ارٿروسس لاءِ غذائيت

arthrosis لاء مفيد مصنوعات

آرٿروسس لاءِ کاڌو کائڻ جيڪي صحت مند جوڑوں کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏين ، انهن جي ڊگهي ڪم کي يقيني بڻائين ۽ منفي عوامل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن جن جي نتيجي ۾ ڪارٽيليج ٽائيس جي تباهي ۽ مرض جي وڌندڙ ، توهان پنهنجي صحت کي بهتر بنائي ۽ بيماري کان بچائي سگهو ٿا.

arthrosis لاء مفيد مصنوعات شامل آهن:

• براون چانهه - ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالدار جيڪي توانائي جي سطح کي سپورٽ ڪندا آهن ۽ کوليسٽرال کي گهٽائيندا آهن.
• ڪڪڙ جا آنا پروٽين ۽ لوٽين جو ذريعو آھن ۽ مدد ڪن ٿا جسم کي ان جو س cholesterolو ڪوليسٽرول پيدا ڪرڻ ۾.
• کير کيلشيم جو هڪ ذريعو آهي ، جيڪو هڏن ۽ ڪارليزيج ٽائيس کي ٺاهڻ لاءِ ضروري آهي ؛
• ڪارليجج ۽ جليٽين آرٿروسس لاءِ تمام اھم کاڌا آھن ، جيڪي پروٽين ۾ مالدار آھن ، ۽ ان جي نتيجي ۾ ، جلي ۽ جيل جو گوشت لازمي طور تي کٽڻ لازمي آھي ؛
• گھٽ چرٻي لاءِ ، ڪڻڪ جو هڪ ذريعو ؛
• پالڪ - آئرن ، وٽامن اي ، ڪ ، سي ، لوٽينن ۽ اينٽي آڪسيڊينٽس سان ڀرپور ، آرٿروسس ۽ آسٽيپوروسس جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ڪيلا ، خشڪ زرد ، سارڊين ۽ دال پوٽاشيم جا ذريعا آهن
• ڪڪڙ جو سينو - صحت مند گوشت ، پروٽين ، سيلينيم ۽ هڏن جي نقصان کان مالا مال ، ۽ بي وٽامن جي مهرباني ، جسم ۾ توانائي جي سطح وڌي وڃي ٿي.
• بادام ، پائن نٽ ، هزارن جو - وٽامن اي کان بھرپور ؛
• سامون-ھڪڙو ذريعو آھي اوميگا 3 فيٽس ۽ نياڪين ، جيڪو گھٽ ڪري ٿو ڪوليسٽرول ، بچائي ٿو ڪن خاص قسم جي ڪينسر ۽ romومبوسس کان ، ۽ مدد ڪري ٿو عام جسم جو وزن برقرار رکڻ ۾
• اخروٹ - ڀا fين ، نائٽروجنسي ماده ، فائبر ، راھ ماده ، وٽامن سي ، اي ، بي ، لينووليڪ ، لينولينڪ ۽ اليڪ ايسڊ ، پوٽاشيم ، آئرن ، ڪيلشم ، فاسفورس ، ٽريس عنصر ، جيڪي ارٿروسس جي روڪٿام لاءِ تمام ضروري آهن ؛
• نيري --يرون - غذائي جزن ۾ مالا مال ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ س bodyي جسم تي ٽونڪ اثر؛
• جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن ، نمڪ جي برعڪس ، جسم ۾ “مئل” لوڊ جي طور تي ذخيرو نه ڪيو ۽ بلڊ پريشر وڌي نه ڪيو.
• ميون ۽ ٻير ـ ويٽامين سي ۽ آسوربڪ ايسڊ جا ذريعا ، جيڪي بهترين اينٽي آڪسيڊنٽس آهن ۽ ڪوليجن ۽ ايلسٽن جي سنگت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا ، جيڪي ڪارٽيج جي بحالي لاءِ اهم آهن ؛
• لہسن-ھڪڙو سوزش وارو اثر آھي ۽ مدد ڪري ٿو درد کي گھٽائڻ ۽ سوز گھٽائڻ ۾ arthrosis ۾
• فليڪسائيڊ - معدنيات ، ڪلسيم ، ميگنيشيم ۽ زنڪ ؛
• گوشت جون شيون، جيڪي پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهن، جنهن جي گهٽتائي ڪوليجن جي ڀڃڪڙي ۽ هڏن ۽ ڪارٽيلج جي نسب جي تباهي جو سبب بڻجي سگهي ٿي؛
• سچائيءَ واري مڇي جا ڪشڙا ، جن ۾ چونڊروٽين سلفيٽ موجود هوندو آهي ، جيڪو سمويوئل فِلو جو حصو هوندو آهي ، جيڪو ڪارواليج جي لچڪ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي؛
• مشروم وٽامن ڊي جو ذريعو آهي جنهن کان سواءِ کیلشيم جسم کي جذب نه ٿو ڪري سگھي.
• انار جو رس - خاص طور تي سوزش کي گھٽائي ٿو ۽ روڪي ٿو انزائم جي formationهڻ کي ، جيڪو ، جيڪڏهن و concentيڪ ratedڪيو و ،ي ته ، ڪارليليج جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو
• انناس-ھڪڙو سوزش وارو اثر آھي ، بروميلين جي مواد جي ڪري
• ڪڻڪ جو دلو ۽ دليا - وٽامن اي of جو هڪ ذريعو آهي ، جيڪو ضروري آهي جسم لاءِ امينو اسيدن جي جذب لاءِ.
• avocado - وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال ۽ و bodyيڪ جسم جو وزن برقرار رکڻ لاءِ ناگزير آهي
• سورج مکي جي ٻج - هڪ وٽامن اي جو هڪ ذريعو ، جيڪو هڏن جي بافت کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائڻ ۾ ملوث آهي ؛
• سویابين ، ارٿروسس جي لاءِ ڪارائتو آھي ، مگنيشيم جي مهرباني جسم جي ڪنھن جيو anyي عمل لاءِ ضروري آھي.
• مٽر ، ansا ،يون ، س grainي اناج جي ماني - وٽامن B1 سان مالا مال
• گھٽ ٿلهي کير جون شيون - ويتامين B2 سان ڀريل، جيڪو آرٿروسس لاء ضروري آهي؛
• آلو (خاص ڪري پڪل) - وٽامن B2 ۽ B6 جو ذريعو
• دال ۽ گوبه ، جيڪو جسم کي فولڪ ايسڊ (وٽيامين بي 12) سان مالا مال ڪندو.

لوڪ علاج

فطرت انسان جي تخليق ۾ جٽاءُ نه ڪيو ۽ اسان جي جسم کي حرڪت جي آزادي ڏني 187 جوڙن سان. س joint کان و jointيڪ مضبوط گڏيل بيمارين مان ھڪ آھي ارٿروسس. عملي طور تي ، اھڙا ڪيس آھن جو ھن بيماريءَ جو ڪامياب علاج لوڪل طريقن سان ڪيو وي ٿو. انھن جو مکيه ڪم آھي ڪارليليج ٽشوز جي eneيهر پيدا ٿيندڙ عملن کي متحرڪ ڪرڻ ، ميٽابولزم کي نارمل ڪرڻ ، جگر کي صاف ڪرڻ ، آنڊن ۽ گردن کي ، ۽ جوڑوں ۾ درد کي ختم ڪرڻ. ھي اوزار شامل آھن:

• فيلڊ هيلسٽيل - جوڑوں جي ڪارليزيج ٽائيس جي بحالي ۾ مدد ڪندو آهي.
• ڊانديلين روٽ - جوڑوں جي لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو.
• برچ جا پن - هڪ ٽڪٽيري وانگر ، اهي گردڪ ، جوڑوں ۽ مثاني مان يورڪ ايسڊ ڪ removeي ڇڏيندا آهن ، ۽ خارجي استعمال جي طور تي انهن کي غسل ۾ ٻا ste ۽ مساج ڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
• جهنگلي اسٽرابيري - جوڑوں جي چوڌاري ڳسن جي سوجن کي گهٽائي ٿي ؛
• ايلو بارڪ - جن ۾ شامل آهي لينن ، ٽيننز ، فلايونون ، ساليڪن گليسوسائڊ ، اسڪاربڪ ايسڊ ، اينٿوڪيانوئن ، پيٽرينس ؛
• cinquefoil - دردناڪ سو painful گهٽائڻ ؛
• thyme - ڪوليجن جي تجزيه کي فروغ ڏئي ٿو.
• هڪ سيريز - زخم جي شفا ۽ ضد سوزش واري اثر ، ميٽابولزم کي معمول ڪرڻ ۽ اعصاب سسٽم کي پرسکون ڪرڻ ، انهي سان گڏ غسل خانو جيڪو گڏيل جزن ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو ۽ جوڑوں ۾ سوزش واري عمل کي روڪي ٿو ، انهي سبب سان تينينس جو مواد ۽ مهانگني ؛
• جونيپري ٻير ، ڳلي جي پنن ۽ ڳئون جو تيل گڏيل جوڑوں جي درد کي دور ڪرڻ لاءِ عطر ؛
• ڪٽيل هارسريش روٽ ۽ پيٽروليم جلي هڪ عطر جي صورت ۾ درد گھٽائي ٿي ۽ گڏيل جي سوزش واري ردعمل کي گھٽ ڪري ٿي
• آرامده يروشلم آرٽچيڪ غسل
• burdock پٽن - ميٽابولزم کي وڌائڻ ۽ جوڑوں مان نمڪيات جو خاتمو ، عضلات ۽ هڏن جي نسائن کي مضبوط ڪرڻ ، پيشاب ۽ رت جي مجموعي بهتر ڪرڻ.
• گلاب هپس ، لوننگري ، ٿئم ، اريگانگو ۽ پودني مان جسم مان زهر ڪ andڻ ۽ ٽوڪسين کي ڪ forڻ

arthrosis لاء خطرناڪ ۽ نقصانڪار مصنوعات

توهان کي غذا ، جسم جي صفائي يا روزو رکڻ بابت وڏي احتياط ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن غلط طريقي سان استعمال ڪيو وڃي ته اهو صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. 50 کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي خاص طور تي محتاط هئڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته ڪلسيئم جو خارج ٿيڻ آرٿروسس جي مرض ۾ اضافو ڪري ٿو ، ۽ پوٽاشيم جو خارج ٿيڻ دل جي دوري ۽ دل جي بيماري جو سبب بڻجي ٿو.

نقصانڪار مصنوعات شامل آهن:

• هر قسم جا مٺايون ۽ کنڊ جيڪي وزن وڌائڻ ۽ غذائيت جي گهٽتائي ۾ حصو وٺن ؛
• لوڻ - وڌندڙ دٻاء ۽ پيري آرٽيڪل ٽائيسز ۾ جمع ٿيڻ ؛
• الڪوحل - جسم مان وٽامن جي جذب ڪرڻ ۾ مداخلت ۽ وزن وڌائڻ جي خطري کي وڌائڻ ؛
• ٿڪندڙ گوشت ، پنير ، ڪڪڙ جي چمڙي ۽ آئس ڪريم ، جيڪي سڻڀن واري چڪن ۾ مالدار آهن ، کوليسٽرل جي سطح کي وڌائين ٿا ۽ نتيجي طور ، وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• فاسٽ فوڊ؛
• ساسل ۽ ساسج
• تماڪ ٿيل مصنوعات؛
• ماونائس
• صاف ڪيل سبزي وارو تيل ؛
• ان مان کٽو ميوا ۽ جوس ؛
• اچار ؛
• ڪوارار
• معدني پاڻي هڪ تيز سوڊيم جي مواد سان
• ٿڪندڙ کاٽ وارو پنير ۽ کٽڙ وارو ڪش.

ٻين بيمارين لاءِ غذائيت: