جوس ۽ جوس جو علاج

”صحت لاءِ ، هڪ شخص کي ضرورت آهي گهٽ ۾ گهٽ 3 مختلف vegetablesا vegetablesين ۽ 5 مختلف ميون جي ،“ غذائيت جا ماهر چون ٿا. پر ifا جيڪڏهن توهان صرف انهن کي نٿا کائي سگهو؟ س of کان پهريان ، مايوس نه ٿيو ، پر پنھنجو پسنديده juicer حاصل ڪريو ۽ انھن مان تازو اھيو. چقندر ، گاجر ، ٽماٽو ، صوف ، ڪدو ، چيري يا آلو پڻ - اھو نه ر theو جسم کي وٽامن سان مالا مال ڪندو ، پر جوانيءَ کي به ڊگھو ڪندو. سچ ، بشرطيڪ جوس جي علاج جا س theئي قاعدا ڏنا ون.

جوس تھراپي جي شروعات جي تاريخ

جوس جو علاج هڪ معالج آهي جنهن جو مقصد تازي بيمارين جوس ، ميوو يا سبزي استعمال ڪندي مختلف بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ آهي. هن جو باني والد نارمن واڪر هو ، جيڪو هڪ آمريڪي غذائيت رکندڙ ۽ ڪاروباري شخص هو. هڪ سخت سبزي خور ۽ صحتمند طرز زندگي ، هن غذائيت تي 8 ڪتاب لکيا آهن.

هن سمجهيو ته ان کي تازو ميون ۽ ڀاڄين جي وڌ ۾ وڌ استعمال جي بنياد تي، گڏوگڏ گريبان ۽ ٻج ۽ گرميء سان پروسيس ٿيل کاڌي کي سڃاڻي نه سگهيو، يا ان کي "مردار" سڏيندو هو. "۽ جيتوڻيڪ اهو اصل ۾ جسم کي پالي ٿو ۽ ان جي اهم ڪمن کي برقرار رکي ٿو، اهو صحت جي خرچ تي ڪري ٿو، جيڪو آخرڪار توانائي ۽ زندگي جي نقصان جي ڪري ٿو،" هن چيو. ان کان علاوه، هن سفارش ڪئي ته گوشت، کير جي شين کان علاوه، خام بکري جو کير، مڇي، انڊا، ماني، پاستا، چانور ۽ کنڊ، وضاحت ڪندي ته اهي قبضي کي جنم ڏين ٿا. ۽ هو، موڙ ۾، جسم ۾ سڀني خرابين جو بنيادي سبب آهي.

هڪ غذائي ماهر جو اندازو آهي ته ڪولون ۾ 80 سيڪڙو تائين سڀ بيماريون شروع ٿي وينديون آهن. حقيقت اها آهي ته ان ۾ موجود گلڻ جو زهريلو ساهه ڌمڪي کي جنم ڏيندو آهي ، جنهن ۾ زهريلا مادا رت جي وهڪري ۾ داخل ٿيندا آهن ، پيٽ جي بيماري ۽ روڳينڪ بيڪٽيريا جي افزائش ۾ حصو وٺن ٿا ، جيڪي فوري طور تي انساني صحت تي اثر انداز ٿين ٿا. بهترين طور تي ، چمڙي جي خاصيت ظاهر ٿيندي ، بدترين - ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي ، بشمول ، ، برونڪل بيماريون ، هائي بخار ، ۽ ان کان به.

باقاعدي وارو رس انهن سڀني کي روڪي سگھي ٿو. ميون وانگر ، انهن ۾ وٽامن ، معدنيات ، فائبر ، پائيڪنز ، آرگينڪ ايسڊ ، ضروري تيل ۽ خوشبو وارو مرڪب شامل هوندا آهن جيڪي جسم لاءِ وڏي فائدي ۾ هوندا آهن. نورمن واڪر ڪتاب ۾ انهن جي اثر جي طريقي جي وضاحت سان describedاڻايو آهي “خام سبزي جو رس”(1936) (هو پاڻ مڃي ٿو ته اهو سبزي جوس هو جنهن جي دوا خاصيتون هئي) ۽ پڻ پنهنجو جوسير تيار ڪيو آهي ، جيڪو اڃا تائين مشهور آهي ، جيتوڻيڪ ، هن جي غذائي نظام وانگر. ان کان علاوه ، عملي طور تي ان جي استعمال جا فائدا ثابت ٿي چڪا آھن. ليکڪ پاڻ 99 ورهين تائين رهندو هو ۽ فوت ٿي ويو ، جسماني ۽ ذهني طور تي مڪمل طور صحتمند هو.

ڇو جوس؟

اڪلهه ، رسن جي افاديت گهڻو گهٽجي ويندي آهي. ڪيترا ماڻهو غلط سمجهندا آهن ته اهو بهتر knowingاڻڻ کانسواءِ پورو ميوو يا ڀا withoutي کائڻ بهتر آهي.

• جوس تيزي سان جذب ڪيا ويا آهن (10 - 15 منٽن ۾) ، جڏهن ته کاڌو سان گڏ ميوا 3 کان 5 ڪلاڪن تائين هضم ٿي سگهندا آهن.
• جوس ۾ وڌيڪ مفيد مادا آهن ڇاڪاڻ ته گهٽ ۾ گهٽ 1 - 2 ميوا انهي پيئڻ جي 3 گلاس مان تيار ڪيا وڃن ٿا.
• جوس ۾ 95 سيڪڙو پاڻي شامل آهي ، جيڪو جسم ۾ ميٽابولڪ عملن جي ذميوار آهي.

پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. هڪ سال کان وڌيڪ عرصي کان وٺي آيل سائنسي تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته جوس اينزيمز جي پيداوار کي وڌائيندا آهن ، ميٽابولزم کي منظم ڪن ٿا ، هارمونل ليول کي برقرار رکن ٿا ، هاضمي ۽ اعصابي نظام جي سرگرمي کي معمولي ڪن ٿا ، ۽ چمڙي ، ناخن ، وارن جي صحت لاءِ پڻ ذميوار آهن. ۽ ڏند. سچ پچ ، غذائيت ڏيندڙ ٻين سببن لاءِ انهن کي باقاعدي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيندا آهن

توهان جي غذا ۾ جوس شامل ڪرڻ جا 3 سبب

آغاز ۾اهي سخت صحت جا فائدا پيش ڪن ٿا. جوس غذائي اجزا جو هڪ ذريعو آهي ، جنهن ۾ فائيٽونائيڊس پڻ موجود آهن جيڪي بيڪٽيريا ، وائرس ۽ فنگس جي واڌ کي گهٽائيندا آهن. ان ڪري هن کي ويتر جي گهٽتائي کي پورو ڪرڻ لاءِ ، چشمي ۾ ، پڻ بيماريءَ کان پوءِ ، پيئڻ جي لاءِ صلاح ڏني ويندي آهي. ۽ قوت مدافعت وڌائڻ ۽ سياري جي موسم ۾ بار بار سردي جي واقعن کي روڪڻ لاءِ توهان کي ڏينهن ۾ 2 گلاس جوس ، صبح ۽ شام کي پيئڻ جي ضرورت آهي.

هتي بيزاري لاءِ خاص خاص نسخا پڻ استعمال ڪيا ويا ، مثال طور ، “اسڪنريڪ انرجي پيئندو آهي“. اھو تيار ڪيو ويو آھي 2 ، نارنگي ۽ توھان جي پسنديده ofير جو ھڪڙو مfulو ۽ جسم کي وٽامن B1 ، C ، فولڪ ائسڊ ، سيلينيم ، ڪلسيم ، مگنيشيم ۽ substancesين مادي سان مالا مال ڪري ٿو.

ٻيو، جوس وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. اهي قدرتي لوڪٽيڪس آهن جيڪي پيڪن ۾ شامل آهن ، ٻين شين سان گڏ. هڪ طرف ، اهي موٽن ۾ جذب ​​ٿيندڙ ٿولهه ، گلوڪوز ۽ ڪوليسٽرول جي جذب کي گهٽائن ٿا ۽ ان سان گڏ ، وزن ۾ گهٽتائي ۽ پيٽ ۾ گهٽتائي سان.

ٻئي طرف ، پيٽرينس ڪاميٽي جي تخليق ۾ حصو وٺندا آهن جيڪي جسم مان ٽاڪسين ۽ ٽاڪسين کي خارج ڪندا آهن ، انهي طريقي سان ان کي پاڪ ڪندا آهن ۽ اهو هڪ ڪلاڪ وانگر ڪم ڪندو آهي. اضافي طور تي ، پيٽرين ۾ هڪ آئرن ٺاهڻ واري ملڪيت آهي جيڪا معدي ۾ پورنيت جو احساس پيدا ڪري ٿي ، جيڪا ڪيترن ئي وزن گهٽائڻ واري غذا جو بنياد آهي.

توهان 2 - 1 مهينن تائين روزانو 2 گلاس جوس پيڻ سان اهو ذاتي طور ان جي تصديق ڪري سگھو ٿا. نتيجي جي ظاهري ڪرڻ جي رفتار جو دارومدار جزو جي مقدار تي آهي.

ٽيون، جوس نوجوانن کي ڊگهو ڪري ٿو. اهو ڪو راز ناهي ته ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ ٻير ان مواد جا ذريعا آهن جيڪي فري ريڊيڪل سان وڙهندا آهن. انهن لاءِ جسم کان ڪافي نقصان پهچندو آهي ، پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي انهي کي وقت کان اڳ جوزخانا ثابت ڪندا آهن.

ان کان علاوه ، جوس ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالدار آهي. 1 گلاس ۾ انھن مان ساڳئي تعداد وانگر آھي 5 - 7 عدد ۾. کنڊ (اهو سڀ ميوي جي پختگي جي قسم ۽ درجي تي منحصر آهي). ۽ اها حقيقت ڏني وئي ته اهي ڪيترائي ڀيرا تيزي سان جذب ڪيا ويندا آهن ، اهو مشروبات صحيح طريقي سان توانائي جو بهترين ذريعو سمجهيو ويندو آهي. انهي جي بهترين تصديق توانائي برش ۽ مزاج ۾ بهتري آهي ، جيڪي هڪ گلاس جوس پائڻ کانپوءِ محسوس ڪيا وڃن ٿا.

مزيدار ۽ صحتمند جوس ڪيئن ٺاهيو

سٺي رس ٺاهڻ هڪ فن آهي. ان لاءِ ميوا ۽ ڀا vegetablesيون وڏي خيال سان منتخب ڪيا ويا آهن. تازو ، خوبصورت ، پختو ، پر داغ نه ڏيندو. تمام نرم ميوو ٿڌو پاڻي هيٺ ڌوئڻ کپي. سخت - گرم تحت ، پر گرم نه آهي. توھان انھن کي بھائي نٿا سگھون ، ٻي صورت ۾ غذائيت جي نقصان کان بچي نٿا سگھجن. اهو به ، جيڪڏهن ضروري هجي ، ته زمين ۾ ڀريل ڪنارن کي هڪ برش سان ڌوٻي وڃي يا مڪمل طور تي ڪٽي وڃي ٿي ، ۽ انهن سان سڀئي پنن ۽ مهرن کي ختم ڪيو وڃي ٿو.

هڪ اضافي ڪٽڻ جي صورت ۾ گھٽ ۾ گھٽ 1,5،XNUMX سينٽي وڏي ويڪر کان مٿي. ميون ۽ ڀا vegetablesين تي به ساڳيو ئي لاڳو ٿئي ٿو ، جنهن جي معيار پڇيل آهي. صحيح ، اهي سادگي سان چمڙي کي ختم ڪن ٿا ، ۽ جيڪڏهن اهو گوبي آهي ، پوء مٿيون ڏاڪڻ ۽ اسٽمپ.

فوري طور تي پچائڻ کان پھريائين ، eل ميوا رکيا و onlyن ٿا ر eو مٽيءَ جي برتن ، شيشي يا اناميل وينجن ۾ ۽ ، جيڪڏھن ضروري ھجي ته ، اسٽينلیس اسٽيل چاقوءَ سان ڪٽجي. ر becauseو انھيءَ ڪري جو انھن ۾ جيڪي تيزاب آھن اھي ايلومينيم سان رد عمل ڪن ٿا ۽ پيئڻ کي س goodي کان خراب ۾ بدلائين ٿا.

رستي ۾ ، جوس ڊگهي عرصي کان اسٽوريج جي تابع نه آهن. استثنا صرف چقندر آھي ، جيڪو استعمال ڪرڻ کان پھريائين فرج ۾ بيٺو ڇڏي وڃي. باقي پهريون 10 کان 20 منٽن اندر پيئو وڃي. بعد ۾ ، انهن وٽ غذائيت جي مقدار ۾ گهٽتائي ٿي سگھي ٿي (سراسري طور تي ، اهو ڪجهه 20 منٽن کانپوءِ ٿيندو ، جيتوڻيڪ اهو سڀ ڪجهه هوا جي حرارت ۽ روشني تي ڀاڙي ٿو). انهي جي پٺيان ، اهي ڪارا آهن ۽ اهي ٽوڪسين ٺاهيندا آهن جيڪي شديد زهر ڏيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

خشڪ ٻير ۽ ميون مان سبزين جو رس ۽ جوس بهترين نموني سان پاڻي سان 2ڪيل ڪيو ويندو آهي 1: 1. ٻارن لاءِ جوس جي صورت ۾ ، تناسب 1: XNUMX هئڻ گهرجي.

جوس جو اضافو

عام سبزي جو تيل مدد ڪندو ويتامين جي جذب کي بهتر ڪرڻ ۽ رس کان مائڪرو ايليمينٽس. سج erوٽو يا زيتون ، اھو س directlyو شامل ڪري سگھجي ٿو ھڪڙي گلاس ۾ يا پيئي و aي 1 tbsp جي مقدار ۾. ايل. رس کان ا or يا پوءِ. توھان ان کي مٽائي سگھو ٿا ھيوي ڪريم يا ھاري ڪريم سان. اهو بهتر آهي ته ماکي سان گڏ sourاڙهي رس جو ذائقو بهتر ڪجي.

ڪڻڪ جو outsج ، xج جا ،ج ، ليسيٿن يا ڪجھ dropsڙا دوا جي plantsوٽن (ايچيناسيا يا چومومائل) جي دواسازي رنگن جا ڪجھ dropsڙا رس ۾ شامل ڪري سگھجن ٿا ، پر ، ر onlyو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوءِ. مصالحي ، مصالحن ۽ شراب کي رس ۾ شامل ڪرڻ ناپسند آهي ، thisو ته هي انهن جي دوائن جي خاصيتن کي گھٽائي ٿو.

رس لاءِ ميوي جي مطابقت

رس ۾ هڪ ٻيو اهم عنصر ميوو مطابقت آهي. حقيقت اها آهي ته انهن سڀني کي هڪ گلاس ۾ ملائي نه ٿو سگهجي. عام غلطين کان بچڻ ۽ جوس جي علاج مان وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان کي سادي حڪمن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

• ميون جو رس ٻج سان گڏ (پئرس ، سيب) ٻين ڀا vegetablesين ۽ ميون جي جوس سان گڏ ڪري سگھجي ٿو ؛
• ٻج سان گڏ ميوي جو جوس (ـ)
• تازو جوس ھٽيرو جوس ، سيب ۽ مٺي ٻير سان ملي ويندا آهن.
• جوس ان جي اعليٰ توجه ڏيڻ سبب 1/3 ڪپ کان وڌيڪ نه ٿو ٿي سگهي. ٻي صورت ۾ ، اهو نقصان پهچائي سگھي ٿو؛
• گھوڙي جو رس ، پياز ، مولي ، مولي otherين رسن سان شامل ڪري سگھجي ٿي تمام نن dن دوائن ۾.

جوس جو قاعدو

ڪنهن به ماڻهو لاءِ روزانو جي دوز 1 - 2 شيشي آهي. وڌيڪ ، توهان انهن کي ڏينهن يا رات جي ڪنهن به وقت پيئي سگهو ٿا. اهو سچ آهي ته توهان کي پنهنجي پاڻ تي معجزاتي اثر محسوس ڪرڻ لاءِ ، توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي ته مکيه کاڌي جي وچ ۾ يا خالي پيٽ تي. جوس جو رس 1 کان 2 ڏينهن تائين وقفي سان 10 - XNUMX مهينا ختم ٿيڻ گهرجي.

پر سبزي جو رس خاص erveيان جو مستحق آھي. حقيقت اها آهي ته توهان کي انهن کي پيئڻ جي ضرورت آهي بغير عادت جي وڏي احتياط سان ۽ نن smallي مقدار ۾. اھو شروع ڪرڻ جي قابل آھي 50 ml سان ، ۽ etچ جوس جي صورت ۾ - 1 tbsp سان. ايل. وقت سان گڏ ، حصو و beائي سگھجي ٿو. سچ ، اهو س depends ڪجهه منحصر آهي ميوي جي معيار تي. مثال طور ، توهان روزانو 100 ملي ميٽر کان و drinkيڪ نه پيئندا ، جڏهن ته توهان ٽماٽي جوس جا ڪيترائي گلاس پيئندا.

رستي ۾ ، خالص سبزي جوس هميشه 1/2 تناسب ۾ پاڻي يا سيب جو رس سان ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي (1 حصو سبزي جي جوس ، 2 حصن سيب جو رس). جيڪي سرخ ، نارنگي يا پيلي ڀا vegetablesين مان ڪيا ويندا آهن ، اهي سبزي جي تيل سان گڏ کائرن کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏجن ٿا

جوس کائڻ کان پوءِ توهان کي هميشه پنهنجي وات کي پاڻي سان ڌوئي رکڻ گهرجي جئين تيزاب دانت ايناميل کي تباهه ڪري سگهي ٿو.

قدرتي رس هڪ ناقابل اعتماد مزيدار ۽ صحتمند پيئڻ وارو آهي. تنهن ڪري ، انهي مان مزو ڪرڻ جو موقعو نه وڃايو ، جڏهن ته ، توهان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪيو آهي.

۽ جيڪڏهن ڪو به تضاد نه آهن ، جوس پيئو ۽ صحتمند آهيو!