خام کاڌو: فائدا ۽ نقصان

اسان جا ڏاها ابا ڏاڏا گهڻو ڪري ان جي قدرتي شڪل ۾ کاڌو کائيندا هئا نه ته حرارتي طريقي سان

اھو سچ آھي ، پر اسان اھو پڻ اڻون ٿا ته ان جي باوجود ، انھن جي عمر تمام گھٽ ھئي. کا foodي جو گرمي علاج انسانذات جي ترقيءَ ۾ ارتقائي پيش رفت بڻجي ويو آھي ۽ خام کا inن ۾ نقصانڪار مادن ۽ مائڪروجنزمين کان نجات حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو. ان کان علاوه ، ڪيترائي کا foodsا ، م fishي ۽ گوشت ، مثال طور ، تمام گھڻا جذب ٿي ويا آھن.

گرمي علاج معدي ۾ نقصانڪار ۽ ڪارڪينوجنسي مرڪب ظاهر ڪري ٿي

سچ ، پر هميشه نه. جيڪڏھن توھان م fي ، گوشت ۽ vegetablesاين کي گھڻي مقدار ۾ تيل يا چربی ۾ وجھو ، تمباکو نوشي ڪيل گوشت ۽ deepريل تريل کا abuseن جو غلط استعمال ڪريو ، جيڪڏھن اھڙا کا dishesا توھان جي غذا جو بنياد بڻجن ، ته پوءِ توھان صحت جي مسئلن کان بچي نٿا سگھو. تندور ۾ amingاamingڻ ، illingرڻ ۽ بيڪ ڪرڻ صحت جي شعور لاءِ محفوظ طريقا آھن! خام کا foodي وارا arايون اڪثر ڪري ڪيليسيم ۽ جانورن جي پروٽين جي کوٽ جو شڪار ٿين ٿا: ھڏن جي ڪمزوري ، آسٽيوپوروسس ، ۽ عورتن ۾ ، آمينوريا (چڪر جي violationڪڙي).

خام ڀا vegetablesيون ۽ ميون ۾ ”زنده“ ويتامين موجود آهن جيڪي گرمي جي علاج دوران گم ٿي ويندا آهن

سچ ، خام vegetablesا andيون ۽ ميوا ويٽامن ، فائبر ۽ nutrientsين غذائي جزن جو ذريعو آهن. پر اھي خاصيتون ڪڏھن ڪڏھن بھتر ڪيون وينديون آھن گرمي علاج کان پوءِ. ھي ، مثال طور ، ٽماٽن سان ٿئي ٿو: انھن جا اينٽي آڪسيڊنٽ مادا ھڪڙي مرتبي واري شڪل ۾ مليا آھن ميون ۾ جيڪي تيز گرمي جي علاج جي تابع آھن ، بيڪنگ ، مثال طور. آخرڪار ، ڪجهه vegetablesايون ممڪن ناهن ته خام کائي ون ، جيئن آلو. ۽ بينگن ڪري سگھي ٿو بدحالي جو سبب! ان کان علاوه ، vegetablesاين ۾ اڪثر ڪيميائي izersاڻن جا باقيات شامل ھوندا آھن.

هڪ خام کاڌو غذا معدے جي صحيح ڪم کي فروغ ڏئي ٿو ، کوليسٽرال گهٽائي ٿو ۽ رت جي رڳن کي خارج ڪري ٿو

فائبر جي و contentيڪ مقدار جي ڪري ، خام vegetablesا vegetablesيون ۽ ميوا خدمت ڪن ٿا ھڪڙي قسم جي ”جھاڙي“ جي طور تي جيڪي اسان جي جسم کي ٽوڪسين کان پاڪ ڪن ٿا ، آنڊن کي متحرڪ ڪن ٿا. اڪثر ميون تي مشتمل ھوندو آھي وٽامن سي ، جيڪو مدد ڪري سگھي ٿو گھٽ کوليسٽرول ۽ روڪٿام atherosclerosis کي. پر توھان ڪري سگھوٿا بغير جنونيت جي - توھان کي ر regularlyو باقاعدي کائڻ گھرجن تازيون vegetablesا andيون ۽ ميوا.

هڪ خام غذا غذا صحتمند ترين غذا آهي ، توهان کي عام وزن برقرار رکڻ جي اجازت ڏي ٿي ۽ ان جو ڪو به تضاد ناهي

ڇوته ، خام نباتات وارا کاڌا ڪيليئرز ۾ گهٽ ۽ فائبر ۾ وڏا هوندا آهن - اهي توهان کي پورو هجڻ جو ڊگهو احساس ڏياريندا آهن. خام مالڪن ۾ وزن سان ڪوبه مسئلو ناهي. پر اڃان تائين ڪو اهو ثابت نه ڪري سگهيو آهي ته خام خوراڪ وارا ماڻهو انهن کان وڌيڪ صحتمند آهن جيڪي متوازن غذا کائيندا آهن. پر ٻارن ، حامله عورتن ۽ مختلف بيمارين جي ماڻهن لاءِ ، خام کاڌو غذا سخت نقصان پهچائي سگھي ٿي!