غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
| غذائيت وارو | تعداد | قاعدو ** | 100 g ۾ عام واڌو | 100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪ | 100 سيڪڙو عام رموز |
| Calorie | 55 ڪيڪ | 1684 ڪيڪ | 3.3٪ | 6% | 3062 ز |
| پروٽين | 4.8 ز | 76 ز | 6.3٪ | 11.5٪ | 1583 ز |
| سوڻ | 2.7 ز | 56 ز | 4.8٪ | 8.7٪ | 2074 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2.9 ز | 219 ز | 1.3٪ | 2.4٪ | 7552 ز |
| غذائي فائبر | 0.1 ز | 20 ز | 0.5٪ | 0.9٪ | 20000 ز |
| پاڻي | 89 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 7.1٪ | 2554 ز |
| ايش | 0.6 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 12.2٪ | 1500 ز |
| وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 4% | 4500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.011 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.1٪ | 18182 ز |
| وٽامن پي پي ، نه | 0.3 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 2.7٪ | 6667 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 180 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.2٪ | 13.1٪ | 1389 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 31 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 5.6٪ | 3226 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 29 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 7.3٪ | 13.3٪ | 1379 ز |
| سوڊيم ، اين | 5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.7٪ | 26000 ز |
| فاسفورس ، پي | 62 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 14.2٪ | 1290 ز |
| معدنيات | |||||
| لوھ ، في | 0.82 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 8.4٪ | 2195 ز |
| کوپر ، ڪيو | ايڪس ايم آء ايم | ايڪس ايم آء ايم | 20.7٪ | 37.6٪ | 483 ز |
| زنڪ ، زن | 0.52 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 7.8٪ | 2308 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو ۽ ڊسڪچارائڊس (شگر) | 1.31 ز | وڌ ۾ وڌ 100 گ | |||
| لازمي امينو اسيد | |||||
| ارجنين * | 0.383 ز | ~ | |||
| valine | 0.295 ز | ~ | |||
| هسٽڊين * | 0.117 ز | ~ | |||
| Isoleucine | 0.233 ز | ~ | |||
| Leucine | 0.279 ز | ~ | |||
| lysine | 0.341 ز | ~ | |||
| methionine | 0.074 ز | ~ | |||
| threonine | 0.215 ز | ~ | |||
| Tryptophan | 0.068 ز | ~ | |||
| phenylalanine | 0.303 ز | ~ | |||
| امينو اسيد | |||||
| Alanine | 0.193 ز | ~ | |||
| اسپرارڪ ايسڊ | 0.55 ز | ~ | |||
| Glycine | 0.193 ز | ~ | |||
| گلووتامڪ اسيد | 0.801 ز | ~ | |||
| Proline | 0.252 ز | ~ | |||
| Serine | 0.238 ز | ~ | |||
| Tyrosine | 0.193 ز | ~ | |||
| cysteine | 0.072 ز | ~ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب | 0.357 ز | وڌ ۾ وڌ 18.7 گ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.522 ز | منٽ 16.8 g | 3.1٪ | 5.6٪ | |
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 1.55 ز | 11.2-20.6 ج کان | 13.8٪ | 25.1٪ |
توانائي جو قدر 55 ڪيڪال آهي.
- سلائس = 84 گرام (46.2 ڪيڪال)
MORI-NU ، توفو ، نرم ، ريشمي اھڙي ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال جھڙوڪ: تانبا - 20,7،XNUMX٪
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيمس جو حصو آهي ۽ لوهه جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي بافتن جي آڪسيجن سان گڏ عمل ۾ شامل. گھٽتائي دل جي نظام جي خراب ٺهڻ ۽ ڳن tissueيل ٽائيسو ڊائيپلپسيا جي ڪناريل ترقي جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي.
تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.
ٽيگ: ڪلوري 55 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات کان و helpfulيڪ مددگار MORI-NU ، Tofu ، نرم ، ريشمي ، کیلوريون ، غذائون ، MORI-NU جي فائديمند خاصيتون ، توفو ، نرم ، ريشم