پير جو جام ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء پيئر جام

ڀٽائي ٿو 1000.0 (گرام)
کنڊ 1000.0 (گرام)
پاڻي 1.0 (اناج گلاس)
ليمو ايسڊ 5.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ناشپاتيءَ کي ڌوئي، ڇلڪي، ڦاٽن ۾ ڪٽيو ۽ اُبلندڙ پاڻيءَ ۾ 5 منٽن لاءِ ڦوڪيو، پوءِ ٿڌو ڪري کنڊ جي شربت ۾ وجھو. 3 ڪلاڪن جي وقفي سان 5 دوز ۾ پچائڻ. آخر ۾ citric acid شامل ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر214.6 ڪلو1684 ڪلو12.7٪5.9٪785 ز
پروٽين0.1 ز76 ز0.1٪76000 ز
سوڻ0.1 ز56 ز0.2٪0.1٪56000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو56.8 ز219 ز25.9٪12.1٪386 ز
آرگينڪ ايسڊ0.2 ز~
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%2.3٪2000 ز
پاڻي40.9 ز2273 ز1.8٪0.8٪5557 ز
ايش0.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري3 مگ900 مگ0.3٪0.1٪30000 ز
ريٽينول0.003 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.006 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪25000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.01 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.6٪0.3٪18000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.02 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪25000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.009 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.2٪22222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ0.6 مگ400 مگ0.2٪0.1٪66667 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.8٪0.4٪12857 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪0.3٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.03 مگ50 مگ0.1٪166667 ز
ويتامين پي پي ، اين0.0466 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪42918 ز
niacin0.03 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي57 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2.3٪1.1٪4386 ز
ڪيليميم ، ڪيو7.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪0.4٪12987 ز
سلکان ، سي2.1 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯7%3.3٪1429 ز
مگنيشيم ، ايم4.1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1%0.5٪9756 ز
سوڊيم ، اين5.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪23636 ز
سلفر ، ايس2.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪47619 ز
فاسفورس ، پي5.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.7٪0.3٪14815 ز
ڪلورين ، ڪل0.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯575000 ز
ٽريس عناصر
بوهر ، بي.45.5 مگ~
واناميم ، وي1.8 مگ~
لوھ ، في1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.6٪2.6٪1800 ز
آئيڊين ، مان0.4 مگ150 مگ0.3٪0.1٪37500 ز
ڪوبلٽ ، ڪو3.5 مگ10 مگ35٪16.3٪286 ز
مهانگني ، ايم0.0228 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.1٪0.5٪8772 ز
کوپر ، ڪيو42 مگ1000 مگ4.2٪2%2381 ز
موليبڊينم ، ايم.1.8 مگ70 مگ2.6٪1.2٪3889 ز
نيويل ، ني6 مگ~
روبيميم ، آر بي15.4 مگ~
فلورائن ، ايف3.5 مگ4000 مگ0.1٪114286 ز
زنڪ ، زن0.0665 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.6٪0.3٪18045 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.3 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 214,6 ڪيڪال آهي.

پيئر جام ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪوبالٽ - 35٪
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوريم ۽ ڪيميائي مرڪب جو اجزاء ناشپاتي جام في 100 گرام
  • 47 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 214,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ناشپاتي جام، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو