ترڪيب وارو مواد “آلو ڪيسرول»:
- پياز - 2 پي سي.
- تماڪ ٿيل سساج - 200 گرام.
- سخت پنير-100-150 گرام.
- آلو - 7-8 پي سي.
- خشڪ کریم - 3،XNUMX چمچ
- ماينوائس - 2 چمچ
- سج جو تيل
- لوڻ
- مصالحو
ڊش جي غذائي قيمت "آلو casserole" (في 100 گرام):
ڪيري: 105.7 ڪلو.
گلہريون 4 گرام.
واڌايون 5.2 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 10.5 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيليريا ”آلو casserole»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| جوش | 2 سيز | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| تماڪ ٿيل سساج- | 200 ز | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڊچ پنير | 125 ز | 125 | 32.5 | 33.5 | 0 | 440 |
| آلو | 7.5 سيز | 750 | 15 | 3 | 120.75 | 570 |
| کٽا 10 ٪ (گهٽ چرٻي) | 3 ٽپس. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| کير جي ٽيبل mayonnaise | 2 ٽپس. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| سورج مکي جو تيل | 0 آرٽ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| لوڻ | 0 آرٽ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| آفاقي موسم | 0 آرٽ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڪل | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 100 گرام | 100 | 4 | 5.2 | 10.5 | 105.7 |