چاڙهيندڙ گوبي جو ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء گندي ڪشمي

اڇو ڪعبي 1000.0 (گرام)
سرڪو 1.0 (اناج گلاس)
پاڻي 3.0 (اناج گلاس)
کنڊ 1.0 (اناج گلاس)
گرم مرچ 1.0 (گرام)
بيهن جو پن 3.0 (ٽڪرا)
ميزيڪل لوڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪڪڙ جي چ chopي طرح چٽ ڪريو ، هلڪو لوڻ سان لوڻ ، نچوڙيو ، هڪ جڙي ڏانهن منتقلي ۽ ٿڌي مارن سان ڀريل. جر کي پرچي پيپر سان ڪايو ۽ ٿڌي جڳھ تي رکجي. 5-6 ڏينهن ۾ گوبگي تيار ٿي ويندي. منسٽر تيار ڪرڻ ، سرڪش ، پاڻي ، کنڊ ، ٿورڙو مرچ ، سائي ٻوٽي ؛ سڀني کي اُٻرايو ۽ ٿڌو ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر47 ڪلو1684 ڪلو2.8٪6%3583 ز
پروٽين0.8 ز76 ز1.1٪2.3٪9500 ز
سوڻ0.05 ز56 ز0.1٪0.2٪112000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو11.5 ز219 ز5.3٪11.3٪1904 ز
آرگينڪ ايسڊ66.4 ز~
کاڌي فائبر2.6 ز20 ز13٪27.7٪769 ز
پاڻي84.4 ز2273 ز3.7٪7.9٪2693 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري9 مگ900 مگ1%2.1٪10000 ز
ريٽينول0.009 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪1.5٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪2.3٪9000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.08 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.6٪3.4٪6250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%6.4٪3333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.6 مگ400 مگ1.2٪2.6٪8696 ز
ويتامين سي ، ascorbic20.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯22.9٪48.7٪437 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.04 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪37500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.05 مگ50 مگ0.1٪0.2٪100000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.4328 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.2٪4.7٪4621 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي137.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.5٪11.7٪1816 ز
ڪيليميم ، ڪيو28.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.8٪6%3521 ز
مگنيشيم ، ايم7.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.9٪4%5405 ز
سوڊيم ، اين12.3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.9٪1.9٪10569 ز
سلفر ، ايس20 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2%4.3٪5000 ز
فاسفورس ، پي14.2 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.8٪3.8٪5634 ز
ڪلورين ، ڪل1039.3 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯45.2٪96.2٪221 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل260.4 مگ~
بوهر ، بي.91.4 مگ~
لوھ ، في0.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.2٪4.7٪4500 ز
آئيڊين ، مان1.4 مگ150 مگ0.9٪1.9٪10714 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.6 مگ10 مگ16٪34٪625 ز
مهانگني ، ايم0.0819 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.1٪8.7٪2442 ز
کوپر ، ڪيو38.9 مگ1000 مگ3.9٪8.3٪2571 ز
موليبڊينم ، ايم.6.5 مگ70 مگ9.3٪19.8٪1077 ز
نيويل ، ني6.9 مگ~
فلورائن ، ايف4.6 مگ4000 مگ0.1٪0.2٪86957 ز
ڪروم ، ڪر2.3 مگ50 مگ4.6٪9.8٪2174 ز
زنڪ ، زن0.193 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.6٪3.4٪6218 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.05 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.1 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 47 ڪيڪال آهي.

چاڙهڻ واري ڪعبي ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين سي - 22,9،45,2 سيڪڙو ، ڪلورين - 16 سيڪڙو ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ رپيگ جا اجزاء جي ڪيميائي اچار ڪڻڪ گوبي في 100 g
  • 28 ڪلو
  • 11 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 40 ڪلو
  • 313 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 47 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو اچار گوبي ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو