برلن واري طرز سلاد جو ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء برلن طرز سلاد

ڪچري ڪڪڙ 200.0 (گرام)
بسترو 200.0 (گرام)
سيلري روٽ 100.0 (گرام)
ميزيوز 200.0 (گرام)
ٽماٽو پيسٽ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

چقندر ۽ اجوائن کي اُباليو، ان کي ڇلايو، ننڍن ڪعب ۾ ڪٽ ڪريو، ڪٽيل ڪڪڙين سان ملايو ۽ ميئونيز مٿان اڇليو، جنهن ۾ ٽماٽو جو ساس شامل ڪيو ويو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر219.7 ڪلو1684 ڪلو13٪5.9٪766 ز
پروٽين1.9 ز76 ز2.5٪1.1٪4000 ز
سوڻ21.6 ز56 ز38.6٪17.6٪259 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.8 ز219 ز2.2٪1%4563 ز
آرگينڪ ايسڊ0.5 ز~
کاڌي فائبر1.2 ز20 ز6%2.7٪1667 ز
پاڻي67.6 ز2273 ز3%1.4٪3362 ز
ايش2.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري9 مگ900 مگ1%0.5٪10000 ز
ريٽينول0.009 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪0.6٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.04 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.2٪1%4500 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين4.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.9٪0.4٪10870 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.06 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.2٪0.5٪8333 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪0.7٪6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3.3 مگ400 مگ0.8٪0.4٪12121 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5.4٪2.5٪1837 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي10.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯68.7٪31.3٪146 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.008 مگ50 مگ625000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.5154 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.6٪1.2٪3880 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي203.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.2٪3.7٪1227 ز
ڪيليميم ، ڪيو31 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.1٪1.4٪3226 ز
مگنيشيم ، ايم18 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.5٪2%2222 ز
سوڊيم ، اين181.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯14٪6.4٪716 ز
سلفر ، ايس1.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪58824 ز
فاسفورس ، پي38.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.8٪2.2٪2083 ز
ڪلورين ، ڪل10.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪22549 ز
ٽريس عناصر
بوهر ، بي.66.2 مگ~
واناميم ، وي16.5 مگ~
لوھ ، في1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.6٪2.5٪1800 ز
آئيڊين ، مان1.7 مگ150 مگ1.1٪0.5٪8824 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.5 مگ10 مگ5%2.3٪2000 ز
مهانگني ، ايم0.1559 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.8٪3.6٪1283 ز
کوپر ، ڪيو33.1 مگ1000 مگ3.3٪1.5٪3021 ز
موليبڊينم ، ايم.2.4 مگ70 مگ3.4٪1.5٪2917 ز
نيويل ، ني3.3 مگ~
روبيميم ، آر بي107 مگ~
فلورائن ، ايف4.7 مگ4000 مگ0.1٪85106 ز
ڪروم ، ڪر4.7 مگ50 مگ9.4٪4.3٪1064 ز
زنڪ ، زن0.1004 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.8٪0.4٪11952 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.8 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 219,7 ڪيڪال آهي.

برلن سلاد ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 68,7،XNUMX ٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ساخت جي ترڪيب جي اجزاء برلن طرز سلاد في 100 گرام
  • 13 ڪلو
  • 42 ڪلو
  • 34 ڪلو
  • 627 ڪلو
  • 102 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 219,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو برلن طرز جو سلاد، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو