ڊش ڪيئن تيار ڪجي ” انب سان پنير ڪريم»
کاٽيج پنير کي ٿلهي ڪريم سان احتياط سان گونجي. انب کي ٽڪرن ۾ ڪٽ ڪريو، انب کي پنير سان ملائي، سيب جي سلائسن سان سينگاريو، فعال طور تي دارچيني سان ڇڪيو ۽ ناشتو ڪريو!
ترڪيب وارو مواد “ڪيٽيئر پنير ڪريم اُپل سان»:
- ايپل 1 پي سي.
- پنير 5٪ 150 گرام
- ڪريم 1 tbsp.
- پسي دار چینی 1/2 چمچ.
کاڌن جي غذائي قيمت "سيب سان ڪوٽيج پنير ڪريم" (في 100 گرام):
ڪيري: 86 ڪلو.
گلہريون 8 گرام.
واڌايون 3 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 6.6 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جي اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ” انب سان پنير ڪريم»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| صوف | 1 ٽڪرو | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| ڪوٽر پنير 5 سيڪڙو | 150 آرٽ | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| کٽا 10 ٪ (گهٽ چرٻي) | 1 ٽپس. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| گانڌي | 0.5،XNUMX ٽسپ. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| ڪل | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 گرام | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |