ | 36364 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1.2٪ | 3600 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.3٪ | 15000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 0.3٪ | 16667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.1332 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.3٪ | 15015 ز |
niacin | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 50.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2% | 0.9٪ | 4950 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 10.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1% | 0.4٪ | 9901 ز |
مگنيشيم ، ايم | 4.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.5٪ | 8511 ز |
سوڊيم ، اين | 3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 43333 ز |
سلفر ، ايس | 3.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 31250 ز |
فاسفورس ، پي | 7.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.4٪ | 10667 ز |
ڪلورين ، ڪل | 4.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 54762 ز |
ٽريس عناصر | |||||
بوهر ، بي. | 40.1 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1.2٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 400.9 مگ | 150 مگ | 267.3٪ | 116.7٪ | 37 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.4 مگ | 10 مگ | 4% | 1.7٪ | 2500 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0421 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 0.9٪ | 4751 ز |
کوپر ، ڪيو | 34.1 مگ | 1000 مگ | 3.4٪ | 1.5٪ | 2933 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 3 مگ | 70 مگ | 4.3٪ | 1.9٪ | 2333 ز |
فلورائن ، ايف | 0.6 مگ | 4000 مگ | 666667 ز | ||
زنڪ ، زن | 0.0401 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 29925 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 229,1 ڪيڪال آهي.
بليو بيري ۽ راسبي جام ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: آئوڊين - 267,3،XNUMX٪
- آئيڊين هائيڊروڊ گينڊ جي فنڪشن ۾ حصو وٺندي آهي ، هارمونز جي ٺهڻ کي مهيا ڪندو آهي (ٽيروڪسين ۽ ٽايٿيڊوتروائرين). اهو ضروري آهي ته انساني جسم جي سڀني رطوبتن جي خلين جي خلين ۽ فرق جي لاءِ ، مينوچنڊريڊ تنفس ، ٽرانسمبران سوڊيم ۽ هارمون ٽرانسپورٽ جي قاعدي کي. ناکافی انٽيشن هائپوٿائرايismيزم سان endemic goiter ۽ ميٽابولزم جي سست رفتار ، ارٽال هائپو ٽائونشن ، ٻارن جي ترقي ۽ ذهني ترقي ۾ پوئتي پوڻ ڪري ٿو.
بلپري ۽ راسبي جام في 100 g ريڪپي اجزاء جو ڪلوريم ۽ ڪيميائي جوڙجڪ
- 39 ڪلو
- 46 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 229,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو بلوبيري ۽ راسبيري جام ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي مواد