اجزاء گندي ڪشمي
اڇو ڪعبي | 1000.0 (گرام) |
سرڪو | 1.0 (اناج گلاس) |
پاڻي | 3.0 (اناج گلاس) |
کنڊ | 1.0 (اناج گلاس) |
گرم مرچ | 1.0 (گرام) |
بيهن جو پن | 3.0 (ٽڪرا) |
ميزيڪل لوڻ | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪڪڙ جي چ chopي طرح چٽ ڪريو ، هلڪو لوڻ سان لوڻ ، نچوڙيو ، هڪ جڙي ڏانهن منتقلي ۽ ٿڌي مارن سان ڀريل. جر کي پرچي پيپر سان ڪايو ۽ ٿڌي جڳھ تي رکجي. 5-6 ڏينهن ۾ گوبگي تيار ٿي ويندي. منسٽر تيار ڪرڻ ، سرڪش ، پاڻي ، کنڊ ، ٿورڙو مرچ ، سائي ٻوٽي ؛ سڀني کي اُٻرايو ۽ ٿڌو ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 47 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.8٪ | 6% | 3583 ز |
پروٽين | 0.8 ز | 76 ز | 1.1٪ | 2.3٪ | 9500 ز |
سوڻ | 0.05 ز | 56 ز | 0.1٪ | 0.2٪ | 112000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 11.5 ز | 219 ز | 5.3٪ | 11.3٪ | 1904 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 66.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2.6 ز | 20 ز | 13٪ | 27.7٪ | 769 ز |
پاڻي | 84.4 ز | 2273 ز | 3.7٪ | 7.9٪ | 2693 ز |
ايش | 0.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 9 مگ | 900 مگ | 1% | 2.1٪ | 10000 ز |
ريٽينول | 0.009 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.5٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.3٪ | 9000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.08 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 3.4٪ | 6250 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 6.4٪ | 3333 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 4.6 مگ | 400 مگ | 1.2٪ | 2.6٪ | 8696 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 20.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 22.9٪ | 48.7٪ | 437 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.04 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.6٪ | 37500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.05 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 100000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.4328 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 4.7٪ | 4621 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 137.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 11.7٪ | 1816 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 28.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 6% | 3521 ز |
مگنيشيم ، ايم | 7.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 4% | 5405 ز |
سوڊيم ، اين | 12.3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.9٪ | 10569 ز |
سلفر ، ايس | 20 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2% | 4.3٪ | 5000 ز |
فاسفورس ، پي | 14.2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 3.8٪ | 5634 ز |
ڪلورين ، ڪل | 1039.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 45.2٪ | 96.2٪ | 221 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 260.4 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 91.4 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 4.7٪ | 4500 ز |
آئيڊين ، مان | 1.4 مگ | 150 مگ | 0.9٪ | 1.9٪ | 10714 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.6 مگ | 10 مگ | 16٪ | 34٪ | 625 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0819 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 8.7٪ | 2442 ز |
کوپر ، ڪيو | 38.9 مگ | 1000 مگ | 3.9٪ | 8.3٪ | 2571 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 6.5 مگ | 70 مگ | 9.3٪ | 19.8٪ | 1077 ز |
نيويل ، ني | 6.9 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 4.6 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 86957 ز |
ڪروم ، ڪر | 2.3 مگ | 50 مگ | 4.6٪ | 9.8٪ | 2174 ز |
زنڪ ، زن | 0.193 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 3.4٪ | 6218 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.05 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 47 ڪيڪال آهي.
چاڙهڻ واري ڪعبي ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين سي - 22,9،45,2 سيڪڙو ، ڪلورين - 16 سيڪڙو ، ڪوبٽ - XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رپيگ جا اجزاء جي ڪيميائي اچار ڪڻڪ گوبي في 100 g
- 28 ڪلو
- 11 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 40 ڪلو
- 313 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 47 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو اچار گوبي ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي شيون