اجزاء زردالو جام
ايڇوٽ | 1000.0 (گرام) |
صوف جو جوس | 1.0 (اناج گلاس) |
کنڊ | 1000.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪٽيل ۽ بيڪار ٻج وارا ميوا انب جي رس سان وجھندا آھن، باھ تي رکيا ويندا آھن ۽ 10 منٽن لاء ابلايا ويندا آھن. پوءِ کنڊ شامل ڪريو ۽ کڪ ڪريو، ھلائي، ھڪڙي قدم ۾ ٽيلر تائين. ختم ٿيل جام ٿلهي ۽ جيلي وانگر هجڻ گهرجي. نيم ٿڌو جام جار ڏانهن منتقل ڪيو ويو آهي ۽ پارچمينٽ پيپر سان ڍڪيل آهي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 209.5561 ڪلو | 1684 ڪلو | 12.4٪ | 5.9٪ | 804 ز |
پروٽين | 0.4589 ز | 76 ز | 0.6٪ | 0.3٪ | 16561 ز |
سوڻ | 0.0551 ز | 56 ز | 0.1٪ | 101633 ز | |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 51.4907 ز | 219 ز | 23.5٪ | 11.2٪ | 425 ز |
شراب (ايٿل الڪوحل) | 0.0187 ز | ~ | |||
آرگينڪ ايسڊ | 0.4206 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.9902 ز | 20 ز | 5% | 2.4٪ | 2020 ز |
پاڻي | 45.7411 ز | 2273 ز | 2% | 1% | 4969 ز |
ايش | 0.271 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 118.3801 مگ | 900 مگ | 13.2٪ | 6.3٪ | 760 ز |
بيٽا ڪيروٽين | 0.7103 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 14.2٪ | 6.8٪ | 704 ز |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.0129 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.4٪ | 11628 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.0262 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 0.7٪ | 6870 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1467 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 1.4٪ | 3408 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.0308 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 0.7٪ | 6494 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1.5888 مگ | 400 مگ | 0.4٪ | 0.2٪ | 25176 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.0561 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.1٪ | 4377 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.5234 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 1.7٪ | 2866 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.1682 مگ | 50 مگ | 0.3٪ | 0.1٪ | 29727 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.3636 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 0.9٪ | 5501 ز |
niacin | 0.2874 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 153.715 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 2.9٪ | 1626 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 14.7477 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 0.7٪ | 6781 ز |
سلکان ، سي | 2.3364 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 3.7٪ | 1284 ز |
مگنيشيم ، ايم | 3.9252 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1% | 0.5٪ | 10191 ز |
سوڊيم ، اين | 2.4159 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 53810 ز |
سلفر ، ايس | 3.271 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 30572 ز |
فاسفورس ، پي | 11.9533 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 0.7٪ | 6693 ز |
ڪلورين ، ڪل | 0.6542 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 351574 ز | ||
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 180.3738 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 513.5514 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 9.7196 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5883 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.6٪ | 3060 ز |
آئيڊين ، مان | 0.6542 مگ | 150 مگ | 0.4٪ | 0.2٪ | 22929 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.028 مگ | 10 مگ | 10.3٪ | 4.9٪ | 973 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1072 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.4٪ | 2.6٪ | 1866 ز |
کوپر ، ڪيو | 89.7196 مگ | 1000 مگ | 9% | 4.3٪ | 1115 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 3.8318 مگ | 70 مگ | 5.5٪ | 2.6٪ | 1827 ز |
نيويل ، ني | 15.6075 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 5.8879 مگ | ~ | |||
اسٽرونيم ، ايس. | 233.6449 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 93.4579 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 5.8879 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 67936 ز | |
ڪروم ، ڪر | 0.8411 مگ | 50 مگ | 1.7٪ | 0.8٪ | 5945 ز |
زنڪ ، زن | 0.0523 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 22945 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.3294 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 51.3617 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 209,5561 ڪيڪال آهي.
زردالو جام ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 13,2،14,2 سيڪڙو ، بيٽا ڪيروتيني - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
ڪيلوريم ۽ ڪيميائي ٺهڻ واري ريسيپي جي اجزاء زرداني جام في 100 گرام
- 44 ڪلو
- 46 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جي قيمت 209,5561 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قيمت، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، تيار ڪرڻ جو طريقو Apricot جام، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء