گهٽ ۾ گهٽ، اهو انهن لاء ڪوشش جي لائق آهي جيڪي گوشت ۽ آلو سان پيار ڪندا آهن. لنڊ يونيورسٽي ۾ سويڊن جي محققن جي هڪ ٽيم جي مطابق، جيڪو پيليولٿڪ دور ۾ غذائيت کي بحال ڪيو، هي ريٽرو غذا بنيادي طور تي ٿلهي گوشت، مڇي، ڀاڄين ۽ ميون تي مشتمل آهي.
تجرباتي گروپ، جيڪو 94 سينٽي کان مٿي جي اوسط کمر جي ماپ سان ٿلهي مردن مان ٺاهيو ويو، هڪ لا پيليولٿڪ اسڪيم کاڌو. مٿين پيليولٿڪ پروڊڪٽس (گوشت، ڀاڄيون، ميوا ...) کان علاوه، انهن کي ڪجهه آلو کائڻ جي اجازت ڏني وئي هئي (افسوس، پڪل)، ميون تي دعوت (اڪثر اخروٽ)، پاڻ کي ڏينهن ۾ هڪ آنو (يا گهٽ ۾ گهٽ اڪثر) ) ۽ انهن جي کاڌي ۾ سبزي جي تيل شامل ڪريو (جيڪي فائديمند مونو انسيچوريٽيڊ فيٽي اسيد ۽ الفا-لينوليڪ اسيد سان مالا مال آهن).
هڪ ٻيو گروهه هڪ ميڊيٽرينين غذا جي پيروي ڪئي: انهن وٽ پڻ اناج، ميوزلي ۽ پاستا، گهٽ ٿلهي کير جون شيون، ڀاڄيون ۽ آلو انهن جي پليٽن تي هئا. هن گروپ ۾ پيليولٿڪ جي ڀيٽ ۾ نسبتاً گهٽ گوشت، مڇي، ڀاڄيون ۽ ميوا کائيندا هئا.
غذا جي پڄاڻي تي، ڪجهه هفتن کان پوء، پيليولٿڪ غذا 5 ڪلوگرام وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي ۽ کمر کي 5,6 سينٽي ميٽر پتلي ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، پر ميڊيٽرينين غذا ان کان وڌيڪ معمولي نتيجا آڻيندي: صرف مائنس 3,8. kg ۽ 2,9 cm تنهن ڪري، پنهنجو نتيجو ڪڍو.