غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
| غذائيت وارو | تعداد | قاعدو ** | 100 g ۾ عام واڌو | 100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪ | 100 سيڪڙو عام رموز |
| Calorie | 154 ڪيڪ | 1684 ڪيڪ | 9.1٪ | 5.9٪ | 1094 ز |
| پروٽين | 23.1 ز | 76 ز | 30.4٪ | 19.7٪ | 329 ز |
| سوڻ | 4.7 ز | 56 ز | 8.4٪ | 5.5٪ | 1191 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.9 ز | 219 ز | 2.2٪ | 1.4٪ | 4469 ز |
| غذائي فائبر | 4.1 ز | 20 ز | 20.5٪ | 13.3٪ | 488 ز |
| پاڻي | 65.6 ز | 2273 ز | 2.9٪ | 1.9٪ | 3465 ز |
| ايش | 1.7 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.4 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 26.7٪ | 17.3٪ | 375 ز |
| وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين | 0.8 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 44.4٪ | 28.8٪ | 225 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.8 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 16٪ | 10.4٪ | 625 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 3.2٪ | 2000 |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 2.4 مگ | 3 Ù…Ú¯ | 80٪ | 51.9٪ | 125 ز |
| وٽامن پي پي ، نه | 7.8 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 39٪ | 25.3٪ | 256 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 100 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4% | 2.6٪ | 2500 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 17 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.1٪ | 5882 ز |
| سوڊيم ، اين | 481 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 37٪ | 24٪ | 270 ز |
| فاسفورس ، پي | 137 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 17.1٪ | 11.1٪ | 584 ز |
| معدنيات | |||||
| لوھ ، في | 2.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 12.8٪ | 8.3٪ | 783 ز |
| زنڪ ، زن | 2.5 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 20.8٪ | 13.5٪ | 480 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو ۽ ڊسڪچارائڊس (شگر) | 0.3 ز | وڌ ۾ وڌ 100 گ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب | 0.5 ز | وڌ ۾ وڌ 18.7 گ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 1.1 ز | منٽ 16.8 g | 6.5٪ | 4.2٪ | |
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 3.1 ز | 11.2-20.6 ج کان | 27.7٪ | 18٪ |
توانائي جو قدر 154 ڪيڪال آهي.
- لنڪ = 51 گرام (78.5 ڪيڪال)
لوما لنڊا وڏو سساج، گھٽ ٿلهو، کنڊ، اڻ تيار ٿيل وٽامن B1 - 26.7%، وٽامن B2 - 44,4%، وٽامن B5 - 16%، وٽامن B12 - 80%، وٽامن PP - 39%، فاسفورس - 17,1%، آئرن - 12,8، وٽامن ۽ معدنيات سان ڀرپور 20,8٪، زنڪ - XNUMX٪
- وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مرڪب سان گڏ فراهم ڪري ٿو ۽ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. ھن وٽامن جي نه ھجڻ نرو ، ھاضمي ۽ قبيلي نظام جي شديد خرابين کي ھلي ٿو.
- وٽامن B2 شامل آهي redox رد عملن ۾ ، حصو ڏيندڙ بصري تجزيي جي رنگن ۽ سڻڀن موافقت. ويتامين B2 جي مناسب مقدار سان گڏ چمڙي ، ڳرڻ واري جھلي ، خرابي جي روشني ۽ گندي ڏند جي صحت جي خلاف ورزي سان گڏ آهي.
- وٽامن B5 پروٽين ، چربی ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز ، هيموگلوبن جي مرڪب ۾ شامل آهي ، ۽ گوٽ ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر کي جذب ڪرڻ کي فروغ ڏئي ٿو ، ايڊينل ڪارنڪس جي ڪم کي سهارو ڏئي ٿو پينٿوتينڪ ايسڊ جي کوٽ چمڙي جي زخم ۽ جھلي جھلي سبب ٿي سگھي ٿي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولٽ ۽ ويتامين بي 12 هيماتپوزيسيس ۾ شامل ويتامين سان لاڳاپيل آهن. ويتامين B12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فوليوٽ جي گهٽتائي ۽ انيميا ، ليوکوپينيا ، تھومبوڪوپيپنيا کي ترقي ڪري ٿي.
- وٽامن پي پي شامل آهي ريڊڪس رد عمل ۽ توانائي ميٽابولزم. جلد جي عام حالت جي خرابي ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ وٽامن جو ڪافي مقدار جو استعمال.
- فاسفورس ڪيترين ئي فزيولوجيڪل عمل ۾ شامل آهي ، بشمول انرجي ميٽابولزم ، تيزابيت واري تيزابيت کي منظم ڪري ٿو ، هڏن ۽ ڏندن کي معدنيات ڏيڻ جي لاءِ فاسفوليپائيڊس ، نيوڪليٽسس ۽ نيوڪليڪ اسڊس جو حصو آهي. گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ پروٽين جي مختلف افعال سان گڏ شامل آهي ، اينزيميمس سميت. برقي ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ ملوث ، ريڊڪسڪس رد عمل جي وهڪري ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. غير مناسب ذخيرو هائپوچوريمڪ انيميا ، مائڪروگلوبيايايا جي نن musclesڙي نن musclesن عضون جو سبب بڻجندو آهي.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز ۾ شامل آهن ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، ڀاڙي ، نيوڪليڪ اسيد جي ترڪيب ۽ تقسيم جي عمل ۾ شامل ۽ ڪيترن ئي جينن جي اظهار جي ضابطي ۾. غير مناسب ذخيرو خون جي بدنامي ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، جنين جي نقصن جي موجودگي سبب ڪري ٿو. تازو مطالعو تانپي جي جذب کي ٽوڙڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ حصو وٺڻ لاءِ زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي
تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.
ٽيگ: ڪيلوري 154 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات کان وڌيڪ مددگار LOMA LINDA وڏو سساج، گھٽ ٿلهو، کنڊ، اڻ تيار ڪيل، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، لوما لنڊا جا فائديمند خاصيتون وڏي سسج، گھٽ ٿلهي، کنڊ، اڻ تيار ٿيل